今天气温18度，水温15度。
在水边做热身运动的时候，发现水里有一条蛇在游泳，S型的游法。马上想到的是把它弄上来看看到底是什么蛇结果在找杆子的时候已经游走了。
心里很害怕，不知道这游泳的蛇到底有没有毒。会不会还有蛇要咬我。所以只游了一个来回便上岸了，今天没有游舒服！ 本帖最后由 ulwfn517 于 2011-9-29 20:43 编辑
原来的基地又不行了，今天又换了一个地方。水质清澈，深度也够，今天游舒服了。
本来想试一下蝶泳的，结果没有配合好呛水了，还是以后在游泳池里练习吧，现在先把会了的自由泳和蛙泳游好！
有一潭好水真幸福…………:lol 昨晚朋友结婚吃酒席去了，没有游泳。今天中午吃饭都觉得没有胃口，吃了一小口就吃不下了！下午去游泳回来以后胃口一下就来了，吃了满满的一大碗饭……这是什么后果！难道我上瘾了？？？:funk:
今天气温19度，水温14度！
游了十三分钟，游到最后开始感觉打颤了才上的岸。
现在每天游泳前是先用湿毛巾用力的擦全身，擦红才下水。游完泳以后也用力的擦全身，然后穿上衣服再跑跑步做做俯卧撑，等身体开始恢复温暖后才离开！
今天在老基地游，在水域里一趟游蛙泳另一趟就游自由泳，中间间接的练习蝶泳打脚。争取在这个月末学会蝶泳！ 气温下降，现在正是考验毅力的时候，一定要坚持到底。
小雨，气温15度，水温13度。
游泳前先用湿毛巾擦全身，直到身上开始红！下水游了几圈后，全身都红了，红紫色的……颜色有一点奇怪，看到样子跟其他的网友的不太一样，游了十几分钟后上岸，身上开始冷的打颤，不知道是不是因为透支的原因！
然后开妈用毛巾用力的擦全身，穿衣服，跑步，身体恢复温暖后才离开，今天恢复温暖用的时间有点多，差不多一个小时！
游完后，真爽，原来下雨游泳也不错！ 气温17度；水温14度；微风；水质：清澈但有漂浮物
天气转凉了，像是越来越怕下水一样，今天的准备活动做了很久才鼓起勇气下水。游的全身红通通，上岸时微有打颤，不知道运动量是不是过了！
明天减少一半运动量试一下，看是不是还是一样的！
坚持啊一定要坚持游一年看看。 :victory::victory: 气温17度；水温14度；阴天；水质清澈无漂浮物。
今天减少运动量只游了二个来回，用时八分钟，游了50米左右吧！具体的也估计不清。
游的时间少了，上岸换衣服时也不觉得抖的厉害！
加油，每天都都去。只要在下水前先用湿毛巾擦一下全身，再用手拨水把身上完全打湿然后再下水就没有问题了！完全能够适应！
就算要退缩也得等到下雪的时候吧！最好是坚持游一年！吼吼吼吼吼……………… 又坚持一天！现在每过一天都会很激动，特别是游过泳，做到了勇往直前，坚持下水后，更是异常的高兴！
气温17度；水温15度；无风；水质清澈无漂浮物。
又一次的验证了在下水前先用湿毛巾擦一下全身，再站到水里用水浇到身上来消除身体表面的温度，然后才下水是很好的方法，少任何一步都不行。
今天很高兴的说游了5个来回，呵呵，游完以后擦干全身，再喝口热水，慢慢的运动恢复体温，做一些缓和的运动！半个小时就恢复了，很爽！
加油，一天一天的坚持下去！
我的冬泳日记
水温15度，气温17度，无风，水质清澈无漂浮物。今天让朋友带上相机来拍摄我游泳的视频，可是不知道怎么上传到这里！
