在黄河里冬泳，需要注意什么？

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风吹云儿飘，花开群蝶舞。春雨洗尘埃，枝青叶绿草木新。几天来，多云、多风、阴雨不定，但对泳者来说，别有用心。在岸上远远的望去，无论风向变换、水温高低、水质清浊、时点早晚，茫茫中总有一点桔红，在那儿缀着，给你以兴奋和激情。一叶，任由河水推拥着，眼前一片茫茫，你要去哪儿？来自何方？在无伴的河水中央，刹那间百感交集、思绪万千！渺小如水滴，无力如树叶，然仍在水面荡漾，是智慧、勇气和方向让你前行！一会儿顺、一会儿逆、一会儿漂、尝遍水中滋味！雨滴在你身上有种剔透感。当你认为该出水时，已是个把小时过去了！

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泳后跑步锻炼：冬泳时跑步是为了热身，夏天了在水里的时间唯恐太短，出水后就感觉热，老想多呆会儿。上岸后每每有经验丰富的老泳友两辆三三，沿着河堤边的平台，手舞足蹈，来回跑上两圈，800米，一为去湿驱寒，二为活血舒骨。有一天黄昏上来后我也加入，此时倦鸟归巢，鸣蛙鼓噪，一片恢弘长久的交响乐章；微风习习，不时飘来阵阵枣花香味，沁人心脾；流水潺潺，汇入大河，淘净多少风流人物；仰望无星的夜空，缥缈浩瀚，飞蛾扑打着脸庞，唤回莫名遐想。千古年来，黄河奔流不息，见证了多少兴衰沧桑沉沦，洗劫了多少罪恶灵魂，快到黄河来吧，她不仅能洗清你的身躯，更能洗净你的心灵！

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横渡照片！！！

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横渡照片！！！

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怀念有风的日子，风可以荡清水质，吹尽雾霾，扫遍角落，净化空气......这几天老是阴雨，河面如镜，寂静混沌阴森恐怖，腥味十足，哪儿是水，哪儿是天，哪儿是岸，浑然不觉，在这样的水中，真的没有心情！如果一个人、一个家、一个企业、一个群体、一个国家......老是这样，郁闷可想而知！让暴风雨来的更猛烈些吧！这是一个黄河泳者豪迈的呐喊！

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百岁横渡！

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手麻，冬泳的时候时间一长，出水后感觉手指尖发麻，好几天过不来劲，原以为是水温低引起的，现在看这只是一方面，最近在河里游，一个姿势划水，持续近2000划，个把小时，出水后感觉手指僵硬，收缩舒展不对劲，有少许麻木感，但不在手指尖。

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第一次横渡，我游泳、我参与、我健康、我快乐！

今年横渡活动，憋足了劲想参加，通过了冬泳关，准备了大半年，在黄河里也泡得差不多了，报名时三门峡本地的人太多，而且还不是协会正式会员，心理就怕报不上，想想在公开水域练了就这几天，参不了也是正常的。果然，在审核时，给调到了接待组（共分三个组：接待、横渡、救援），接待各地泳友。心理不舒服，已经宣布今年要参加了，只好提前行动，5月18日，泳道已经设好了，浪子公司两排鲜红的大浮标，在河中央隔出了宽大约百米的泳道，浮标之间也有百米，1300米一排10个。下午3点约了一位泳友，此人户外、自行车、公益、龙舟、献血、冬泳等活动，无不参加，此次就是救援组成员，水上110队员，在他的指导下，顺水过去31分钟，逆水回来46分钟。一个个浮标就是小目标，累积起来就到了对岸。19、20两天就搞了接待，发漂包等、导引迎接食住行、讲解事项、审核资格签订承诺书、拍照留念、发放证书、直至欢送等面面俱到，人车油机等费用自己解决，虽然辛苦，但很开心。

