转→全国业余游泳锻炼标准

济宁洸河草鸭

刚看哩威海俱乐部专区“碧海冰泳”老师发的贴认为不孬，转过来贴贴。

业余游泳锻炼段位设置：
　　（一）游泳初段。
　　（二）18岁以下各年龄组为1至4段。
　　（三）19岁以上年龄组分为1至8段。

男子19--24岁组
            一段 飞鱼       二段 鲸鱼       三段 海豚        四段 海豹
            50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池   50米池  25米池
50米自由泳  35.00   35.00   37.00   37.00   40.00   40.00    45.00   45.00
100米自由泳 1:20.00 1:19.00 1:24.00 1:23.00 1:30.00 1:29.00  1:40.00 1:39.00
200米自由泳 2:55.00 2:53.00 3:03.00 3:01.00 3:15.00 3:13.00  3:35.00 3:33.00
400米自由泳 6:10.00 6:07.00 6:26.00 6:23.00 6:50.00 6:47.00  7:30.00 7:27.00
50米蛙泳    43.00   43.00   45.00   45.00   48.00   48.00    53.00   53.00
100米蛙泳   1:36.00 1:35.00 1:40.00 1:39.00 1:46.00 1:45.00  1:56.00 1:55.00
200米蛙泳   3:27.00 3:25.00 3:35.00 3:33.00 3:47.00 3:45.00  4:07.00 4:05.00
50米仰泳    42.00   42.00   44.00   44.00   47.00   47.00    52.00   52.00
50米蝶泳    41.00   41.00   43.00   43.00   46.00   46.00    51.00   51.00

男子19--24岁组
                  五段         六段              七段             八段
            50米池  25米池  50米池  25米池  50米池   25米池   50米池   25米池
50米自由泳  53.00   53.00   1:03.00 1:03.00 1:18.00  1:18.00  1:38.00  1:38.00
100米自由泳 1:46.00 1:45.00 2:16.00 2:15.00 2:46.00  2:45.00  3:26.00  3:25.00
200米自由泳 3:47.00 3:45.00 4:47.00 4:45.00 5:47.00  5:45.00  7:07.00  7:05.00
400米自由泳 7:54.00 7:51.00 9:54.00 9:51.00 11:54.00 11:51.00 14:34.00 14:31.00
50米蛙泳    1:01.00 1:01.00 1:11.00 1:11.00 1:26.00  1:26.00  1:46.00  1:46.00
100米蛙泳   2:12.00 2:11.00 2:32.00 2:31.00 3:02.00  3:01.00  3:42.00  3:41.00
200米蛙泳   4:39.00 4:37.00 5:19.00 5:17.00 6:19.00  6:17.00  7:39.00  7:37.00
50米仰泳    1:00.00 1:00.00 1:10.00 1:10.00 1:25.00  1:25.00  1:45.00  1:45.00
50米蝶泳    59.00   59.00   1:09.00 1:09.00 1:24.00  1:24.00  1:44.00  1:44.00

男子25--34岁组
                一段 飞鱼    二段 鲸鱼       三段 海豚       四段 海豹
            50米池  25米池   50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池
50米自由泳  37.00   37.00    39.00   39.00   42.00   42.00   47.00   47.00
100米自由泳 1:24.00 1:23.00  1:28.00 1:27.00 1:38.00 1:37.00 1:44.00 1:43.00
200米自由泳 3:03.00 3:01.00  3:11.00 3:09.00 3:31.00 3:29.00 3:43.00 3:41.00
400米自由泳 6:26.00 6:23.00  6:42.00 6:39.00 7:22.00 7:19.00 7:46.00 7:43.00
50米蛙泳    46.00   46.00    48.00   48.00   51.00   51.00   56.00   56.00
100米蛙泳   1:42.00 1:41.00  1:46.00 1:45.00 1:52.00 1:51.00 2:02.00 2:01.00
200米蛙泳   3:39.00 3:37.00  3:47.00 3:45.00 3:59.00 3:57.00 4:19.00 4:17.00
50米仰泳    45.00   45.00    47.00   47.00   50.00   50.00   55.00   55.00
50米蝶泳    44.00   44.00    46.00   46.00   49.00   49.00   54.00   54.00

