有两种有用的游泳姿势,应尽快学会,它们都是蛙泳姿势变化。在长距离游泳时,它们非常轻松而且极有价值。
侧泳
移臂动作在水下发生,避免了其他游泳姿势的疲劳。这个姿势对于穿着衣服游泳很有用。
胳膊动作
引导臂(下面)在头部前边,与肩水平,从伸展的姿势中拉回。同时,上面的胳膊弯曲与下面的胳膊会合,随着引导臂的伸出,将上面那只胳膊推至大腿。这是一个交替的胳膊动作。
腿部动作
象是一把剪子的动作,屈膝在贴近水面处朝胸部收回上面的腿,同时下面那条腿要略微弯曲做推回动作,然后双腿并拢。
节奏
在前面的引导臂完成划臂时,双腿分开,然后在该臂向前伸展时一同蹬水。
仰卧泳
基本与蛙泳相似,不要力图维持高的体位,向前抬头,曲起双腿,这样就保持双膝在水面以下。脚的姿势与蛙泳所描写的相同,关键是做强有力的后蹬。这种姿势游速很慢,可用双手来帮助推进,即可以在臀部两旁做环型划浆运动,也可采用蛙泳的胳膊动作使双臂一起移动。
使用道具 举报
原文由 [B]泉水叮咚[/B] 发表: 安全游泳 姿势重要,要掌握好游泳技术。
这个季节的水温和水速真好,适合学习游泳,
谢谢!学习了!
原文由 [B]哈哈哈[/B] 发表: 看不懂。我冬泳我快乐作个示范嘛
我想,管它的,只要不沉下去就可以了嘛!
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271
GMT+8, 2024-12-26 02:28 , Processed in 0.035286 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.
Powered by Discuz! X3.3
© 2001-2017 Comsenz Inc.