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端午节活动---独渡

5月10日，上午在三门峡文博城涧河，举行了第一届龙舟赛，共有六支代表队参赛，最终水上110队夺得冠军！
       上午原本还有一个活动，义务献血，不知道献血不能喝酒，到血站一测，转氨酶47，戒酒一周再来！
       下午三点，来到苍龙坝，周围好多钓鱼郎。最近陕西渭河流域雨量充足，水库来水在1000个流量左右，河水有点儿浑！泳友都没来呢，此时微风拂面，气温宜人，水面荡起微微细浪！决定独自横渡过去，以前泳友老是一个人横渡。三点一刻下水，蛙泳，过去划到800多次时，看看对岸，感觉还有一二百米，就有点儿累，划不动了，心理一丝一阵慌张，心跳有点儿快，后悔不该一个人过，脚趾、脚掌感觉有点儿发凉，头有点儿晕，赶紧调整心态，深呼吸，坚定信心，自己一定能过去，想想如果回游不回去，就找个车送回来，担心自己游不回来。环顾四周，远处有快艇来回疾驰而过。平时也没发现心脏有毛病，还是累、恐惧惹得祸。一番调整，休息，转移思绪，大约有三、四十秒，好了！慢慢的，感觉像蜗牛一样向前挪去。一会儿，腿脚碰到了秸秆等杂物，不知在哪儿上岸，担心河滩塌方、陷入淤泥等，试探着用脚踩踩，有一层杂草，软软的，泥地也是软软的但不会陷入，这下放心了，改游为涉，蹒跚着上了岸，回头望回去，呵呵呵，我过来了！

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上岸发现空无一人，一边调整呼吸，一边向上游走了大约一百米，过了估计有5分钟，感觉还行，一个人无聊，还是回去吧，试探着下了水，没有几十米，望着茫茫水面，又一阵恐惧袭来，想回头，又不甘心，定了一下心，好在心中有数，又是顺流，就慢慢向着苍龙坝方向偏上一点游去，如此，离终点还有200米时，已经漂离，奋力前进，终于上岸，数数划了900多次，看表四点四十多，来回耗时1.5小时，累惨了。猛友留言：真棒，慢慢的胆量就大了，注意安全！想想这几天，有好几拨泳友，历时六小时，漂流20多公里的壮举，惭愧啊！自我加油，继续努力！

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从6月13日晚上开始，白天黑夜照顾病号，累的没精打采，看着那么多病人，心理难受，惦记着献血去，16日上午，忙里偷闲，到血站一查，转氨酶不降反升，58,！医生说没休息好，好不容易戒酒一周多，唉，为了提供优质血液，必须改掉不良嗜好，修身养性，沐浴吃斋，调理好再来！想一想，长期亚健康的人，肯定转氨酶高。

天高云淡1

加油，，，，，

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黄河7月4日晚上水库放水泄洪、调水调沙，在河里的日子马上就要结束了，今年虽然还没练成浪里白条，但跟在浪里白条后面也见识了野游的快乐和挑战，自慰一下！花540元办了游泳池卡，30次至九月11日。夏天练练基本功，冬天练练耐受力！

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黄河调水调沙生产运行三门峡水库今日零时启动

7月4日0：05分，三门峡水利枢纽相继打开1号排沙隧洞、9号排沙底孔，以2100立方米每秒泄出。立时，浑浊的河水趁着茫茫夜色，像脱缰的野马，奔涌向前，去完成又一次黄河调水调沙重任。

　　自2002年以来，黄委组织开展了16次黄河调水调沙。多年连续的调水调沙，实现了小浪底水库以下至入海口黄河河道主河槽的全线冲刷，河道最小平滩流量由2002年汛前的1800立方米每秒恢复到目前的4100立方米每秒，下游河道主河槽过流输沙能力得到明显提高，对保证汛期黄河下游防洪安全和减少下游滩区群众淹没次数起到了明显的作用。据了解，三门峡水库在黄河调水调沙中发挥着承上启下的重要作用。此次三门峡水利枢纽与万家寨、小浪底水利枢纽联合调度后，可在小浪底水库调水调沙过程中塑造持续性异重流，形成连续的泄流动力，使小浪底排沙出库。根据黄河防洪现状，本次调水调沙的目标是：维持下游河道中水河槽行洪输沙能力；继续探索黄河汛前调水调沙的合理水量；尽可能实现水库排沙减淤；继续深化对河道、水库水沙运动规律的认识；继续实施黄河三角洲生态调水。

