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游泳 最合理的健身方式

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1#
发表于 2008-4-8 07:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 1:什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢?

  没有什么特定人群吧,适用于绝大部分人,不过有心脏病和高血压的朋友要小心,因为游泳的运动量还是很大的。

  2:初学游泳应该注意什么呢?

  应该去较浅的池区练习,在下水前要把身体活动开。

  3:哪个泳姿最好学?

  自由泳是最快的泳姿,但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

  游泳对改善身材绝对是有效果的,但不是说只要游一游就马上能减肥,还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意,不能图快,建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉,不要觉得已经消耗了能力就大吃,否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持,一定能游出好身材的,而且会非常匀称哦。另外,就是在游泳从准备到结束的过程中,对身体的保护和控制。比如下水前要热身,避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴,把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力,可以学习从跳台入水以及转身技术等。

2#
发表于 2008-4-8 10:18 | 只看该作者

普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

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3#
发表于 2008-4-8 08:20 | 只看该作者
认同此观点,游泳的确是一项最合理的健身方式,重在参与。
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4#
发表于 2008-4-8 11:47 | 只看该作者
原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点,游泳的确是一项最合理的健身方式,重在参与。
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5#
发表于 2008-4-8 21:45 | 只看该作者
原文由 [B]黑龙[/B] 发表:

普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

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6#
发表于 2008-4-9 10:22 | 只看该作者
原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点,游泳的确是一项最合理的健身方式,重在参与。
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7#
发表于 2008-4-9 00:34 | 只看该作者
原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: [quote]原文由 [B]黑龙[/B] 发表:

普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

[/quote]
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8#
发表于 2008-4-10 19:41 | 只看该作者
原文由 [B]汾河人鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点,游泳的确是一项最合理的健身方式,重在参与。
[/quote]
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9#
发表于 2008-4-12 11:51 | 只看该作者
原文由 [B]黑龙[/B] 发表:

普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

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10#
发表于 2008-4-13 21:46 | 只看该作者
游泳 最合理的健身方式
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11#
发表于 2008-4-13 20:25 | 只看该作者
游泳确实不错.
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12#
发表于 2008-4-14 16:31 | 只看该作者
游泳的确是一项最合理的健身方式
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13#
发表于 2008-4-14 04:48 | 只看该作者



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14#
发表于 2008-4-20 12:30 | 只看该作者
游泳的确是一项最合理的健身方式
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15#
发表于 2008-4-22 16:11 | 只看该作者

原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点,游泳的确是一项最合理的健身方式,重在参与。

重在参与!

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16#
发表于 2008-4-22 21:59 | 只看该作者
认同此观点,游泳的确是一项最合理的健身方式,重在参与。
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