『养生保健』养生口诀100条

白山龙

4 I; e# b" Z, y
　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
( }4 W4 S" P6 |4 c3 U% q$ f　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
0 [+ J1 K3 E4 r* U- k　　8.好人健康，恶人命短
9 @& X; h" m6 x  k0 \  A9 S　　9.性格开朗，疾病躲藏
6 K& B4 A' t" p9 M2 t　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
  B% `2 q+ s% q6 c& x: p　　15.哭一哭，解千愁
7 _/ h* ^! B7 q& {& L- x　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
% u. ~) D3 F6 e# v  C5 _% B% B3 m　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
+ T$ i3 B& |' C; |　　20.饭养人，歌养心
' w4 f! m* f/ W7 B* b3 }2 |　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
/ W. {4 {6 o1 s　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
* Q2 o( o5 d: W4 p6 `　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
  }) \' v: p# \　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
& J% c! r1 y9 E　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
# E' O( g  V1 U2 x- [　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
/ @9 w! K: S+ Y4 A　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
6 j& q, F+ Y3 [4 m0 B1 c　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
1 f8 k, a1 ~3 x. G- f3 @" H　　33.饭前喝汤，胜过药方
3 V) w# X' X, X+ V  ^( w8 _　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
1 f% y7 i: ^. W& ?0 q) g9 G  h8 u　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
- J5 x/ v6 _: u9 Z- y, N! _　　39.萝卜出了地，郎中没生意
1 s: }- S1 y: y2 r$ B% u" X　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
  z  I7 T9 I$ W　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
* a9 M  ]! n  d  \) h% u* V　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
7 m+ J- [+ [+ s8 y/ d　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
( w) Y) U% Q/ j! ?8 t) i* w* H8 r& K　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
4 ]: c$ C2 _8 i+ V　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
' E5 e3 N  t3 k  O9 X　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
! [. N, k7 Z3 o# \* Y. S! P　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
  `, y- Q/ P& y+ e" w　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
& s$ x* S. D7 S" r$ j# n　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
# j3 ?+ D- o. p$ X　　66.心灵手巧，动指健脑
　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
7 j1 B) P! E' G( @　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
) B9 W) o3 v) f$ J4 l8 j　　71.养生在动，动过则损
0 B: [1 n. D, X, y, {　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
' Z3 R( U5 ]3 d" ?# A　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
. e) I( S$ c0 {4 Q9 m  g　　78.经常失眠，少活十年
& C% E8 r! [. }; `5 W　　79.一夜不睡，十夜不醒
  x* n2 ^  p" @1 `+ |; i　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
2 N$ {2 F( F; _& g　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
. a( V/ |' f# n　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
' F$ t$ p# W7 [5 }: y$ M. j　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
8 m) W4 g/ c; N　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
, J) R( y, m! u- n5 z* H# C8 J　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
$ i8 w/ z7 o% F( ?+ u　　94.戒烟限酒，健康长久
, r5 P# f, g) n* I8 c  M" f　　95.饭后一支烟，害处大无边
* f$ z6 |2 P( X' t6 ~+ y1 i　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
$ _( z+ n" V; {  M, E9 ]8 g　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
7 e+ u2 e( i- M$ L　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。