罗大海
发表于 2011-12-18 17:25
12月18日,上午11:20分下海,有太阳,蛙泳进40下,回60下,共100下,4分钟。
听人家说,冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态,泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。是吗?
沙中金
发表于 2011-12-19 15:15
12月18日,上午11:20分下海,有太阳,蛙泳进40下,回60下,共100下,4分钟。
听人家说,冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态,泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。是吗?
罗大海;现在我们都是100多下。昨天我进50下返航。回来一般不数,比进只多不少。
以往的经验是0°以下我们都游15下,那是最少的-----
进一般用蛙泳,活动的快些,返航时可以用**泳姿。不知说的对否,大家来一起商讨:lol
罗大海
发表于 2011-12-19 21:03
本帖最后由 罗大海 于 2011-12-19 21:12 编辑
沙中金 发表于 2011-12-19 15:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
12月18日,上午11:20分下海,有太阳,蛙泳进40下,回60下,共100下,4分钟。
听人家说,冬泳时在水中 ...
海边的故事
一边冬泳一边听故事——今天听了一个“120”的故事
12月19日,上午11:25分下海,退大潮,蛙泳进30下,回70下,共100下,约4分钟,加来回水里走了约2分钟,共6分钟。手脚发麻,冲水后好了。
冲完水后,听泳友讲了这样一个故事——
好像是2008年冬天,有一位幸福地的冬泳人,40来岁,平时来冬泳每次大约都只游四五十下就上岸。上岸冲水不舍得到冲水房,就每次带来一个花生油瓶子装着水,从头上往下浇。后来他交了50元到冲水房冲水。实际上会员本应交170元。
可能是交冲水费的第二天,天气很好,难得遇上这么好的冬天的太阳,他游兴正浓,一游游了100多下,进冲水房后还高兴地告诉人家,今天游得真带劲。接着,他就去冲水。正冲着水,他突然倒在地上,傍边冲水的几个泳友都吓了一跳,一看,是晕过去了,这时,赶紧打120,120马上来了,拉去医院抢救。虽然没抢救过来,但120打的还是挺及时的。
这件事后,人们就管打120的这位泳友叫“120”了。我纳闷了好长一段时间,人们为什么都叫他120,今天才算明白了。
龙王
发表于 2011-12-19 22:37
东南风 发表于 2011-12-13 22:47 static/image/common/back.gif
穿也好 不穿也好 舒服就好
说得对!穿不穿在自己的感觉。
沙中金
发表于 2011-12-19 22:51
龙王 发表于 2011-12-19 22:37 static/image/common/back.gif
说得对!穿不穿在自己的感觉。
那高年级的嫩们都穿不穿啊:lol:lol
龙王
发表于 2011-12-20 12:46
沙中金 发表于 2011-12-19 22:51 static/image/common/back.gif
那高年级的嫩们都穿不穿啊
我是每年都穿的。海水太凉的时候,手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤,穿上袜子手套可以有效的保护。当然,下水沾一沾的哥们们就不必了,还不够穿脱费事的。
罗大海
发表于 2011-12-20 20:41
龙王 发表于 2011-12-20 12:46 static/image/common/back.gif
我是每年都穿的。海水太凉的时候,手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤,穿上袜子手 ...
谢谢龙王对新冬泳的关注
新冬泳第一年确实不知冬泳这湾水究竟有多深?有空,请多传授经验。
12月20日,上午10:50下水,官方预报水温5度,不知这个水温从哪儿测得,好像能高一度左右。退大潮,走110步,水才到齐胸深,开始游。蛙泳20下返回。返回游了90下,到双手游到触摸到沙地起来。游了约4分钟,走了有2分钟。干腿、脚咂的发麻。冲水后缓解。走这一段也算冬泳时间吗?
下一步,后天就“冬至”了,就入“一九”了,在三九、四九及九九“八十一”天中,新冬泳怎样通过,恐怕是最艰难的时候吧,不知怎样度过,心里还真没有数?请指教。
龙王
发表于 2011-12-20 21:48
罗大海 发表于 2011-12-20 20:41 static/image/common/back.gif
谢谢龙王对新冬泳的关注
新冬泳第一年确实不知冬泳这湾水究竟有多深?有空,请多传授经验。
1 ...
其实冬泳最艰难的时期你已经渡过了!祝贺!再往后,海水下降的速度比较缓慢了,虽然1月底2月初气温水温最低,可你已经逐渐适应了,水里时间再短点,感觉和现在差不多。
ynspqwg
发表于 2011-12-20 22:08
罗大哥,你在水里走的那2分钟,我觉得应该算在下水时间里面的。我也是冬泳一年级的学生,哈哈我们是同学哈,不过我在南方,水温还高着呢,今天水温有13度,气温18度,游了12分钟,上岸晒太阳,舒服极了,不需要做暖身活动。我猜想我们这个水库最冷天水温也不可能低到5、6度,偶比你们幸福多了。罗大哥,你那水温低,头年冬泳下水时间还是宜少不宜多,年纪大了,不要去做突破性的尝试,那样会伤身体,祝好!
沙中金
发表于 2011-12-20 22:18
龙王 发表于 2011-12-20 12:46 static/image/common/back.gif
我是每年都穿的。海水太凉的时候,手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤,穿上袜子手 ...
