安全游泳姿势重要

关东女侠 · 发表于 2008-4-7 01:03

有两种有用的游泳姿势，应尽快学会，它们都是蛙泳姿势变化。在长距离游泳时，它们非常轻松而且极有价值。

　侧泳

　　移臂动作在水下发生，避免了其他游泳姿势的疲劳。这个姿势对于穿着衣服游泳很有用。

　　胳膊动作

　　引导臂（下面）在头部前边，与肩水平，从伸展的姿势中拉回。同时，上面的胳膊弯曲与下面的胳膊会合，随着引导臂的伸出，将上面那只胳膊推至大腿。这是一个交替的胳膊动作。

　　腿部动作

　　象是一把剪子的动作，屈膝在贴近水面处朝胸部收回上面的腿，同时下面那条腿要略微弯曲做推回动作，然后双腿并拢。

　　节奏

　　在前面的引导臂完成划臂时，双腿分开，然后在该臂向前伸展时一同蹬水。

　　仰卧泳

　　基本与蛙泳相似，不要力图维持高的体位，向前抬头，曲起双腿，这样就保持双膝在水面以下。脚的姿势与蛙泳所描写的相同，关键是做强有力的后蹬。这种姿势游速很慢，可用双手来帮助推进，即可以在臀部两旁做环型划浆运动，也可采用蛙泳的胳膊动作使双臂一起移动。

乐水嘉州 · 发表于 2008-4-7 09:59

安全游泳，姿势重要。要好好学。

泉水叮咚 · 发表于 2008-4-7 09:28

安全游泳姿势重要，要掌握好游泳技术。

笑笑妈 · 发表于 2008-4-7 10:00

原文由 [B]泉水叮咚[/B] 发表: 安全游泳姿势重要，要掌握好游泳技术。

〞﹀｀微≒笑 · 发表于 2008-4-7 17:55

这个季节的水温和水速真好，适合学习游泳,

谢谢！学习了！

我冬泳我快乐 · 发表于 2008-4-7 18:37

我要下水试试"侧泳"和"仰卧泳"!

［此帖子已被我冬泳我快乐在 2008-4-7 18:37:04 编辑过］

哈哈哈 · 发表于 2008-4-9 15:02

看不懂。我冬泳我快乐作个示范嘛

我冬泳我快乐 · 发表于 2008-4-9 23:39

原文由 [B]哈哈哈[/B] 发表: 看不懂。我冬泳我快乐作个示范嘛

我想,管它的,只要不沉下去就可以了嘛!

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安全游泳 姿势重要