冬泳者要注意防皮肤干燥

水上游 · 发表于 2006-11-19 17:01

经常参加游冬泳运动的人，由于机体的新陈代谢较快，加上天气的干燥，皮肤容易皲裂老化，所以爱冬泳者要注意掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。

一、保证水量：身体每天至少喝8－10杯的水量。

二、游泳后重养护：每次游泳后要必须洁肤，适当抹上营养霜。

三、补充碱姓食物：游泳运动之后，皮肤容易失去光泽，还常常感觉肌肉发张、关节酸痛的现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解过成中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官所致。

因此；应多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给的疲劳。

独钓寒江雪 · 发表于 2006-11-19 17:49

面上的事要注意!

慢游 · 发表于 2006-11-19 19:09

真好,谢谢!!我以前就是搞不清楚为什么这于.

水中游泳的鱼 · 发表于 2006-11-20 14:16

怪不得我的小腿皮肤发痒，回去喝水

龙大侠 · 发表于 2006-11-22 22:38

讲得很好,给冬泳者提供了冬天防皮肤干找燥很好的经验。

喜欢游泳的鱼 · 发表于 2006-11-21 03:02

原文由 [B]水中游泳的鱼[/B] 发表: 怪不得我的小腿皮肤发痒，回去喝水

多喝点呀，那样你的皮肤就会很光滑了。

长江边 · 发表于 2006-11-21 20:57

说得好,是需要注意.

鱼跃龙门 · 发表于 2006-11-21 19:53

对对对.....说的很对..........简单明了

游游悠哉 · 发表于 2012-12-27 22:12

什么润肤露好呀？刚买了一瓶雅蜜润肤露，试试！

武当侠 · 发表于 2012-12-28 22:48

拜读学习了，好经验，谢谢！

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