蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:19
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态，泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。当水温很低时，采取抬头蛙泳的姿势，以免头部受到冷水刺激，对体弱和老年人更为重要。<BR></STRONG></FONT><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427231911882.jpg"><BR><BR><br><br>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-4-28 11:15:30 编辑过］
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:20
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>对于全年进行户外游泳的人来说，在较暖的季节里，采用多种姿势要比单一泳姿好，可以延长游泳距离，同时使身体肌肉及心肺功能得到全面锻炼。对于老年人来说，应该尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外，当水温接近零度时，入水应采取渐进方式，即：脚、下肢、腰、胸逐步入水。脚先接触冷水，可引起皮肤、内脏和肌肉温度的升高，使机体获得良好的预刺激，缓和冷水刺激的突然性。<BR><BR></STRONG></FONT><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427231952974.jpg"><BR><BR><br><br>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-4-28 11:16:23 编辑过］
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:22
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好<BR><BR></STRONG></FONT><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232151531.jpg"><BR><BR><br><br>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-4-28 11:18:03 编辑过］
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:23
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>冬泳前不要喝酒</STRONG></FONT><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232230289.jpg"><BR><BR><br><br>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-4-28 11:19:40 编辑过］
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:23
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200742723230417.jpg"><BR><BR>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:24
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232340597.jpg"><BR><BR>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:26
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232539525.jpg"><BR><BR>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:07
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<BR></STRONG></FONT><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200742723613394.jpg"><BR><BR><br><br>［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-4-28 10:53:00 编辑过］
辉哥
发表于 2007-4-28 08:50
<P>原文由 大海的女儿 发表: <FONT color=#ff3300 size=6>看蓝天龙斑竹的照片每一张都是一种享受，好象欣赏一幅艺术作品！</FONT> </P><P align=center><FONT color=#0000ff size=7>专业摄影师</FONT></P>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:24
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200742723246121.jpg"><BR><BR>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:25
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232438764.jpg"><BR><BR>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:25
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232511686.jpg"><BR><BR>
蓝天龙
发表于 2007-4-27 23:26
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007427232616325.jpg"><BR><BR>
大海的女儿
发表于 2007-4-28 08:41
看蓝天龙斑竹的照片每一张都是一种享受，好象欣赏一幅艺术作品！
兴安北极熊
发表于 2007-4-29 09:15
用我拍的花欢迎来龙源专区的每一位冬泳朋友
木兰
发表于 2007-4-29 20:53
好帖！冬泳的魅力！健康和快乐！
清清明月
发表于 2007-4-30 15:11
<FONT size=6> 好象到了花卉世博园,太美了.</FONT>
北方蛟龙
发表于 2007-4-30 19:03
<FONT color=#b3614d size=7>礼物收到谢谢蓝天龙<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200743019235130.gif"><BR><BR></FONT>
快乐老头
发表于 2007-5-1 00:18
<FONT color=#b3614d size=7>礼物收到谢谢蓝天龙</FONT><BR>
畅游长江
发表于 2007-5-1 08:14
<FONT color=#ff00ff size=7>高水平<FONT face=华文新魏 color=#0033ff>的图文报道！！！</FONT></FONT><BR><BR>［此帖子已被 畅游长江 在 2007-5-1 8:15:53 编辑过］<br><br>［此帖子已被 畅游长江 在 2007-5-1 8:37:09 编辑过］