男子25--34岁组
                   五段         六段              七段              八段
            50米池  25米池  50米池 25米池     50米池   25米池   50米池   25米池
50米自由泳  55.00   55.00   1:05.00  1:05.00  1:15.00  1:15.00  1:35.00  1:35.00
100米自由泳 2:00.00 1:59.00 2:20.00  2:19.00  2:40.00  2:39.00  3:20.00  3:19.00
200米自由泳 4:15.00 4:13.00 4:55.00  4:53.00  5:35.00  5:33.00  6:55.00  6:53.00
400米自由泳 8:50.00 8:47.00 10:10.00 10:07.00 11:30.00 11:27.00 14:10.00 14:07.00
50米蛙泳    1:04.00 1:04.00 1:14.00  1:14.00  1:29.00  1:29.00  1:49.00  1:49.00
100米蛙泳   2:18.00 2:17.00 2:38.00  2:37.00  3:08.00  3:07.00  3:48.00  3:47.00
200米蛙泳   4:51.00 4:49.00 5:31.00  5:29.00  6:31.00  6:29.00  7:51.00  7:49.00
50米仰泳    1:03.00 1:03.00 1:13.00  1:13.00  1:28.00  1:28.00  1:48.00  1:48.00
50米蝶泳    1:02.00 1:02.00 1:12.00  1:12.00  1:27.00  1:27.00  1:47.00  1:47.00 

男子35--44岁组
            一段 飞鱼         二段 鲸鱼       三段 海豚     四段 海豹
            50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池
50米自由泳  40.00   40.00   42.00   42.00   45.00   45.00   50.00   50.00
100米自由泳 1:30.00 1:29.00 1:34.00 1:33.00 1:40.00 1:39.00 1:50.00 1:49.00
200米自由泳 3:15.00 3:13.00 3:23.00 3:21.00 3:35.00 3:33.00 3:55.00 3:53.00
400米自由泳 6:50.00 6:47.00 7:06.00 7:03.00 7:30.00 7:27.00 8:10.00 8:07.00
50米蛙泳    48.50   48.50   50.50   50.50   53.50   53.50   58.50   58.50
100米蛙泳   1:47:00 1:46:00 1:51.00 1:50.00 1:57.00 1:56.00 2:07.00 2:06.00
200米蛙泳   3:49:00 3:47:00 3:57.00 3:55.00 4:14.00 4:12.00 4:29.00 4:27.00
50米仰泳    47.00   47.00   49.00   49.00   52.00   52.00   57.00   57.00
50米蝶泳    46.00   46.00   48.00   48.00   51.00   51.00   56.00   56.00

男子35--44岁组
               五段            六段                七段             八段
            50米池  25米池  50米池   25米池   50米池  25米池    50米池   25米池
50米自由泳  58.00   58.00   1:08.00  1:08.00  1:23.00 1:23.00   1:43.00  1:43.00
100米自由泳 2:06.00 2:05.00 2:26.00  2:25.00  2:56.00 2:55.00   3:36.00  3:35.00
200米自由泳 4:27.00 4:25.00 5:07.00  5:05.00  6:07.00 6:05.00   7:27.00  7:25.00
400米自由泳 9:14.00 9:11.00 10:34.00 10:31.00 12:34.00 12:31.00 15:18.00 15:15.00
50米蛙泳    1:06.50 1:06.50 1:16.50  1:16.50  1:31.50 1:31.50   1:51.50  1:51.50
100米蛙泳   2:23.00 2:22.00 2:43.00  2:42.00  3:13.00 3:12.00   3:53.00  3:52.00
200米蛙泳   5:01.00 4:59.00 5:41.00  5:39.00  6:41.00 6:39.00   8:01.00  7:59.00
50米仰泳    1:05.00 1:05.00 1:15.00  1:15.00  1:30.00 1:30.00   1:50.00  1:50.00
50米蝶泳    1:04.00 1:04.00 1:14.00  1:14.00  1:29.00 1:29.00   1:49.00  1:49.00

