健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
+ [6 J! p4 [" @& V6 K7 D②吃早餐易苗条
* N% ^, M: H: J& n$ W! X③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
& \3 g. r7 C8 V9 E  o$ d$ `⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
- K- T3 G& E1 t1 N& U* M  F⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
1 U. @; f2 z3 J" L; M7 @3 b/ ?⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
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山水游

学习。