这样做的好处就是我发现了我自己的在游自由泳时的一个错误，一直觉得游自由泳游的很累，却找不到原因，现在找到了是因为头部没有放松入水里，身体便没有很好的保持一条直线！明天就可以改进了，呵呵！发现问题真好！ 没想到你不但天天在坚持学习，而且日记随你泳技也在天天增进，在这里不但看到了一个初学泳者的深刻体会，更让我们感受到了你的坚强和毅力。我想说：年轻的朋友，你真棒！虽然你现在是一个人在坚持，但是我们大家一直在关注着你，一直支持着你，希望常来这里和大家一起交流你的体会分享你的快乐，相信不久你会以你的实际行动带起一群和你一样的冬泳人。 非常漂亮吧！青山绿水，当太阳光照在水面上，水波荡漾，山林中的鸟儿鸣叫，欢快的气氛会感动所有的来访者。
水湿15度；气温17度；阴天无风；水质清澈无漂浮物；
今天记数的方法是游一个来回就在岸边放上一个石头，只游了三趟便感觉冷的受不了！
始终还是喜欢蛙泳！很轻松，很舒服！但又放不下其他的几种泳式！慢慢的练习吧！ 水温17度；气温19度；阴有小雨；水质清澈无漂浮物；
冒着小雨去水边，游了二个来回便觉得冷了！抗寒能力实在太差。坚持一个冬天看一下会不会有所提升，水温大至是在15度以上19度以下，可是不管怎么努力都只能15分钟左右的温暖期，一过温暖期便开始寒颤。怕危险便起来上岸了！今天只是很缓很缓的游了二个来回，其中有一次还是平趟在水面尽量不动，像静漂一样的随着水流漂到下游的！
开始练习做深呼吸，增大肺活量，学习静漂……真正像鱼一样的的享受在水中的时间，
又坚持了一天，明天继续，一天一天的坚持，这个冬天总会战胜的！ 另外补充一下，热身的方式。
提前一公里就下摩托车推着走，到水边是便全身暖洋洋了，做做简单的拉伸肌肉，活动活动关节，便可以下水了。
上岸以后，擦干身上，穿好衣服后，就推着摩托车走上一二公里，直到全身都暖和起来，才上车骑着离开。
这样做即可以节约时间，又可以体验和摩托车一起漫步，真的很享受，山间小路，走着感觉很棒……
今天是第一次这样做，坚持下去，看还有没有要改进的地方。 水温17度，气温19度，晴，水质清澈无漂浮物。
休息一天，利用中午时间去游泳，时间充足很惬意的做准备活动，开始感觉冷了以后上岸后练习蝶泳划水又二次下水。在开始打颤时上岸休息一会儿待身上暖和以后重新下水又一样可以再游二圈。
在岸上的时候大腿是红红的，感觉像在游泳时的红。
全身心的接触大自然，很棒的感觉，明天还是休息，所以明天一定很精彩，继续享受自然水域！ 水温15度，气温17度，阴，清澈无漂浮物。
脚被水中的玻璃划了一道口子，明天看情况，估计不能下水了！
不知道几天会好起来，我真的不想因为这伤而使今年的冬泳计划停下来，看到网上有买那种胶鞋的不知道穿上以后会不会引响游泳的感觉！ 气温17度，水温16度，阴，水质清澈无漂浮物。
今天游的真舒服！虽然脚上的伤口有些担心，但还是上药贴上防水创可贴下水了！在老基地游了二个来回，练习静漂三分钟的样子。昨天因为头部姿势有些问题，今天改进以后可以坚持的时间更长了，鼻子也没有再进水了。相信只要把呼吸再练习控制好一定坚持更久。
这些日子在游泳的基地旁的一个农家乐里一个和我一样年龄的人一直在看我游，每次游完以后都会和我聊上几句，今天他下定决心的跟我说明天陪我游。呵呵！这是我带动的第一个人，看明天他会不会下水了！
游泳真好！自从开始游泳以后我的切身感受是胃口好，睡觉香，大小便通畅，不容易生病，皮肤也健康！
我会坚持下去的！天天都去游 水温15度，气温16度，小雨，水质：微浊有落叶漂浮
冒着小雨去游泳！越来越喜欢静漂的感觉，躺在水面上什么也不做，让水带着你走，非常的舒服！又不用费力。今天游了三个来回，静漂冲了二个来回！今天算的上是最近游的最多的一次了！
越冷起精神，越冷越觉得舒服！