做的比说的好
发表于 2008-3-9 09:20
[原创]网友们:大家是如何安全进行冬泳的?
<FONT size=5> 网友们：冬泳网的各专区分布在全国各地，不同地区同一季节的气温不同。游泳（冬泳）环境和条件也不同。所以应采取的安全措施也不相同。请大家谈谈本专区和个人是如何安全进行冬泳及泳后热身的，都采取了那些安全措施。</FONT>
三省克己
发表于 2008-3-9 18:55
原文由 三尺雨 发表: <br><P><FONT color=#f70938 size=6><STRONG> 冬泳安全第一 这个问题非常有意义也很有相互学习借鉴作用，希望各地泳友积极参与，把当地好的安全措施发上了与大家共享，更希望大家踊跃发表自己的意见和见解。</STRONG></FONT></P>
今尹
发表于 2008-3-9 09:51
<P><FONT color=#f70968 size=7>打打太极拳，跑跑步。</FONT></P>
初来乍到
发表于 2008-3-9 10:06
原文由 今尹 发表: <br><P><FONT color=#f70968 size=7>打打太极拳，跑跑步。</FONT></P>
做的比说的好
发表于 2008-3-9 09:26
<P><FONT size=5> 包头冬泳协会有两个活动基地一个是包头南海湖，另一个是包头黄河流域段的东兴。因水域条件不同所采取的安全措施也不同。</FONT></P><P><FONT size=5> 我是在南海湖中冬泳，具体程序是先脱下衣服凉凉汗然后下水，遵循水温1度1分钟、2度2分钟的原则进行。不跳水，不做剧烈的游泳动作。上岸后先用井水冲身恢复体温。然后到稍暖和的地方进一步恢复体温。最后再烤火直到体温完全正常再穿衣服。有时也玩玩哑铃、臂力器等。</FONT></P><P><FONT size=5> 包头黄河流域段的东兴因黄河水的流速较快，初冬封河和来年开河时及冬天的情况不同，所采取的安全措施也不同。冬天泳友们选择岸边一水深流速慢的地方破冰逆水游泳。开河、封河时选择冰凌少的时候跟着冰凌同步游泳，但不进入主流！当满河冰凌的时候就要小心了！如没有高超的泳技和经验就不要轻易下水，被冰凌划伤、碰撞可不是好玩的。</FONT><BR></P><br><br>［此帖子已被 做的比说的好 在 2008-3-9 9:49:46 编辑过］
三尺雨
发表于 2008-3-9 10:58
<P><FONT color=#f70938 size=6><STRONG> 冬泳安全第一 这个问题非常有意义也很有相互学习借鉴作用，希望各地泳友积极参与，把当地好的安全措施发上了与大家共享，更希望大家踊跃发表自己的意见和见解。</STRONG></FONT></P>
三尺雨
发表于 2008-3-9 11:00
<P><FONT color=#0909f7 size=6><FONT color=#f70968>长治有三块冬泳场地</FONT></FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=6><FONT color=#ff0000><STRONG>市区</STRONG></FONT>的在露天游泳池,安全有保障,出水后围着池边慢跑。<BR><STRONG><FONT color=#ff0000>潞安</FONT></STRONG>在常隆水库，最近市区夜袭队也经常光顾那里，这里的水质非常好，结冰期潞安队雇人每天破冰，他们结伴游后在水库前面的小场地进行跑步、打拳等热身活动。<BR><STRONG><FONT color=#f73809>漳泽</FONT></STRONG>水库常年冬泳的是周遍厂矿和长北地区的爱好者，这里有电厂的回水，近几年只有2、3天结冰，冬天队员们基本集中在中午1点半至2点左右，从大坝200米台阶处下水，游罢再原地返回，顺着2.5KM坝堤慢跑热身。这里没有水流和冰凌的威胁，最大的安全隐患就是水深，夏天队员们经常单独行动。</FONT></P>
泳乐康
发表于 2008-3-9 13:43
坚持科学冬泳,一度水温水下一分中.
黄河缘
发表于 2008-3-10 09:39
冬泳安全第一 ,坚持科学冬泳.谢谢鲍老师.
峰泳
发表于 2008-3-10 13:26
<P><FONT color=#0938f7 size=5>1 是尽量不到不熟悉的地方游泳。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=5>2 是不独泳。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=5>3 是尽量把量控制在自己的掌控之中，不挑战冬泳极限。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=5>4 是泳后一般用跑步的方式来恢复温度。</FONT></P>
探索真谛543（院长）
发表于 2008-4-21 20:26
在佳木斯我们总结了10大措施.
踏浪者
发表于 2008-4-21 14:56
<P><P><FONT color=#0938f7 size=5></FONT></P><P></P><P><FONT color=#f709f7 size=7>泳后一般用跑步的方式来恢复温度。</FONT></P>[/quote我<FONT color=#0e7b23 size=5>们一半是用少热一点的水冲洗,后跑步2.3千米,有的跑步回家.大部分几个人一起下水.</FONT>
不畏严寒
发表于 2008-4-21 13:37
<P><P><FONT color=#0938f7 size=5></FONT></P></P><P><FONT color=#f709f7 size=7>泳后一般用跑步的方式来恢复温度。</FONT></P>
透心凉
发表于 2008-4-21 15:05
<P><P><FONT color=#0938f7 size=5></FONT></P><P></P><P><FONT color=#f709f7 size=7>泳后一般用跑步的方式来恢复温度。</FONT></P>
跑
发表于 2008-4-21 15:04
<P align=left><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20084211547322.jpg"><BR><BR> 我们的游泳基地是室外标准泳池,我们的游泳时间是下午3至6点,<BR>完了洗一冷水浴,有时还有热水.游完后大家一块聊会儿天,交流一下<BR>感受.冬天结冰,先打半小时冰再游,大家一块活动,比较安全,游的也<BR>比较多!</P>
冬泳网总编
发表于 2008-4-21 11:15
<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 1.0pt"><FONT size=5>几乎每年都会有因为不能够科学安全冬泳而出事故的案例。一次次事故的发生，一次次警钟的敲响，使我们不得不反思自己的行为。可以肯定的是冬泳并不是一项危险的活动，因为你的任何行为在某种程度上都具有一定的危险性，冬泳也不例外，这要看你如何去避免这种情况的发生。遇到风雾雨雪天气我们应该注意哪些问题？酒后冬泳这种行为如何杜绝？野外水域游泳应该注意什么问题，冬泳前后应该做一些什么样适应性和恢复性运动等等。科学冬泳的原则是每个冬泳人必须牢记于心的，只有谨记科学安全冬泳才会避免事故的发生。</FONT></SPAN>
天天游
发表于 2008-4-21 12:16
<FONT color=#f70938 size=6><STRONG><EM>我在认真的学习。</EM></STRONG></FONT>
开心果666
发表于 2008-4-21 12:52
原文由 峰泳 发表: <br><P><FONT color=#0938f7 size=5>1 是尽量不到不熟悉的地方游泳。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=5>2 是不独泳。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=5>3 是尽量把量控制在自己的掌控之中，不挑战冬泳极限。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=5>4 是泳后一般用跑步的方式来恢复温度。</FONT></P>
yaangao
发表于 2008-4-22 20:31
<P><P><FONT color=#0938f7 size=5></FONT></P><P></P><P><FONT color=#f709f7 size=7>泳后一般用跑步的方式来恢复温度。</FONT></P>
江南宜春冬泳
发表于 2008-4-22 21:23
<STRONG><FONT color=#f70938 size=6>冬泳很关键的一点是要了解自己，适度的时间是安全的保证！</FONT></STRONG>