鲨鱼皮 发表于 2016-10-13 21:48 static/image/common/back.gif
安排得当，快乐、幸福。
顺天时，嘿嘿，今天烟台有霾，一早就猫家里，不游泳不跑步:handshake
本帖最后由 箱子 于 2016-10-18 16:07 编辑
龙马屺坶岛 + 冷疗黄海
在渤海“屺坶岛”东北侧海域，毗邻烟台市龙口市的西城区和龙口港，在参与16号龙口半程马拉松比赛前，与众泳友，8月15号傍晚，游二十几分钟，镜面一般的海面，水深，水温19度。
晚上，七八个泳友一起聊天，除了张艳大姐、崔大哥、楼主大哥、张大哥（大哥母亲做的蟹子，用当地方法做的，原产天生，熟的，再加工，肥美鲜香，真是太谢谢这位老太太），全是小鲜肉，小邢，小初，小盛等。太开心，还涨姿势（来龙口，就是吃海鲜），加上当天自己的大半天自由行，对龙口各方面的了解更多。谢谢。
是的，15号一早，自驾，走到“蓬莱”高速出口，到城里吃碗“公平面馆”的鲜鱼卤面，也就刚刚七点。 呵呵，一就沿着S206，转转黄水河湿地公园，瞻仰位于惜福地的徐福出海口，到了龙口，上午看看“丁氏故宅”龙口博物馆，开着车，走街串巷，人情风貌，尽收眼底。
16号一早，与烟台市马拉松协会参赛的大部队会合，呵呵。秋雨洗涤了街道，空气更加清新凉爽，依然背心短裤，在南山大道、林荫大道、沿海度假区穿行21.0975公里（听说，实际多了几百米，呵呵，为了在更开阔的地方，方便大家冲刺），用时2小时16分钟。回来后，精选了一名跑步大哥当司机，同车四五人一起返回，六十年代、七十年代、八十年代的同车人，分享龙马精神，分享各自行业的快乐，哈哈，因为家里大餐等着我，归家心切，约定以后聚。
今天一早，一浴，游泳30分钟，18度的水温，可以更好地放松酸胀的玉腿，呵呵，上个月尝到甜头了，本月继续。
跑步与游泳，相互滋养，受益的是小女子我，呵呵。慢慢体会深爱自己，深爱净水，健康快乐一直在。。。。。。
本帖最后由 箱子 于 2016-10-20 08:32 编辑
相由心生的动力
呵呵，18号一早，一浴，游泳30分钟，水温19度，进一步缓解了16号半程马拉松后的肌肉疲劳。18号中午时分，40多度的温泉汤里，泡一泡，呵呵，一凉一热，没错，18号傍晚时分，70分钟的海滨路11公里的跑步，就完全是享受着运动的快乐，特别是一起跑步的都是大咖、男神、小鲜肉，次次更新;P:lol，边跑步，边交流，有意思。
昨晚睡得晚一点，今天一早早起，又回笼觉了，感觉到累，得了，休息，彻底休息。
老夫老妻，一起下厨房，洗菜的，收拾鱼的，一会儿功夫，一条红烧鱼，一个焖芸豆，就成就了，呵呵，再热点馒头，就可以两个人上桌开席了。说说笑笑天下事、家务事，打算着周末一起看电影，一起赶农村大集（先生说：直接买生产者的东西，是尊重耕种者，不买、少买二道、三道贩子的货），一起走亲访友，哈哈哈，二人世界，正如大儿子所说，可以重新谈恋爱了;P
爱，对自己的爱，对家人的爱，对健康快乐的珍爱，让生活更美好。。。。。。
本帖最后由 箱子 于 2016-10-20 08:31 编辑
心态好、年轻，外表看起来年轻，呵呵，挺好。
昨晚跑步5.5公里后，与大家一起的合影，那红彤彤的大脸儿，呵呵，正如烟台时令大苹果:lol:lol:P:$
箱子 发表于 2016-10-19 11:16 static/image/common/back.gif
相由心生的动力
呵呵，18号一早，一浴，游泳30分钟，水温19度，进一步缓解了16号半程马拉松后 ...
