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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
# G: u; Y- X" S' s% G! G. r2．大腿带动；
- G6 e( |7 I6 u: C1 o3．屈膝下压；
0 I+ |9 @4 R! O- P4．直膝上移； 7 f, f4 {. ~8 e; E9 F! L8 ?
5．双脚轮流；
  O/ S! C, t( I, B4 y7 ?/ X6．交错打水；
8 ]' C) m8 D2 D+ ~+ C. q( m
: a  L  n8 z2 U$ _9 Z" N6 O
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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