今年我们都穿的早:lol这不:lol没数九都穿上了:lol
沙中金
发表于 2011-12-20 22:21
罗大海;下海时不用走到齐腰深:)过了大腿就行:)
罗大海
发表于 2011-12-21 19:47
ynspqwg 发表于 2011-12-20 22:08 static/image/common/back.gif
罗大哥,你在水里走的那2分钟,我觉得应该算在下水时间里面的。我也是冬泳一年级的学生,哈哈我们是同学哈, ...
谢谢新冬泳的关心,愿我们南、北泳友成为好朋友
12月21日,上午11:30分下海,官报水温5度,退大潮,又走了110步,开始蛙泳,进10下,比昨天少游了10下,回游80下,共100下,可能还是多了,再减。
罗大海
发表于 2012-3-24 10:07
ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:40 static/image/common/back.gif
不是说冬泳人一家亲的嘛,您年长,我年青,关心是应该的。罗大哥,一起加油哈
您好!好长时间没看到您的信息了,现在游的怎么样?
ynspqwg
发表于 2011-12-23 10:40
罗大海 发表于 2011-12-21 19:47 static/image/common/back.gif
谢谢新冬泳的关心,愿我们南、北泳友成为好朋友
12月21日,上午11:30分下海,官报水温5度,退大潮, ...
:handshake 不是说冬泳人一家亲的嘛,您年长,我年青,关心是应该的。罗大哥,一起加油哈:victory:
罗大海
发表于 2011-12-23 19:20
ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:40 static/image/common/back.gif
不是说冬泳人一家亲的嘛,您年长,我年青,关心是应该的。罗大哥,一起加油哈
请教冬泳如何预防心肌炎?下水前后如何配合体育锻炼?
这是摘的学习贴
隆冬季节,由于寒冷对机体的刺激,机体的交感神经系统兴奋性增高,体内儿苯酚胺分泌增多,后者可使人的肢体血管发生收缩,心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧量增多。此时,心肌就会缺血缺氧,引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛, 血液浓缩,使血小板易于凝聚,形成血栓,这也是导致心梗的重要原因。此外,由于在温度低的情况下,血管收缩,血压容易升高,加重了心脏负担,这些都可能导致心梗猝死。
急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是,对老年人?一般指65岁以上者?却不尽然。据分析,将近1/3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛,而胸闷则是最常见的症状。可见对老年人,不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。
绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆,当你感到胸闷,胸骨后疼痛,有时还会向左肩部和背部放射时,一定要考虑是否有心绞痛,及时去医院诊治。
如何安全度过心脑血管病的冬季高发期?一是天气多变时,适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油,如突然发病,该药可有效舒张冠状动脉,缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量,不要因天气寒冷,而懒于外出,使抗寒能力下降。
罗大海
发表于 2011-12-30 19:41
本帖最后由 罗大海 于 2011-12-30 19:44 编辑
沙中金 发表于 2011-12-19 15:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
12月18日,上午11:20分下海,有太阳,蛙泳进40下,回60下,共100下,4分钟。
听人家说,冬泳时在水中 ...
2011把冬泳当饭吃了
2011年即将过去,没想到游了一年泳,而且是把每天最重要的一件事情用来游泳,把每天最好的时光用来游泳,一切围着游泳转,真把游泳不说当营生了,而说是当饭吃了。
像养家糊口、一天三顿饭一样,一天一游泳,一上网,一日记,不说是雷打不动,而说是腚不可挪。
海里、网上结识泳友,威海、大连四处游,不觉景,一年锋锋地过去了。在冬泳中告别了2011——我的59岁,迎来明明天的60岁。60岁是人生一个大杠,像跨栏一样,应该说是冲线了——
冲线?那——冬泳可能就更当饭吃了——是吗?
沙中金
发表于 2011-12-31 16:14
罗大海 发表于 2011-12-30 19:41 static/image/common/back.gif
2011把冬泳当饭吃了
2011年即将过去,没想到游了一年泳,而且是把每天最重要的一件事情用来游泳, ...
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好:victory::victory:特爽:lol:lol\(^o^)/~
罗大海
发表于 2012-1-1 09:28
沙中金 发表于 2011-12-31 16:14 static/image/common/back.gif
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~
真不知道帖(转)
怎么样才能安全冬泳呢?什么样的游法才算科学呢?到目前为止,还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法,要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米,适合自己的就是最科学的.我曾经说过,跟喝酒一样,有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤,人的体能不一样,不要攀比,不要逞能。
我们一定要掌握好冬泳一个“度”,这个“度”就是适合自己的,也是最科学的。
罗大海
发表于 2012-1-15 11:20
沙中金 发表于 2011-12-31 16:14 static/image/common/back.gif
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~
这几天有点这样的感觉了,好像茶刚喝出点味来。
罗大海
发表于 2012-5-11 12:39
鲨鱼皮 发表于 2012-4-28 20:27 static/image/common/back.gif
其实,冬泳的温度就是14度,在升1度就是夏游了。干嘛17度还是冬泳?
好,咱们冬泳的水温就按14度以下。5月9日,烟台的海水水温就已经升到14度了,应该算游出了冬泳,罗大海的冬泳一年级算是毕业了吧。大连的海水水温多少度?嫩那儿什么时候游出冬泳?