养肾“三字经”

白山龙

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9 ^4 H, `8 U7 o, M( j3 ]1.护好脚。2.大便畅。
) |# K1 C* i; ?  S7 i2.大便畅。
3.喝够水。
& g. u! \" N. S4 Q4 w4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
' j- x7 X+ J8 ?7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
3 m4 c+ g+ w; I+ A8.慎用药。
% ~0 u5 o2 v( K- o6 X9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