蓝天龙
发表于 2007-10-21 20:55
<P><FONT color=#e61a1a size=4><STRONG>皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071021205311461.jpg"><BR>第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。</STRONG></FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071021205417671.jpg"><BR><BR>\\\\<FONT color=#ee1111 size=4><STRONG>第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。--</STRONG></FONT><BR></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102120563369.jpg"><BR><FONT size=4><STRONG>2007 10 21 拍在龙源游泳场<BR></STRONG></FONT></P><br><br>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-21 20:58:14 编辑过］
蓝天龙
发表于 2007-10-21 21:00
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>冬泳时.切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。<BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200710212108511.jpg"><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102121050868.jpg"><BR><BR>2007 10 21 拍在龙源<BR></STRONG></FONT>
蓝天龙
发表于 2007-10-21 21:03
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>冬泳时.发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长， 机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。 这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温， 用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水， 不适的头晕脑胀就会很快消失。<BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102121323565.jpg"><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102121353303.jpg"><BR><BR>2007 10 21 下午拍在龙源<BR></STRONG></FONT>
卡拉熊
发表于 2007-10-21 22:02
很有生活气息！！！！
蓝天龙
发表于 2007-10-21 23:24
<P><FONT color=#f70909 size=4><STRONG>江猪朋友的温馨提示:</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#f70909 size=4><STRONG>一是在泳池里冬泳，下水起水时要注意碰伤；<BR>二是冬泳后用热水冲洗时，水温不易过高。水温高了对皮肤及血管不利。<BR></STRONG></FONT><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071021232126313.jpg"><BR><FONT size=4><STRONG>2007 10 21 拍在龙源<BR></STRONG></FONT></P>
大海的女儿
发表于 2007-10-22 19:44
<P><FONT face=隶书 color=#f70909 size=7>用图片的形式介绍冬泳知识直观而独特.好帖!</FONT></P>
海德
发表于 2007-10-23 08:22
原文由 金龙鱼 发表: <br><P>原文由 蓝天龙 发表: <BR><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071020202857727.jpg"><BR><BR></P><P>我也喜欢这张！能否侧逆光？ 给人阳光、向上的感觉。</P>
蓝天龙
发表于 2007-10-23 09:24
原文由 海德 发表: 原文由 金龙鱼 发表: <BR><P>原文由 蓝天龙 发表: <BR><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071020202857727.jpg"><BR><BR></P><P>我也喜欢这张！能否侧逆光？ 给人阳光、向上的感觉。</P><P></P><P> </P><P><FONT size=4>多谢朋友欣赏..</FONT></P><P><FONT size=4>----这张我是在我每天游泳的地方拍的1.时间是早晨9点多.后面的母女是游客.游泳的朋友刚游上来.当时母女在前.我是等着游泳的超过他们后才按的快门.以母女做了前景.游泳场做了背景</FONT></P><P><FONT size=4></FONT> </P><P><FONT size=4>.海德朋友提出的建议很好,一定去尝试</FONT></P><P><FONT size=4>金斑竹的建议有意思.</FONT></P><FONT size=4><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"></FONT>
青年教师
发表于 2007-10-25 12:47
不愧行家,拍的就是不一样!
蓝天龙
发表于 2007-10-25 12:31
<P><FONT size=4><STRONG>入水前需要做好充分的准备，要把关节、肌肉活动开，还要使体表温度适当降低，可以脱光衣服将身体暴露在空气中先做一段时间准备活动，也可以先淋一下冷水将全身打湿。下水时切忌鲁莽，动作要轻缓，最好从扶梯处慢慢浸入水中。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071025122747179.jpg"><BR>碰拐拐</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4><STRONG><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071025122941927.jpg"><BR><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071025122829173.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102512303708.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071025123016285.jpg"><BR><BR>2007.10.25上午拍在南内环</P></STRONG></FONT>
蓝天龙
发表于 2007-10-26 21:16
<FONT color=#ee1111 size=4><STRONG>科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀<BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071026211554619.jpg"><BR><BR>2007.10.26拍在龙源</STRONG></FONT>
做的比说的好
发表于 2007-10-26 22:03
<P> <FONT size=5>图文并茂、深入浅出，蓝斑竹的讲述太精彩了！感谢！顺便问一下：我见泳友都是在露天更衣，冬天怎么办？你们有没有更衣室呀？</FONT></P>
蓝天龙
发表于 2007-10-26 21:14
<FONT color=#ee1111 size=4><STRONG>冬泳时.发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长， 机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。 这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温， 用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水， 不适的头晕脑胀就会很快消失。<BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071026211155343.jpg"><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071026211234323.jpg"><BR><BR>西安泳友老张2007.10.26下午在龙源<BR></STRONG></FONT>
做的比说的好
发表于 2007-10-26 20:40
<P>原文由 风清月朗 发表: 请教老师，怎么就能变成黑白照？ </P><P> <FONT size=4>我替蓝老师回答你的问题：在Photoshop中打开文件，执行图象——模式——灰度命令。即变为灰度照片。然后另存为一个文件即可。</FONT></P>
蓝天龙
发表于 2007-10-26 21:25
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>2007.10.26拍在龙源<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071026212456198.jpg"><BR><BR>冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<BR></STRONG></FONT>
蓝天龙
发表于 2007-10-26 21:30
<P><FONT color=#f70909 size=4><STRONG>早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。</STRONG></FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071026212914307.jpg"><BR><FONT size=4>2007.10.26拍在龙源<BR></FONT></P>
蓝天龙
发表于 2007-10-26 21:19
<FONT color=#ee1111 size=4><STRONG>冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。 <BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102621183511.jpg"><BR><BR>2007.10.26.拍在龙源</STRONG></FONT>
蓝天龙
发表于 2007-10-26 21:21
<FONT color=#ff0000 size=4><STRONG>特别提示：许多人只看到冬泳的好的一面，只听到冬泳不好的一面。冬泳锻练好的人每天见，冬泳练坏的人再也不来了，有的还走了。正所谓：眼见为实，耳听为虚。恳请大家冬泳时要耳听为实，眼见为虚！<BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071026212033699.jpg"><BR>2007.10.26.拍在龙源<BR></STRONG></FONT>
紫衣の罗兰
发表于 2007-10-26 22:12
原文由 蓝天龙 发表: <br><P align=center><FONT color=#ee1111 size=4><STRONG>冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人的身心健康水平。 <BR><BR></STRONG></FONT><IMG src="/attachments/Upfiles/20071021142940731.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071021142954488.jpg"><BR><FONT color=#f70909 size=4><STRONG>穿上这个长袍冬泳前后换衣服就方便多了<BR></STRONG></FONT><IMG src="/attachments/Upfiles/20071021143022840.jpg"><BR><BR><BR></P><P><BR>２００７．１０．２１．拍在汾河<BR><BR>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:52:44 编辑过］ </P><P> </P><P><FONT size=7>趣味</FONT></P>
紫衣の罗兰
发表于 2007-10-26 22:14
<FONT face=隶书 color=#9611ee size=6>精美的制作加上讲解将冬泳来宣传！钦佩！</FONT><br><br>［此帖子已被 紫衣の罗兰 在 2007-10-26 22:15:00 编辑过］