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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
, y' @% r! u# C) D; m; w2．大腿带动；
; B) O& J9 {1 `$ U/ ^. h' W3．屈膝下压； , R6 x5 i7 a. k5 V3 C0 n6 o$ p
4．直膝上移； * x% p( _$ r. T6 g+ d) B
5．双脚轮流； 9 y  ?* \' u# u; H. z, r% K9 n* h' h& }
6．交错打水；  X( Y7 ~4 p( |+ a7 u& h* y1 z

* A2 ~% i2 H4 E9 k
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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