本帖最后由 罗大海 于 2014-9-23 05:47 编辑
此贴被挂上了冬泳网“本周热门”
[*]本周热门
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本帖最后由 罗大海 于 2014-9-23 07:05 编辑
箱子 发表于 2014-9-22 11:34 static/image/common/back.gif
大海哥：我记得，你的《泳经》有一个“赛场”篇。我个人意见： 铁三赛场，是入冬泳后、游泳后，“爱屋及乌 ...
为“世界锦标赛赛场”添“光彩”！
在世界锦标赛赛场上，是一个临时“组合”的国际大家庭。
这个国际大家庭赛场，是“国际铁人三项联盟组织”的最高级别的长距离铁人三项赛，在中国，也是在亚洲首次举办。分优秀运动员组，青年运动员组，业余分龄组，我们属于“业余分龄组”。共有34国家和地区的1408名运动员参赛，其中外籍运动员329人，威海233人参赛。有482人参加长距离铁人三项赛，均创历届人数最多纪录。
我们每个参赛者，都是其中的一员。当然，赛得冠军，拿到名次是为大赛增光，但更多的是没有拿到名次，默默无闻的参入者。
默默无闻的参入者，就不能为大赛增光添彩吗？
赛场上，有幸与南京来的百万里老哥同组，同赛程。他长我两岁，64岁，失去右臂。我俩同住一个宾馆，还是隔壁。整个赛程，我俩同行。
他一只胳膊游泳，比我稍慢一点。但上了自行车赛道，他一只手骑车，都比我快。在特大上坡处，我俩紧挨着骑行。但一下大坡，他快我两倍的速度。这个下坡时速达到50多公里的时候，一只手撑车把，要多大的力量啊！
我也试着一只手撑一下，根本不行，自行车霎时间就偏的直发抖，赶快换上两只手。
赛完后，我问他获得了第几名，他说，“最后第一。但我们永远都是第一”。我明白了他的意思。虽然倒数第一，但我们的精神永远都是正数第一。一路上，他每到哪里，人们都给予赞赏的目光和欢呼！我感受的到他给赛场带来的光彩。
我呢？当然也拿不到名次，也是一个默默无闻的参赛者。但我手中的五星红旗，在整个赛场的画面上，在整个赛场的跑道上，却是一面火红的、迎风招展、“冲锋”奔跑的战旗。
航拍的直升机虽然拍摄不到我，但五星红旗却是人山人海中的一点红，在碧海蓝天间光辉闪耀。
因在1408名运动员中，唯有我，是手持五星红旗奔跑在赛场上的。
我身穿“铁人三项”的印有“铁人”字号的比赛服，黝黑的臂膀，挥舞着五星红旗，和参赛的运动员一起，在海滩上奔跑，在弯曲的公路松树林里奔跑，在人们的夹道欢呼中奔跑，真像似在率领着一只队伍在英勇作战！
这，就是我为赛场的奉献！
这，就是我为赛场的增添！
——奉献上我心中的“五星红旗”！
——增添上我和我的祖国的“五星红旗”！
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-23 08:13 编辑
威海铁三赛道是这次国际公认的最有挑战性的赛道。
鲨鱼皮 发表于 2014-9-22 09:41 static/image/common/back.gif
自行车上坡骑行也是您多年锻炼和冬泳的结果，这种体力与毅力不是一般人能做到的！祝贺您！
鲨姐姐，威海铁三赛道上“五大艰险”：
1、王屋岭。骑行一出拐弯门口，就是一个大上坡，还没使上劲，就蹬车上高坡，如同愚公移山门前的“王屋山”。好多人，一出门就不得不推着车走。
2、S林。一过“王屋岭”，就进入“S林”路。骑行能见度，根本看不出去。3、靖子头“胳膊弯”。锐角弯，还下大坡。我的一位泳友，两次都在这儿摔倒，摔断锁骨。
4、长坂坡。坡长，大都得下车推着走。而一下坡，S弯长坡。我放坡的时速达到五十多公里，觉得已经很快了，但我的泳友姜振敏时速达到七十多公里，而外国选手时速能放行到九十多公里。
5、隧道口。最后大上坡。过了隧道口，就快到骑行终点了，就是坦途了。
鲨鱼皮 发表于 2014-9-21 12:38 static/image/common/back.gif
能走进世界级三铁赛事真是不容易，并获得名次。祝贺罗大海！您是烟台冬泳人的骄傲！
禅意芬芳照片——烟台铁三人
发表于 2014-9-23 08:21:44 |只看该作者
我斗胆发一张，不知道主人公们会不会怪我
QQ图片20140922164401.jpg (102.59 KB, 下载次数: 0)
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罗大海 发表于 2014-9-23 08:34 static/image/common/back.gif
禅意芬芳照片——烟台铁三人
精彩瞬间，永久回忆！{:2_35:}
