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养生~

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1#
发表于 2012-11-10 02:28 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 心想事成 于 2012-11-11 00:43 编辑

         七号是二十四节气中的“立冬”,此时人体免疫力进一步下降,饮食方面要更注意科学搭配,避免因饮食不科学导致健康受损或加重原有病情。此时比较适合吃冬瓜和冬枣,对缓解高血压、高血脂都有好处。

       冬季饮食偏重高热、高脂,饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时可吃一些冬瓜,冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,还能降低体内胆固醇、血脂,防止动脉粥样硬化。

       立冬后,冬泳朋友们就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中,会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸 、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,对患有脂肪肝、“酒精肝”的冬泳朋友而言,吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。

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2#
发表于 2012-11-10 06:40 | 只看该作者
谢谢!学习了

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3#
发表于 2012-11-10 09:29 | 只看该作者
领教了,谢谢!

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4#
发表于 2012-11-10 22:05 | 只看该作者
  拜读、学习了!

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5#
 楼主| 发表于 2012-11-11 00:45 | 只看该作者
本帖最后由 心想事成 于 2012-11-11 00:45 编辑
醉老虎 发表于 2012-11-10 06:40
谢谢!学习了


  谢谢醉版的关注!
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6#
 楼主| 发表于 2012-11-11 00:47 | 只看该作者
本帖最后由 心想事成 于 2012-11-11 00:47 编辑
南极仙翁 发表于 2012-11-10 09:29
领教了,谢谢!


  谢谢南极仙翁版主的支持!

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上午好,愿您天天都快乐!  发表于 2012-11-11 08:12
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7#
 楼主| 发表于 2012-11-11 00:48 | 只看该作者
凉爽 发表于 2012-11-10 22:05
拜读、学习了!


      
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8#
发表于 2012-11-11 12:01 | 只看该作者

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9#
发表于 2012-11-11 23:05 | 只看该作者
心想事成 发表于 2012-11-11 00:48

         

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谢谢支持!  发表于 2012-11-12 06:20
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10#
 楼主| 发表于 2012-11-12 06:14 | 只看该作者
山gao水chang 发表于 2012-11-11 12:01


      
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11#
 楼主| 发表于 2012-11-12 06:22 | 只看该作者
凉爽 发表于 2012-11-11 23:05


  谢谢凉爽版主姐姐的支持!
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12#
发表于 2012-11-12 14:28 | 只看该作者
学习了~~
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