箱子 发表于 2014-9-24 14:29 static/image/common/back.gif
过五关，立威名
这样，此书不做太大的精简。特别是和泳友的跟帖对话，一些有价值的就可以保留在书里。和泳友一些照片可以多上一些。因不想限制书的页码，就好办了。你说呢？
:victory::victory:
箱子 发表于 2014-9-24 07:28 static/image/common/back.gif
参与铁人三项的“铁人”主要依靠人力（人的精神与体力，或者说脑力与身体的力量），完成全程。人力，是人 ...
哈哈，各行各业都有铁人。在中国，最铁人的，莫过于王进喜——王铁人了吧。
不过，只有“铁人三项”是把“铁人”“量化”了的。使“铁人”有了“量化”的标准。
箱子 发表于 2014-9-24 07:36 static/image/common/back.gif
铁人精神，无国界，彰显着我们人类强大的生命力。
大海哥，作为一名比共和国小五岁的同代人，工农学 ...
罗大海泳经日记2014年9月24日
威海2014年9月20日“铁人三项”世界锦标赛赛后查体，一切正常
从2011年7月11日下海，到威海2014年9月20日“铁人三项”世界锦标赛，每年都要到医院检查一下身体，关注着冬泳、全国游泳、铁人三项参赛后身体的变化。今天早上7点，和夫人同到107医院全面检查了一下身体，和三年前的身体一样，一切正常。
箱子 发表于 2014-9-24 07:36 static/image/common/back.gif
铁人精神，无国界，彰显着我们人类强大的生命力。
大海哥，作为一名比共和国小五岁的同代人，工农学 ...
箱子贴：从“游泳”这里，白手起家，百业振兴，生命力，有增无减！这就是铁人，就是大写的人！
通过锻炼、查体，更有了信心。
箱子 发表于 2014-9-23 11:34 static/image/common/back.gif
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，...
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（6）
威海铁人三项的泳道，设置的像一支“弓箭”型。半月湾像一张“弓”，向海里延伸的泳道似一支箭，铁人要围着“箭”游。
1、开游时要占领有力出发阵地，即站在靠近如同跑道的“里圈”位置。
2、游泳是一直继续占领“里圈”的泳道，跟泳，不要怕别人踹你，挤你。这么多人游泳比赛，脚踹、拥挤是必然的。
3、最好自由泳。自由泳是百分之七十的用臂力，百分之三十的用腿力，可以有效的保持腿力在后续的骑行、跑步中的腿力。我自由泳游得不好，只能用蛙泳。但蛙泳要注意“漂游”，以保持腿力。
匀速“搭配”好自己在“铁人三项"中的体力和技巧，是很重要的。
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-25 05:46 编辑
箱子 发表于 2014-9-23 11:34 static/image/common/back.gif
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，...
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（7）
和铁三冠军姜振敏同屋睡觉。他外出随身三件宝：蚊帐、耳塞、大面包。这都是为保证每到一地比赛睡好、吃好准备的。
一旦屋里有蚊子，马上挂上单人蚊帐。一旦遇到有打呼噜的，马上戴上耳塞睡觉。我19日晚上稍有一点呼噜，他就戴上耳塞，睡的很好。
再就是比赛前的早餐，一定是“面包”。用他的话说，一定是好消化的“碳水化合物”，而这一餐不是大鱼大肉鸡蛋，避免胃的消化负担太重。
可见，每一个细节，都是经验之积累。我们的胜利来自不易。
发表于 2014-9-23 04:56:30 |只看该作者 |倒序浏览
http://www.sd.xinhuanet.com/tpzx/2014-09/22/1112568237_14113646088961n.jpg9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛女子组冠军的丹麦选手卡米拉（中）在领奖台上庆祝。（潘永强摄） 新华网山东频道9月22日电 21日，2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛落下帷幕，法国选手贝特朗获得男子组冠军，丹麦选手卡米拉获得女子组冠军。
发表于 2014-9-23 04:58:01 |只看该作者
http://www.sd.xinhuanet.com/tpzx/2014-09/22/1112568237_14113647237301n.jpg 9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛男子组前三名的法国选手贝特朗（中）、西尔万（左）和维耶诺（右）在领奖台上合影。
发表于 2014-9-23 04:58:48 |只看该作者
http://www.sd.xinhuanet.com/tpzx/2014-09/22/1112568237_14113647741401n.jpg9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛男女组前三名的选手开香槟庆祝。
转：9月25日(周四)晚19:40分，山东电视台体育频道播出专题片《2014威海长距离铁三世锦赛集锦》，时长55分钟，敬请观看！ 铁三组委办
注：应该是威海铁三。
罗大海 发表于 2014-9-24 11:02 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（3）
此次赛事，赛前、赛中、赛后，我都是把它作为《泳经》的结 ...