　　目前，三门枢纽局正按照黄河防总的调度指令，精准操作，不断加大泄洪流量。

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三门峡水利枢纽参与黄河调水调沙有序进行
截至5日8时，三门峡水利枢纽参与黄河调水调沙已顺利运行32个小时。最新数据显示，三门峡水利枢纽最大出库量为3170立方米每秒，坝前水位为315.61米。
三门峡水利枢纽于7月4日零时正式开始调水调沙生产运行，相继打开1号排沙隧洞、9号排沙底孔，以2100立方米每秒泄出。
目前，三门峡枢纽局防汛抗旱办公室正密切关注水情，严格执行黄河防总的调度指令，严格按照黄河防总调度指令要求，实时调整泄流孔洞精确控制出库流量，满足调水调沙控制指标。在整个调水调沙期间，防办将按照4日局防汛会商会的精神，严格落实防汛值班管理制度，持续加大值班力度，密切关注、实时跟踪分析水、沙变化情况，并与黄委防办保持密切联系，确保三门峡水利枢纽调水调沙任务圆满完成。

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三门峡水利枢纽圆满完成2013年调水调沙任务
7月7日22时，三门峡水利枢纽开始关闭所有泄洪设施，正式转入汛期正常运用。至此，三门峡水利枢纽局圆满完成了今年汛前黄河调水调沙任务。
为维持下游中水河槽行洪输沙能力，尽可能实现水库排沙减淤，维持水库有效库容，黄河防总于2013年6月19日开始，通过联合调度万家寨、三门峡、小浪底等水库，进行调水调沙生产运行。按照黄河防总调度指令，三门峡水库于7月4日0时开始进行调水调沙运用，依次按2100立方米每秒、2600立方米每秒、3000立方米每秒、4000立方米每秒、5000立方米每秒连续控泄直至敞泄运用。7月7日22时三门峡水库开始回蓄，运用历时94小时，为顺利实现小浪底水库人工塑造异重流的形成和排沙出库创造了条件。
此次调水调沙三门峡水库最大入库流量1980立方米每秒，最大出库含沙量239公斤每立方米，出库沙量达3000多万吨。
三门峡枢纽局对此次调水调沙高度重视，要求相关单位认真做好汛前的各项准备工作，保证防汛启闭设施设备完好率、可调率及防汛人员调度指令执行率达到100%，保证防汛设备能准确投入使用。三门峡枢纽局领导和防办人员多次深入三门峡枢纽坝区和库区，查看水势，指导调水调沙工作。
据悉，本次调水调沙的目标是维持下游河道中水河槽行洪输沙能力，继续探索汛前调水调沙的合理水量，尽可能实现水库排沙减淤，继续深化对河道、水库水沙运动规律的认识，继续实施黄河三角洲生态调水。
7月5日8时，三门峡水库入库流量1580m3/s，出库流量3090m3/s，库水位▽315.61m。本周平均入库流量956m3/s，最大日均入库流量1790m3/s（7月4日），最小日均入库流量686m3/s（6月29日），周入库水量5.78亿m3。预计下周入库流量1100m3/s左右；水库运用按调水调沙指令要求进行。

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邢二朋3次跳入黄河，7分钟救3个人
邢二朋，男，鹤壁浚县人，现就读于黄河职业水利学院。2013年5月18日下午邢二朋与同学骑自行车来到黄河柳园口段郊游，三入黄河救助落水儿童，因此受到社会称赞和表彰。2013年6月5日，学校为邢二朋开了表彰会，授予邢二朋“见义勇为道德模范”荣誉称号，并奖给他1万块钱。邢二朋当即表示要将这笔钱全部捐出。邢二朋，上个月在黄河边跃入漩涡救出三个人的大学生。救完人他转身就走，被救的孩子拖住他求问姓名，勉强留了个电话。两天后孩子才敢告诉妈妈，妈妈哭了说：他救了两个家庭三条人命呀！于是他被表彰，却把奖金捐出，他靠假期干重活挣学费。
　　第1跳
　　本能反应
　　听到有人喊救命，二朋迅速脱下双肩包，一边跑一边把手机往回扔，随后跳入水中。
　　他说，这应该是人的本能反应。
　　跳入水中后，他跟着水下的激流不停地打转。看到小孩最危险，他就先游到那边，右手抱着孩子的腰，左手用劲往前划。
　　筋疲力尽时，他摸到了一块大石头。有了石头，有了受力点，他才把孩子拖回了岸边。