男子45--54岁组
             一段 飞鱼       二段 鲸鱼       三段 海豚        四段 海豹
            50米池  25米池   50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池
50米自由泳  43.00   43.00    45.00   45.00   48.00   48.00   53.00   53.00
100米自由泳 1:36:00 1:35:00  1:40:00 1:39:00 1:46.00 1:45.00 1:56.00 1:55.00
200米自由泳 3:27.00 3:25.00  3:35.00 3:33.00 3:47.00 3:45.00 4:07.00 4:05.00
400米自由泳 7:14.00 7:11.00  7:30.00 7:27.00 7:54.00 7:51.00 8:34.00 8:31.00
50米蛙泳    51.00   51.00    53.00   53.00   56.00   56.00   1:01.00 1:01.00
100米蛙泳   1:52.00 1:51.00  1:56.00 1:55.00 2:02.00 2:01.00 2:12.00 2:11.00
200米蛙泳   3:59.00 3:57.00  4:07.00 4:05.00 4:19.00 4:17.00 4:39.00 4:37.00
50米仰泳    50.00   50.00    52.00   52.00   55.00   55.00   1:00.00 1:00.00
50米蝶泳    49.00   49.00    51.00   51.00   54.00   54.00   59.00   59.00

男子45--54岁组
                 五段             六段            七段              八段
            50米池  25米池  50米池   25米池   50米池   25米池   50米池   25米池
50米自由泳  1:01.00 1:01.00 1:11.00  1:11.00  1:26.00  1:26.00  1:46.00  1:46.00
100米自由泳 2:12.00 2:11.00 2:32.00  2:31.00  3:02.00  3:01.00  3:42.00  3:41.00
200米自由泳 4:39.00 4:37.00 5:19.00  5:17.00  6:19.00  6:17.00  7:39.00  7:37.00
400米自由泳 9:38.00 9:35.00 10:48.00 10:45.00 12:58.00 12:55.00 15:38.00 15:32.00
50米蛙泳    1:09.00 1:09.00 1:19.00  1:18.00  1:34.00  1:34.00  1:54.00  1:54.00
100米蛙泳   2:28.00 2:27.00 2:48.00  2:46.00  3:18.00  3:17.00  3:58.00  3:57.00
200米蛙泳   5:11.00 5:09.00 5:49.00  5:47.00  6:51.00  6:47.00  8:11.00  8:09.00
50米仰泳    1:08.00 1:08.00 1:18.00  1:18.00  1:33.00  1:33.00  1:53.00  1:53.00
50米蝶泳    1:07.00 1:07.00 1:17.00  1:17.00  1:32.00  1:32.00  1:52.00  1:52.00 
----------------------------------------------------------------------------------------

女子25-34岁组
             一段 飞鱼      二段 鲸鱼        三段 海豚      四段 海豹
            50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池
50米自由泳  44.50   44.50   46.50   46.50   49.50   49.50   54.50   54.50
100米自由泳 1:39:00 1:38:00 1:43:00 1:42:00 1:49.00 1:48.00 1:59.00 1:58.00
200米自由泳 3:33.00 3:31.00 3:41.00 3:39.00 3:53.00 3:51.00 4:13.00 4:11.00
400米自由泳 7:26.00 7:23.00 7:42.00 7:39.00 8:06.00 8:03.00 8:46.00 8:43.00
50米蛙泳    54.00   54.00   56.00   56.00   59.00   59.00   1:04.00 1:04.00
100米蛙泳   1:58.00 1:57.00 2:02.00 2:01.00 2:08.00 2:07.00 2:18.00 2:17.00
200米蛙泳   4:11.00 4:09.00 4:19.00 4:17.00 4:31.00 4:29.00 4:51.00 4:49.00
50米仰泳    53.00   53.00   55.00   55.00   58.00   58.00   1:03.00 1:03.00
50米蝶泳    54.00   54.00   56.00   56.00   59.00   59.00   1:04.00 1:04.00

