枪迷 发表于 2017-1-9 15:28

日期:2017年1月9天气:多云 水温:8.3度   本月出勤:8/31   
心情随笔:今天上行政班,中午1点半到天鹅湖,测量水温8.3度,比前几天稍微有点下降,依然游到小岛头9分多钟,上岸后绕天鹅湖28分钟跑了5公里。

合肥冬泳 发表于 2017-1-10 11:42

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枪迷 发表于 2017-1-11 16:21

日期:2017年1月10 天气:多云 水温:    本月出勤:9/31   
心情随笔:奥体中心游泳2500米。

合肥冬泳 发表于 2017-1-12 08:15

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枪迷 发表于 2017-1-13 09:30

日期:2017年1月12天气:多云 水温:    本月出勤:10/31   
心情随笔:奥体中心游泳。最近状态很差,动作也感觉不对,找不到前些天的感觉,比较的困惑和迷茫。

合肥冬泳 发表于 2017-1-15 12:53

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枪迷 发表于 2017-1-17 21:10

日期:2017年1月14、15、16日天气:多云 水温:    本月出勤:13/31   
心情随笔:连续三天在奥体练习全浸,没有怎么长游,摆平心态,从基础慢慢练起,不要太在意一时的成绩与得失,否则搞的人心情不愉快就得不偿失了。要享受游泳带来的快乐!

枪迷 发表于 2017-1-17 21:12

日期:2017年1月17日天气:多云 水温:    本月出勤:13/31   
心情随笔:今天上夜班,本来准备去天鹅湖的,结果孩子在我们单位录制节目,加上单位高清改造的一大推的事,就没有去了。算算有将近一周左右没有下湖游泳了,再不下就有心理负担了。

枪迷 发表于 2017-1-17 21:17

合肥冬泳 发表于 2017-1-15 12:53 static/image/common/back.gif
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枪迷 发表于 2017-1-21 15:35

日期:2017年1月19日天气:晴 水温:    本月出勤:14/31   
心情随笔:奥体练习全浸分解动作。

枪迷 发表于 2017-1-21 15:36

日期:2017年1月20日天气:晴 水温:    本月出勤:15/31   
心情随笔:奥体练习全浸分解动作,这个月的事有点多,出勤率有点低,20次可能都到不了。

合肥冬泳 发表于 2017-1-21 22:23

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枪迷 发表于 2017-1-22 20:37

日期:2017年1月21日天气:晴 水温:6.6度    本月出勤:16/31   
心情随笔:今天上白班,下班后来到天鹅湖。测量水温6.6度,这应该是今年以来水温最低的一天了。还好有比较好的太阳,虽然说有十来多天没有下湖了,可是自己心里有数,一点也没有畏惧。下水后,明显感觉手脚有点发麻,这个和8度多水温的差别就在这了。下水后有了一会感觉不错,于是依然游到小岛头折返,没有带手表计时,大约9分钟左右。

枪迷 发表于 2017-1-22 20:40

日期:2017年1月22日天气:晴 水温:6.9度    本月出勤:17/31   
心情随笔:今天上夜班,下午3点不到来到天鹅湖,测量水温6.9度,比昨天提高了0.3度。依然游到小岛头折返,用时8分55秒,比前些天感觉快了有30秒左右,看了这段时间的全浸分解动作还是有效果的。还是那句话:不要刻意的去追求速度,练好分解,改进完善泳姿,让速度来找你。

合肥冬泳 发表于 2017-1-23 08:32

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枪迷 发表于 2017-1-24 09:43

合肥冬泳 发表于 2017-1-23 08:32 static/image/common/back.gif
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:handshake;P

枪迷 发表于 2017-1-24 09:46

日期:2017年1月23日天气:晴 水温:    本月出勤:18/31   
心情随笔:下午三点到奥体练习全浸分解动作,还有几天就过年了,过完年我的奥体年卡就要到期了,现在还在犹豫是办年卡还是次卡。

枪迷 发表于 2017-1-24 15:22

日期:2017年1月24日天气:晴 水温:6.3度    本月出勤:19/31   
心情随笔:今天上行政班,中午1点30分到天鹅湖,测量水温6.3度,这是我的表测出的今年的最低温度。差不多以后的水温也不会再降低多少了,今年冬天应该不会见到4度的水温了。依然游到小岛头折返,9分钟不到。上岸后跑了20分钟,完全恢复,一点也不冷。

合肥冬泳 发表于 2017-1-25 08:05

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枪迷 发表于 2017-1-26 15:11

日期:2017年1月25日天气:晴 水温:   本月出勤:20/31   
心情随笔:下午孩子去万象城上滑冰课,我去奥体游泳。依然先练习一个小时的分解动作,然后50米一次的全游泳,基本上55秒50米还是比较轻松,但是呼吸还是有很大的空间需要提高。
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