　　第2跳
　　跟着心走
　　第2次跳进水中时，二朋已经疲惫不堪了。
　　他说，看到人命在挣扎，如果他没这样做，这辈子都会不安。
　　他双手掐着一个女生的腰，自己沉入水下，用力把她托举了起来。“我喝几口水没关系，得让她吸几口气，不然就没命了。”
　　二朋救人时，岸边有许多人围观，但始终没人上前帮忙。这也是他最遗憾的事儿：“我把人拖上岸时，哪怕是搭把手，把人往外拉拉也好啊。”

　　第3跳
　　没有考虑的余地
　　这是黄河，一分钟就能把生命搞垮。
　　“没有考虑的余地”，二朋再次跳入水中。
　　那时，他已经耗尽了体力，心里只一个念想：救人得救到底。如果人没救活，就等于白忙活了。
　　由于第3名落水者本能地向前游了两三米，他相对容易地将人拉上了岸。
　　至此，7分钟，二朋救了3个人。

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往年没在黄河游过，今年对黄河有了特别的敬畏心，时刻关注他的地势、水情等各种变化，每每听到几例或正好碰上一例溺水的，心里就郁闷，感叹生命如此之脆弱，自然界如此之无情，按他的火势水势行之，如果人类不掌握他，他就掌握你，毛主席说，人定胜天，只有那些认识的人，认识多少，达到多高。

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黄河防汛进入“七下八上”的关键时期，山陕区间、泾渭河流域出现强降雨天气，致使黄河北干流及渭河发生洪水，按照黄河防总调度指令，三门峡水利枢纽于7月13日20时开始进行今年首次泄洪排沙运用，历时48小时，于7月15日20时结束。首次泄洪排沙期间，最大入库流量3300立方米每秒，最大入库含沙量51千克每立方米，最大出库流量4280立方米每秒，最大出库含沙量118千克每立方米。7月19日零时，三门峡水利枢纽按照黄河防总统一调度要求，依次打开所有底孔和隧洞，进行今年的第二次泄洪排沙运用，7月19日8时，三门峡水库入库流量2120m3/s，出库流量2100m3/s，库水位▽292.98m。7月20日20时，根据上游黄河来水情况，泄洪排沙运用结束。此次泄洪排沙运用持续44个小时，期间最大入库流量2600立方米每秒，最大入库含沙量175千克每立方米，最大出库流量4490立方米每秒，最大出库含沙量349千克每立方米，出库总沙量达3900多万吨，有效地冲刷了库区淤积泥沙。统计数据显示，先后两次泄洪排沙运用，共排泄出库泥沙近7800多万吨，最大限度地保持了三门峡水库的有效库容，减轻了库区淤积，排沙效果显著..7月21、22日，黄河山陕区间和渭河、泾河、北洛河流域再次出现强降雨过程，受降雨影响，黄河干流、渭河出现洪水过程。此次洪水为黄河干流、渭河来水共同组成，黄河龙门站洪峰流量3110立方米每秒；渭河咸阳站洪峰流量3210立方米每秒，与泾河洪水叠加后，临潼站洪峰流量3920立方米每秒，华县站洪峰流量2520立方米每秒，潼关站于7月23日7时54分开始起涨，起涨流量2560立方米每秒。预报7月24日22时黄河潼关站洪峰流量5200立方米每秒左右。为确保防洪安全，黄河防汛抗旱总指挥部从7月24日9时起，发布黄河中下游防汛蓝色预警，并启动Ⅳ级应急响应。

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白日夏蝉鸣翠柳，夜晚繁星亮晶晶，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。又是一年秋来早，我家泳池十月份才蓄水，哪个泳馆冬开放？进入冬泳第二季！