冬天易生四把火 中医验方帮您灭

长风波浪

       入冬以来，天干物燥，患感冒的人不少，感觉“上火”的人也很多。冬季上火的原因大多归于“燥”：一是天气干燥；二是室内取暖，温度高；三是进补季节，许多人饮食过于温热，如涮羊肉等。另外，年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降，表现为口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等。
       现在人若是“上火”，可谓是混搭，心、肝、肺、胃的实火都很常见。下面就讲讲怎样“去火”。
      ◆心火
      心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。
      表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。儿童可表现为多动、烦、急、不安等。
      预防：主要是保持良好心态，防止情绪波动，寒温适度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。
      中医验方：1.赤小豆粥。赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日两次，早晚服用，有降火之功效。2.灯芯草柿饼汤。灯芯草6克、柿饼2个、水300毫升。将水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
      ◆肝火
      肝的性情最急躁，急躁就会肝火上升。
      表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。儿童较少见。
      预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。生活中还要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
      中医验方：菊花茶。选菊花10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目功效。
      ◆肺火
      肺属五行中之金，故怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺，会出现肺热之症。
      表现：咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜喝冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、常咳嗽等。
      预防：在多风多燥的季节，要多饮水，冬季在保暖的同时要注意室内通风，多吃蔬菜水果，但忌吃橘子（生热生痰）。适当运动，但应避免寒邪侵袭。
      中医验方：冰糖梨水。选梨数个，切块加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，有润肺止咳的功效。
      ◆胃火
      表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童表现为口腔溃疡、大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣相关。
      预防：在平时应少吃辛辣、过热的东西，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味的食物，多吃蔬菜水果。
      中医验方：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，每天喝两次，连喝数天，有健胃、凉血、降火的功效。

郑点牛排