罗大海 发表于 2014-9-23 06:58 static/image/common/back.gif
为“世界锦标赛赛场”添“光彩”！
在世界锦标赛赛场上，是一个临时“组合”的国际大家庭。
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定， 果敢，坚持，如终如一，苦乐一体，呵呵，或者说，只有乐，有喜悦， 收获着健康快乐，没有什么苦。
家门口的喜事，乐事，凑份子，四海同乐！:handshake
箱子 发表于 2014-9-23 11:34 static/image/common/back.gif
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，...
嗯，体验一下“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的。
去年和今年两次参赛，收获不同。
去年第一次参赛，重在赛场技术准备，还来不及琢磨“铁三”文化。
今年参赛，技术已不是主要的了，就重在体验“铁三”文化了。我前面的一些帖子，都是重在对“铁三”文化的领悟的。这也是在赛场上就开始体验、考虑的了。
还是那句话，什么叫心有灵犀？什么叫高山流水？
:victory::victory:
箱子 发表于 2014-9-23 11:34 static/image/common/back.gif
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，...
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？
苏联有一部名著《钢铁是怎样炼成的》？没想到这个题目今天轮到写一下《“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？》的了。
一、“铁人三项”世界锦标赛的“长距离”赛程，给《“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？》设定了“目标”：三项赛事整合在一起：
长距离三项赛程是：游泳4000米，骑行120公里，跑步20公里。一气合成。其中跑步20公里，就相当于跑马拉松的一半路程。
二、游泳、骑行、跑步，即水、空（骑行）、路（跑步）三项运动，这是对人的技能、体能达到了“极限”的挑战。使人要有遥远的144公里路程的耐劳的锻炼。这也是达到“铁人”的一个衡量“标准”。要达到这个标准，你不炼成“铁人”都不行。
三、惊险的赛路，对人的“技能”和“体能”提出了“考验”。
因此，“铁人三项”一种充满刺激性、挑战性的“综合运动”项目，展现速度与力量之美，考验意志和体能之限。
我们普通百姓参赛，体现了我们是一个对“铁人三项”运动充满激情与热爱的爱好者、追随者。
我们参与，将展示一个普通百姓融于自然，挑战自我，不畏艰难，勇于担当的“铁人精神”。
这种“铁人精神”，在生动的诠释着全民健身的时代主题。
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-24 06:26 编辑
箱子 发表于 2014-9-23 11:34 static/image/common/back.gif
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，...
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？
就是要有一种百折不挠的“铁人”精神。我给它赋予了一种“五星红旗”精神！或者叫“国旗精神”。即“铁人三项的国旗精神”！
国旗精神，联接着《国歌》、联接着《五星红旗迎风飘扬》，给人以无穷的雄壮和鼓舞力量。在艰难的铁三赛道上，我用手中的五星红旗诠释了这种伟大的精神和中国人的豪情壮志！使我在赛场上感受到了什么是“光彩人间”！
罗大海 发表于 2014-9-23 19:13 static/image/common/back.gif
嗯，体验一下“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的。
去年和今年两次参赛，收获不同。
呵呵，又说到大海哥心坎儿里了;P:P:handshake
罗大海 发表于 2014-9-24 02:43 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？
苏联有一部名著《钢铁是怎样炼成的》？没想到这个题目今天轮到 ...
