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莲花逍遥式

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发表于 2015-10-30 11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑 0 N; }* ~1 p. K4 }; h7 S; n# ?
6 |' t, s- H$ g1 f
瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。! B' t. p( V4 \3 A
正坐,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力,让你乐得逍遥在人间。
6 ]# p- V1 e) V" s; y
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长白山冬泳人 + 2 很给力!

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2#
发表于 2015-10-30 19:08 | 只看该作者
瑜伽很适合我,坚持锻炼哦。
" K( u, [# ~3 Z0 w6 u
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3#
发表于 2015-10-30 17:17 | 只看该作者
有功底才可以啊
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