中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)

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中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
$ O. K: y/ r, I, a" l- \! o8 |3 ]! r: j( q一忌毫无准备经不起旁人游说，不考虑身体状况，也来不及准备必需药品，匆忙出游，路途中就难免会发生意外。
$ m2 G3 f9 t, D9 W0 v5 w二忌不择天气外出旅行，应先了解目的地的天气情况，预知风雨，然后决定行程。
2 e) a- E1 E1 K7 C' b. M三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置，必要时在座位上加一层软垫，以防车辆颠簸引起腰椎不适。
' E  t. X% W' W$ i四忌不服老与年轻人相比，中老年人体力、耐力均占下风，故应量力而行，切不可鲁莽行事。
五忌中断治疗有慢性病的中老年人，虽也可外出旅行，但若忘带药，中断疗程，可能会导致旧病复发。
六忌爬高登险为防止跌跤，旅行时尽量少涉险，若登高，最好持杖，以维持身体平衡。
! Z8 F/ S7 l8 h  N  y! h1 n$ h七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃，不能来者不拒，如饮食无度，势必会加重胃肠负担，引发消化道疾病。

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