参与铁人三项的“铁人”主要依靠人力（人的精神与体力，或者说脑力与身体的力量），完成全程。人力，是人类生命力。 生命力，人类生存源动力。铁人，生命力最顽强的人，呵呵，可以说是 人定胜天的人，呵呵。
生命力，与人类史，共在。
罗大海 发表于 2014-9-24 06:25 static/image/common/back.gif
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？
就是要有一种百折不挠的“铁人”精神。我给它赋予了一种“五星 ...
铁人精神，无国界，彰显着我们人类强大的生命力。
大海哥，作为一名比共和国小五岁的同代人，工农学商兵（是这个词吗？），各业经历过，离开工作岗位后，从“游泳”这里，白手起家，百业振兴，生命力，有增无减！这就是铁人，就是大写的人！:handshake
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-24 12:51 编辑
箱子 发表于 2014-9-24 07:18 static/image/common/back.gif
呵呵，又说到大海哥心坎儿里了
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（3）
此次赛事，赛前、赛中、赛后，我都是把它作为《泳经》的结尾篇考虑的。如果今后再没有重大、特有意义的赛事，这篇文章就“煞尾”了。可想而知，我对此次赛事是多么的重视。
比赛中，最担心的自行车“抛锚”。一旦自行车链子“换挡"坏了，或者爆胎了，就是骑“铁圈”也要“滚回”终点。这是做了最坏的打算的。同时，赛前，有的赛手的轮胎气压打到110，以减少轮胎与道路的摩擦，提高骑行速度。而我的轮胎气压只打到90多，即使骑行速度慢一些，也要防止爆胎。
一路上，在快进隧道口时确实一个女孩的车胎爆胎了，就只好推着走。我吆喝她骑“铁圈”！她说“骑不动了”！还遇到一个男选手，连车带人甩在拐弯处的路牙子上，估计是拐弯拐急了，左大腿擦下来一大方皮，救护车正在抢救。因此，“顺利”完成比赛，是最低的、最起码的“要求”。
因此，在赛前想到这些意外情况的时候，真有一种虔诚的祈求“菩萨保佑”的念头，有一种“太极八卦让我顺利”的念想。这不是在写文章时的故弄玄虚，是真真的一种心理。
因此，现在我骑行快到隧道口了，在这离骑行“终点”快到了的时候，心情即紧张，又高兴。因毕竟快到终点了，既是自行车坏了，我也能跑回终点的时候，我的车子骑得飞快——。
突然，左前方一只毒蜂闯进了我的“头盔”左侧的透空窟窿里，像打针一样“吱”的“蜇”了我一下左前额，疼得厉害。
怎么这么巧？今年是下海海蜇“蜇”，骑行又被“毒蜂”蜇。疼得我左手捂着额头，使劲按着，右手还真的一只手骑回了赛场。
接着又忍着疼痛，开始跑步。心想，头盔里在戴着泳帽就好了，蜂子就蜇不透了。
赛场下来，到了晚上，脸上左面额头、左眼皮、鼻梁都肿起来了老高。便赶紧看医生，救治。
还有和我同来参赛的一位泳友，跑步右腿容易抽筋。赛前用胶带蹦好。他最大的祈求就是赛场上别发生“抽筋”。但就在最后还剩下不到一公里的跑步赛程的时候，他的右腿还是“抽筋”了。疼得就不得不坐在地上，用两只手奔右脚脚指头。好在一瘸一拐的冲回了赛场。本来他应得到最好的“名次”，结果还不错，他仍得到了较好的名次。
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-24 19:16 编辑
箱子 发表于 2014-9-23 11:34 static/image/common/back.gif
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，...
