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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;) J3 I0 i% N; ]$ U; A5 f% ^
2．大腿带动； 3 W6 v( A& Q% R& a3 z7 }' ]1 I
3．屈膝下压；
8 O( g1 v2 `! n( H4．直膝上移； & H$ ?! O$ f! Q# L/ I3 M4 |
5．双脚轮流； 3 ]) K; C) `5 h9 j
6．交错打水；
. t% u# F' X' Z3 y4 k  t+ D
- K$ ?/ g0 b9 Q1 Y" o& G; h' V
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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