2罗大海冬泳一年级 冬泳就是拿着身体去“蘸火”—立冬开始气温13度水温14—4度的感觉
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-12 13:14 编辑罗大海冬泳冬泳就是拿着身体去“蘸火”
小时候，常到铁匠铺看打铁的。铁匠在锻打锄、镰、锨、镢时，把胚件先放在炉火里烧的通红，然后用钳子夹在砧子上挥锤敲打，接着把“刃”的部位放到冷水里“蘸火”。
“蘸（zhan )火”，书名叫“淬（cui）火”。就是把金属工件加热到一定温度，然后浸入冷水中急速冷却，以增加硬度，可以使工件获得某种特殊功能。
这使我联想到，冬泳不就是在拿着身体“蘸火”吗？
试想，37度的体温一下子“蘸”到14度——至0度以下的冰水里，身体的各个器官会起怎样的“变化”？会收缩？会冒烟？还是会热血沸腾？人人都知道“钢铁是怎样炼成的”，今天我才开始体验着“冬泳是怎样把身体炼成钢铁的”。
今天，2011年11月8日，“立冬”。烟台气温是9到13度，北风4到5级，海水水温外14。3度，里15.2度。冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是14度，冰泳水温是4度，虽未统一，但大体是这样。
因此，“立冬”对冬泳人来说，好像具有特别的意义。它标志着11年的冬天来了，标志着无论从季节、从气温、还是从水温，冬泳人都开始“冬泳”了。
我今年虽然59岁了，却从没冬泳过。今年想着试一把，但不知这个快60岁的年龄的身体行不行？不管行不行，先试一试，先“摸着石头过河”吧。
去年——2010年7月24日，我在泳友的“忽悠”下，下海游泳了。游到10月13日，天凉了，就挂网了。在海里游了不到3个月，改到游泳馆里游。
今年——2011年7月11日下海，一直游到现在。特别是今年10月24日“霜降”以来，我一直在坚持游，在实验着、关注着身体的变化。
今天“立冬”，应该说“罗大海正式进入冬泳了”。
人家**泳友都冬泳几十年了，你“冬个泳”有什么了不起，还值得在网上“赛虎”？对！对冬泳泳友来说，是“小菜一碟”，但对一个新冬泳人来说，却觉着是“大事”一件。不免写上一篇，以作纪念。
下午3:45下海，4:05分上岸。游了20分钟。浪挺大，风也不少。游200下到“六个窗”。
11月6日游到铁塔，半个小时。
11月7日，游到“六个窗”，20分钟，两膝关节以下发凉，直到今天上午10点，才不凉了，睡了一宿都没暖和过来。
今天上岸后，背后发凉。冲完水，活动一会儿，不凉了。两膝关节也没再发凉。
晚上回家吃“立冬”饺子。青岛泳友刀锋说，立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。立冬是秋、冬交替，也如同除夕与新年子时“交替”之时吧。但吃饺子与冻耳朵有什么联系呢？不过，这幅画倒挺有趣！
罗大海2011年11月8日冬至于烟台
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罗大海 发表于 2012-4-28 19:31 static/image/common/back.gif
找回原来的帖子看一看，什么时候能游出冬泳？
冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是 ...
我一般不按照度数来参考冬泳:lol只知道浑身咂的红不红:victory:现在的海水是最好的:victory:嫩可以加量了:victory:出水时浑身咂的粉红色那就好:lol
罗大海 发表于 2012-4-28 19:31 static/image/common/back.gif
找回原来的帖子看一看，什么时候能游出冬泳？
冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是 ...
烟台的海湾五月底应该会高于17度的 沙中金 发表于 2011-12-31 16:14 static/image/common/back.gif
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~
找回原来的帖子看一看，什么时候能游出冬泳？
冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是14度，冰泳水温是4度，虽未统一，但大体是这样。
现在水温10度，5月底能否到17度？
罗大海 发表于 2012-4-28 19:31 static/image/common/back.gif
找回原来的帖子看一看，什么时候能游出冬泳？
冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是 ...
其实，冬泳的温度就是14度，在升1度就是夏游了。干嘛17度还是冬泳？ 多‘傔火’就变成钢了！ 鲨鱼巡航 发表于 2011-11-20 20:20 static/image/common/back.gif
看了很多以上的帖子.赞同一点:第一年冬泳的朋友最好在岸边能站起露头的地方横游!有任何问题都好解决!为 ...