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（4）
威海铁三赛道上“五大艰险”：
1、王屋岭。骑行一出拐弯门口，就是一个大上坡，还没使上劲，就蹬车上高坡，如同愚公移山门前的“王屋山”。好多人，一出门就不得不推着车走。我幸亏练过“摇车”。就是把腚撅起来，离开车座，全靠两条腿的劲，带动全身用力，蹬上坡顶。
2、S林。一过“王屋岭”，就进入“S林”路。骑行能见度，根本看不出去。这时，全靠数学几何的直线与转弯的切线技术，采取拐大弯、拐小弯，几乎不刹车的骑行，才速度快而安全。
3、靖子头“胳膊弯”。锐角弯，还下大坡。我的一位泳友，两次都在这儿摔倒，摔断锁骨。
4、长坂坡。坡长，大都得下车推着走。而一下坡，S弯长坡。我放坡的时速达到五十多公里，觉得已经很快了，但我的泳友姜振敏时速达到七十多公里，而外国选手时速能放行到九十多公里。放坡是一很大技术。是全在不刹车的状态下放坡，有点玩命的感觉。
5、隧道口。最后大上坡。过了隧道口，就快到骑行终点了，就是坦途了。
罗大海 发表于 2014-9-24 13:23 static/image/common/back.gif
威海铁三赛道上“五大艰险”：
1、王屋岭。骑行一出拐弯门口，就是一个大上坡，还没使上劲，就蹬车上高 ...
过五关，立威名:handshake
箱子 发表于 2014-9-24 14:29 static/image/common/back.gif
过五关，立威名
“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（5）
“铁人三项”的赛场也是一场“接力赛”。只不过是个人自己与自己“接力”。第一棒是游泳，第二棒是“骑行”，第三棒是“跑步”。三项连接，一刻不停歇，直至冲线。也属于三项个人全能，方能达到“铁人”的标准。
由此想到《泳经》经历的三大板块实践：1、冬泳。2、万水千山泳。3、铁人三项，也如同一场“接力赛”。
1、冬泳。从2011年7月11日夏泳开始，进入冬泳，直到2012年4月5日，差6天9个月的时间，以冬泳为核心。
2、万水千山泳。从2012年4月6日去西双版纳参加横渡澜沧江开始，进入走遍全国游泳，直到2012年12月31日，也是9个月的时间，大体以全国游泳为主。
3、铁人三项，从2013年1月1日“太极泳”开始，继续一边冬泳，一边进入备战“铁人三项”的山林跑步，举重，骑行，等体育锻炼。直到2013年9月月27日，去威海参加第一次“铁人三项”比赛，又到2014年9月20日第二次铁人三项世界锦标赛。这一年零9个月的时间里，包括冬泳、全国泳在内的以“铁人三项”为主。
这三大板块，仍以冬泳为核心，在冬季、春节当然这是冬泳的季节，当然是冬泳为主。但夏季和秋季，在季节上基本不存在冬泳了，又是旺时旺月，就开阔一些到全国游泳，到“铁人三项”里参赛。
以此，在《泳经》里，形成一种以冬泳为核心——游泳四季的游泳“接力”。
在《泳经》里，也形成三种精神：冬泳精神，铁人精神，国旗精神。
这是目前《泳经》发展的新的思维。事物发展了，我觉得比初衷的一些想法，有了新的进展，使《泳经》的道路、《泳经》的天地，都更加宽广了。
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-24 20:22 编辑
箱子 发表于 2014-9-24 14:29 static/image/common/back.gif
过五关，立威名
这样，《泳经》排版，仍以日记时间顺序不变，五大内容板块相对分成五卷：
第一卷：冬泳。
第二卷：万水千山泳。
第三卷：铁人三项泳。
第四卷：泳经经文。
第五卷：太极八卦泳。
印书时，具体是印上下两册，还是上、中、下三册，还是五卷分五册，到时候根据字的多少再商定。想听一下你的意见。