摄影专区奉献给冬泳朋友的精美照片<第二期>

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:36

冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212193545557.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:39

冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。 <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212193829340.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:37

冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下的游泳，冬泳对人的精神和意志是一种挑战。 <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212193652796.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:40

注意！冬泳者最好不要重复下水。 <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212193945596.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:53

冬泳时.发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水，不适的头晕脑胀就会很快消失。 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007121219534352.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:34

对于全年进行户外游泳的人来说，在较暖的季节里，采用多种姿势要比单一泳姿好，可以延长游泳距离，同时使身体肌肉及心肺功能得到全面锻炼。对于老年人来说，应该尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外，当水温接近零度时，入水应采取渐进方式，即：脚、下肢、腰、胸逐步入水。脚先接触冷水，可引起皮肤、内脏和肌肉温度的升高，使机体获得良好的预刺激，缓和冷水刺激的突然性。 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007121219341232.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 20:11

冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是: 羽毛球29.55分钟;夏季游泳31.66分钟;网球38分钟;骑自行车57分钟;跳绳48.55分钟;广播体操54.88分钟;步行70米/分73.88分钟。   <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212201057190.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 19:45

科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀 <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212194442957.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 20:19

冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。 <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212201826184.jpg">

蓝天龙 发表于 2007-12-12 20:09

冬泳前喝酒暖身是不科学的,是一种误解。酒能刺激皮肤,影响心脏,使血管扩张,喝完酒感觉是暖和一点,但由于皮肤散热加快,使体热大量散失,加剧身体受寒冷的侵袭,导致体温调节中枢的功能紊乱,再加上冬泳冰水的刺激,两下 夹攻,容易伤害身体。这也是有的人感到酒后冬泳难受的原因,所以切忌酒后冬泳。 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007121220845902.jpg">

冬泳网总编 发表于 2007-12-13 14:37

蓝天龙版主辛苦了！非常感谢收集整理这么多精品图片和大家共享！图文并茂，在接受视觉享受的同时还让我们了解更多如何科学冬泳的常识！值得一看！ ［此帖子已被冬泳网总编在 2007-12-13 14:37:37 编辑过］

江南宜春冬泳 发表于 2007-12-13 14:56

原文由蓝天龙发表: 因人而异！不过量！根据自己身体状况采取冬泳的方法！ <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212135239767.jpg"> 谢谢篮版主鼓励，拍得不好！ ［此帖子已被江南宜春冬泳在 2007-12-13 15:02:06 编辑过］

风萧萧 发表于 2007-12-13 15:38

生动、亲切，好图共享，谢谢蓝天龙！

小虾米 发表于 2007-12-13 16:28

[quote]原文由冬泳网总编发表: 蓝天龙版主辛苦了！非常感谢收集整理这么多精品图片和大家共享！图文并茂，在接受视觉享受的同时还让我们了解更多如何科学冬泳的常识！值得一看！ 谢谢蓝天龙版主，真的收益很多。

老头鱼 发表于 2007-12-13 16:47

原文由蓝天龙发表: 全国冬泳将至.我们把近期在摄影专区发的精美图片做了整理.希望朋友们喜欢这次整理的还不很全.有疏漏的还请冬泳朋友海涵.请朋友继续添加并请附上冬泳小常识.以便冬泳朋友欣赏和学习.这次的主题是<冬泳健康快乐>.展示我们冬泳人的风采.发展冬泳文化.弘扬冬泳精神. <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212125652831.jpg"> 拜读了，活生生的一本冬泳教科书啊！

漫步冰河 发表于 2007-12-13 19:22

<IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/20071212125755707.jpg" width=573 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>这是冬泳带来的快乐呀

三省克己 发表于 2007-12-13 18:50

原文由蓝天龙发表: 只要坚持，不在量的多少。一定会健康!!!!---------zhangty9898   <IMG src="/attachments/Upfiles/20071212135136268.jpg">

矿灯发表于 2007-12-13 17:53

冬泳作好自我把握很重要!千万不能逞能硬撑!

浑河晚渡 发表于 2007-12-13 18:00

很好!

waiting 发表于 2007-12-13 19:39

原文由蓝天龙发表: 关爱健康，快乐心情，科学冬泳, 量力而行,安全第一, 警钟长鸣!珍惜生命, 切勿逞能! -------寒江搏浪

页: 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9

's Archiver