本帖最后由 双鱼 于 2010-8-2 23:11 编辑
【试一试这样克服冬泳下水前心理上的恐惧感】 参加冬泳的人,每天都要面对冰冷刺骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到5至6度冷水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的50米,手脚身体还能忍受,头冻得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至游完在穿衣服时,浑身还冻得哆嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,愈快愈好,泳距愈短愈好,为的是赶快逃离冷的现场,还说是只要下水就好。其实这样锻炼的人还是怕冷,是对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样了。我们要抱着参加冬泳不仅为了磨炼意志,还为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激...... “创伤可以驱除邪恶,痛苦经历洗涤肺腑”的信念。还要把冬泳视为血管体操、水中太极一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我已经坚持了31个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡愉快、泳后舒服的过程,如:4至5度的水温,你拼命的游上100米,这时冷的感觉已消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻觅既是对生命的一种挑战与延长生命的探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
双鱼一点浅显的感悟
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