幸福的生活充满了阳光。{:2_35:}
鲨鱼皮 发表于 2016-10-19 23:51 static/image/common/back.gif
幸福的生活充满了阳光。
君子坦荡荡:handshake
本帖最后由 箱子 于 2016-10-20 08:53 编辑
来福:loveliness:
奔跑是孤独的旅行，我是赞成这个观点的。游泳，异曲同工。投篮，就不是了，特别是集体投篮比赛，这不，昨晚六点多，工会组织，呵呵，练习加比赛，半个多小时，一身汗，大家就是图个乐，图个健康运动起来。傍晚取两年一次的HPV检查，医生看了检查结果，说：非常好，没问题。哈哈，是的，没有比健康快乐的感觉，更好的感觉了，有福，来福。
今天一早，有浪，游起来，身子有点沉，找不到很想游、长游的状态，得了，15分钟后，出水，水温19度。 哈哈，也许是为今天傍晚的海滨跑“夜跑”省点力，心照不宣啦
一早新泳帽，太给力，厚实、有型，再大的风浪，也不担心会被冲跑，感觉有“头盔”保护着自己。有幸买了一对。
谢谢“小钢炮”赵姐想着姐妹们，一起采购了这么给力的装备，当时一起购买的泳镜，我和先生一人一个，用了两个多周了吧，清晰明了，好！ 毛巾衣，一双，也特别给力。这七、八百元，有价值，谢谢。
再有好的游泳装备，继续啊。
箱子 发表于 2016-10-20 08:52 static/image/common/back.gif
来福
奔跑是孤独的旅行，我是赞成这个观点的。游泳，异曲同工。投篮 ...
冬泳不管游的咋样，装备是必须的。赞同！{:2_35:}
本帖最后由 箱子 于 2016-10-24 10:06 编辑
继续？
21日至24日（今天），只有22日傍晚，到一浴，冲浪，冷水澡，呵呵，大风大浪的天儿，来下海的人少多了，冲水房里安静多了。山城山顶山下，昆嵛山保护区山林里，几个小时，转转，两天就过去了，运动量够了，不必游泳了。金秋，收获季节，应时应景，心里美美的。
2016年最后的两个月，还可以做几件想做的事，打好2017年“一亿小目标”的扎实基础，一下子有了各路红军长征胜利会师的感觉。。。。。。
今天，傍晚一个多小时的投篮决赛，呵呵，运动量可以，欢声笑语一定不少，不必游泳。
五年冬泳了，萌发退意。或者说，不游，对于我来说，就是减少了一种运动方式。继续游，也没什么，不是没游过，也不是游了一两年，更不是没勇气与没水平，呵呵。哈哈，游不游，都不是问题。
箱子 发表于 2016-10-24 10:06 static/image/common/back.gif
继续？
21日至24日（今天），只有22日傍晚，到一浴，冲浪，冷水澡，呵呵，大风大 ...
自我为好。{:2_35:}
鲨鱼皮 发表于 2016-10-24 19:57 static/image/common/back.gif
自我为好。
是的，今天依然陶醉在昨夜卫冕冠军的喜悦中。比赛后，回家，
二两白兰地，一碗鱼丸喜。健康快乐人，十个手指齐。:loveliness:
本帖最后由 箱子 于 2016-10-25 18:06 编辑
呵呵，发几张昨晚的相片。
发挥稳定，稳定军心，呵呵，美美地，何况还是冠军，听说工会有奖励，哈哈。
今天中午，阳光明媚，约家里帅哥，一起下海，得到积极响应，呵呵。 无规则的海浪里，不太好游，但是，18度的水温，感觉超好，凉爽得很，超喜欢，只是有事，不容多游，15分钟。 一起“老厢房”吃了茴香饺子、白菜饺子，玉米粥，呵呵，香汗微微了。
今晚跑步，听说箱子来，听说的啊;P，届时很热闹，呵呵。
又要五六天不能下海了，呵呵，趁机出去走走鲁中、鲁西地区，最好不过了。
11月1日（所谓的小光棍节）之夜，如果能返回烟台，最好不过了，呵呵。如果不能，11月5日，能和大家一起喝喜酒，也好。
开心健康每一天，
宁静致远福无边。
胶东大妞小女子，
无德无才笑人间。
本帖最后由 箱子 于 2016-11-3 14:41 编辑
春天，回来了，呵呵。
昨儿一到烟台，不冷啊，先生说：你一回来，春天就回来了:hug:。
昨天傍晚18点21分下海，游5分钟，体表的感觉，爽，水温13度。
调整半年，呵呵 ，生二胎的想法，还是顽固地，哈哈，看看2016年能不能再开春开怀:loveliness::):lol
呵呵，暂时不冬泳了，猴年马月，再游吧;P
谢谢大姐。思来想去，还是把想法摁死了;P,生生不息可以有，呵呵，不一定得我出头啦;P
至于冬泳，游不游，不是个事儿，呵呵。 健康快乐的运动生活，丰富多彩。