健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
* L: [4 v+ h* d/ P8 H  v- V7 I②吃早餐易苗条
- y4 M; X+ O- [; l! Q③每日7小时睡眠有助长寿
& W$ D9 ?/ ~" c1 C$ d: J) r④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。