见字如面，力透纸背！
铁人，自然生命力最顽强的人。 海里，山上，风霜雪雨， 呵呵， 与自然一体，同在。
罗大海 发表于 2014-9-24 20:06 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（5）
“铁人三项”的赛场也是一场“接力赛”。只不过是个人自己 ...
大海哥：谢谢。我大致了解你的写作内容一些，个人感觉，已很好了。你觉得有更好的格局，更好啊。
罗大海 发表于 2014-9-24 20:06 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（5）
“铁人三项”的赛场也是一场“接力赛”。只不过是个人自己 ...
国旗精神？ 呵呵， 总觉得这个词有点刺目，看着有点别别扭扭，嘿嘿。 “ 五星红旗”伴大海哥，南北西东，高山之巅，滔滔巨浪，文化经典之源，现代赛场威海，我想，爱国之情一定有，同时，那赤胆忠心真铁人（嘿嘿，铁是红色的，此时的感觉啊），那独树一帜闪亮之星，赞！ 如果可以，旗帜精神，如何啊？
罗大海 发表于 2014-9-24 20:22 static/image/common/back.gif
这样，《泳经》排版，仍以日记时间顺序不变，五大内容板块相对分成五卷：
第一卷：冬泳。
嘿嘿，大海哥，我一直以为《泳经》是金字塔一样的结构，您丰富的实践是基础，塔尖的璀璨是升华的认识。当打开《泳经》大门时，一位读者拾阶而入，一层层而上，清晰的时间脉络，生动的实践，加上有趣的文字，吸引着他（她）抬升自己，欣赏，感悟。。。。。达到作者与读者共鸣。。。。。。
单论数字，五本，是不是大部头了？呵呵。上下，一二三，感觉都好。
罗大海 发表于 2014-9-24 20:27 static/image/common/back.gif
这样，此书不做太大的精简。特别是和泳友的跟帖对话，一些有价值的就可以保留在书里。和泳友一些照片可以 ...
大海哥觉得有价值的，你定啊，呵呵。 一本书，经得起推敲，真心真语真情真谛，得天下。 妄语，癫语，假言，假把式，要不得，不要，呵呵。
罗大海 发表于 2014-9-25 05:29 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（6）
运动，呵呵，常让我想起动物们的迁徙本能：为生存与繁衍后代，择富饶之地而去，什么高山，什么大河，什么猛兽，什么样的天气，都不能阻挠。所以，人类的运动，归根到底，也是一种本能。铁人三项，以一种方式，展示着人类那旺盛的生命力。
伴月湾中离弦箭
环海路上飞毛腿
自然天成真铁人
生生不息潮流归
罗大海 发表于 2014-9-25 05:46 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（7）
和铁三冠军姜振敏同屋睡觉。他外出随身三件宝：蚊帐、耳塞 ...
谢谢。技巧是一定有的！
刚刚的考试，50分钟的关门时间，嘿嘿，我用时不到10分钟，优秀通过，嘿嘿，所以，才有时间在此多写几个帖子;P:lol
铁人，自然生命力最顽强的人。:victory::victory:
箱子 发表于 2014-9-25 11:35 static/image/common/back.gif
运动，呵呵，常让我想起动物们的迁徙本能：为生存与繁衍后代，择富饶之地而去，什么高山，什么大河，什么 ...
箱子帖：
伴月湾中离弦箭
环海路上飞毛腿
自然天成真铁人
生生不息潮流归
诗写的挺好的。