冬泳安全“横”着海边游——好主意
11月28日，浪较大。上午11：15——11:25分，从一浴冲水房向东“横”着海边游100下返回，10分钟，挺好。多谢！
还是众人拾柴火焰高。
转载-----冬天作为一种锻炼手段在室外进行的游泳，是冷水锻炼的最高阶段。这是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动，也有人用来创造各种“世界纪录”。美国冬泳爱好者布雷克拉被人们称为"人类的北极熊", 1957 年和1960年,他在严寒中两次尝试横渡英吉利海峡。1963年，他创造了在摄氏零下 18°、风速每小时64公里的冰水中游泳的纪录。日本冬季珠穆朗玛峰登山队的大泽茂男，先后于1977年1月在南极威德尔海、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳。1981年1月他在位于珠穆朗玛峰5300～5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第1个在海拔5000米以上空气稀薄、覆盖着冰雪的湖水中冬泳的人。 冬泳在中国开展得十分广泛，北自三江平原，东到大海，南至珠江、长江和邕江等一带城市和农村，都有冬泳爱好者常年坚持冬泳。在北京，每年新年至春节期间都要举办冬泳表演，参加者最多时达 500多人。一般冬泳爱好者应在夏泳的基础上逐渐过渡。慢性病患者参加冬泳应经过医生同意（见冷水浴）。初练冬泳时，每次时间要短，刚下水时感到发冷, 随后皮肤红，觉得温暖、舒适,这时应即出水,不能等到身体寒战、手脚发麻时上岸。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止，此时如较快地感到暖和、轻松，说明锻炼适度。上岸后如长时间暖和不了，即是过量的表现。经常按照科学要求参加冬泳，能提高心血管、呼吸器官和消化器官等方面的功能，因此冬泳越来越受到人们的重视 本帖最后由 罗大海 于 2012-9-8 14:43 编辑
11月26日
探讨、学习、摸索冬泳的程序——
经过11月8日进入冬泳以来的学习、摸索，逐渐有了一点冬泳的体会程序，晒一晒，不知还有什么需要改进的地方，也不知和老泳友的做法是否相符，老泳友有什么好的经验，请提宝贵意见。
一、准备活动。
1、穿着泳裤 ，冲水房活动15分钟。
2、沙滩上跑步、活动5分钟。
主要考虑预热心脏“发动机”，把心脏发动起来，把血压升起来，把体温降下来。
二、下海。
慢慢走到齐胸深的水中，开始慢游。60下身体略感开始回暖，加快一点速度。游100下，返回。这时身体已基本不冷了，活动开了，全快速游回。10度水温以上时游10——11分钟，根据身体回暖规律，冲水3——5分钟。这时感到自来水是热乎的，水龙头开大，冲水很爽快。
三、恢复活动。冲水后，身体又回冷，似乎又进入第二次身体回暖。
1、进行全身毛巾搓擦、拍打5分钟，身体开始回暖。
2、继续拍打、撞背，上单双杠抻拔，25分钟，身体基本恢复到正常体温。
3、穿好衣服，从冲水房，跑步、竞走、走步到留学生楼门口各一个来回，身上略微热呼，一次冬泳结束。
今天，11月26日，按此程序，上午11:15分——11:25分，游100下到1个窗返回。
本帖最后由 山东龙 于 2011-11-26 09:34 编辑
罗大海 发表于 2011-11-25 22:01 http://违禁.china-ws.org/static/image/common/back.gif
绿果说，嫩冬泳开那么大的自来水冲洗都不觉得冷，我这两天感到了自来水开的越大越温暖，这就是冬泳 ...
小声点，让龙王听见该吆喝啦：
不要脸了吗！~
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-10 00:42 编辑
冬泳就是拿着身体“蘸火”
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本帖最后由 罗大海 于 2011-11-9 19:51 编辑
罗大海冬泳冬泳就是拿着身体“蘸火”——
“冬泳是怎样把身体炼成钢铁的”
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本帖最后由 罗大海 于 2011-11-9 19:57 编辑
罗大海冬泳冬泳就是拿着身体“蘸火”——
冬泳是怎样把身体炼成“腊梅”的
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/day_111020/1110200000b3e0418a988f131d.jpg
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-9 20:39 编辑
冬泳就是拿着身体“蘸火”
钢铁是怎样炼成的 ——冬泳
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/day_111016/11101620269b6e2069421855ba.jpg
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-9 20:10 编辑
冬泳就是拿着身体“蘸火”
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/day_111017/1110170802d752b1815f4175bd.jpg
上来后应该跑一跑，跑到热乎，最好能出点汗。 本帖最后由 罗大海 于 2011-11-9 19:03 编辑
罗大海冬泳冬泳就是拿着身体“蘸火”
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本帖最后由 罗大海 于 2011-11-10 00:39 编辑
冬泳就是拿着身体“蘸火”
http://img.jiaodong.net/pic/0/10/93/08/10930857_887502.jpg
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-10 00:44 编辑
冬泳就是拿着身体“蘸火”
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本帖最后由 罗大海 于 2011-11-10 00:38 编辑
冬泳就是拿着身体“蘸火”
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