养生~

心想事成 · 发表于 2012-11-10 02:28

本帖最后由心想事成于 2012-11-11 00:43 编辑

      七号是二十四节气中的“立冬”，此时人体免疫力进一步下降，饮食方面要更注意科学搭配，避免因饮食不科学导致健康受损或加重原有病情。此时比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。

   冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时可吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇、血脂，防止动脉粥样硬化。

   立冬后，冬泳朋友们就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中，会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，对患有脂肪肝、“酒精肝”的冬泳朋友而言，吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。

醉老虎 · 发表于 2012-11-10 06:40

谢谢！学习了

南极仙翁 · 发表于 2012-11-10 09:29

领教了，谢谢！

凉爽 · 发表于 2012-11-10 22:05

拜读、学习了！

心想事成 · 发表于 2012-11-11 00:45

本帖最后由心想事成于 2012-11-11 00:45 编辑

醉老虎发表于 2012-11-10 06:40
谢谢！学习了

谢谢醉版的关注！

心想事成 · 发表于 2012-11-11 00:47

本帖最后由心想事成于 2012-11-11 00:47 编辑

南极仙翁发表于 2012-11-10 09:29
领教了，谢谢！

谢谢南极仙翁版主的支持！

心想事成 · 发表于 2012-11-11 00:48

凉爽发表于 2012-11-10 22:05
拜读、学习了！

山gao水chang · 发表于 2012-11-11 12:01

凉爽 · 发表于 2012-11-11 23:05

心想事成发表于 2012-11-11 00:48

心想事成 · 发表于 2012-11-12 06:14

山gao水chang 发表于 2012-11-11 12:01

心想事成 · 发表于 2012-11-12 06:22

凉爽发表于 2012-11-11 23:05

谢谢凉爽版主姐姐的支持!

你好秋天 · 发表于 2012-11-12 14:28

学习了～～

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