女子25-34岁组
              五段               六段             七段              八段
            50米池  25米池  50米池   25米池   50米池   25米池   50米池   25米池
50米自由泳  1:02.50 1:02.50 1:12.50  1:12.50  1:27.50  1:27.50  1:47.50  1:47.50
100米自由泳 2:15.00 2:14.00 2:35.00  2:34.00  3:05.00  3:04.00  3:45.00  3:44.00
200米自由泳 4:45.00 4:43.00 5:25.00  5:23.00  6:25.00  6:23.00  7:45.00  7:43.00
400米自由泳 9:50.00 9:47.00 11:00.00 10:57.00 13:10.00 13:07.00 15:50.00 15:47.0
50米蛙泳    1:12.00 1:12.00 1:22.00  1:22.00  1:37.00  1:37.00  1:57.00  1:57.00
100米蛙泳   2:34.00 2:33.00 2:54.00  2:53.00  3:24.00  3:23.00  4:04.00  4:03.00
200米蛙泳   5:23.00 5:21.00 6:03.00  6:01.00  7:03.00  7:01.00  8:23.00  8:21.00
50米仰泳    1:11.00 1:11.00 1:21.00  1:21.00  1:41.00  1:41.00  2:01.00  2:01.00
50米蝶泳    1:12.00 1:12.00 1:22.00  1:22.00  1:37.00  1:37.00  1:57.00  1:57.00 

女子35-44岁组
            一段 飞鱼       二段 鲸鱼        三段 海豚      四段 海豹
            50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池
50米自由泳  48.00   48.00   50.00   50.00   53.00   53.00   58.00   58.00
100米自由泳 1:46.00 1:45.00 1:50.00 1:49.00 1:56.00 1:55.00 2:06.00 2:05.00
200米自由泳 3:47.00 3:45.00 3:55.00 3:53.00 4:07.00 4:05.00 4:27.00 4:25.00
400米自由泳 7:54.00 7:51.00 8:10.00 8:07.00 8:34.00 8:31.00 9:14.00 9:11.00
50米蛙泳    57.00   57.00   59.00   59.00   1:02.00 1:02.00 1:07.00 1:07.00
100米蛙泳   2:04.00 2:03.00 2:08.00 2:07.00 2:14.00 2:13.00 2:24.00 2:23.00
200米蛙泳   4:23.00 4:21.00 4:31.00 4:29.00 4:43.00 4:41.00 5:03.00 5:01.00
50米仰泳    56.00   56.00   58.00   58.00   1:01.00 1:01.00 1:06.00 1:06.00
50米蝶泳    57.00   57.00   59.00   59.00   1:02.00 1:02.00 1:07.00 1:07.00

女子35-44岁组
           五段            六段            七段             八段
           50米池  25米池  50米池  25米池  50米池   25米池  50米池  25米池
50米自由泳 1:06.00 1:06.00 1:16.00 1:16.00 1:31.00  1:31.00 1:51.00 1:51.00

------------------------------------------------------------------------------------

女子45-55岁组
            一段 飞鱼       二段 鲸鱼       三段 海豚       四段 海豹
            50米池  25米池  50米池  25米池  50米池  25米池  50米池   25米池
50米自由泳  56.00   56.00   58.00   58.00   1:01.00 1:01.00 1:06.00  1:06.00
100米自由泳 2:02.00 2:01.00 2:06.00 2:05.00 2:12.00 2:11.00 2:22.00  2:21.00
200米自由泳 4:19.00 4:17.00 4:27.00 4:25.00 4:39.00 4:37.00 4:59.00  4:57.00
400米自由泳 8:58.00 8:55.00 9:14.00 9:11.00 9:38.00 9:35.00 10:18.00 10:15.00
50米蛙泳    1:03.00 1:03.00 1:05.00 1:05.00 1:08.00 1:08.00 1:13.00  1:13.00
100米蛙泳   2:16.00 2:15.00 2:20.00 2:19.00 2:26.00 2:25.00 2:36.00  2:35.00
200米蛙泳   4:47.00 4:45.00 4:55.00 4:53.00 5:07.00 5:05.00 5:27.00  5:25.00
50米仰泳    1:02.00 1:02.00 1:04.00 1:04.00 1:07.00 1:07.00 1:12.00  1:12.00
50米蝶泳    1:03.00 1:03.00 1:05.00 1:05.00 1:08.00 1:08.00 1:13.00  1:13.00
男女55岁以上组
             五段               六段             七段             八段
            50米池   25米池   50米池   25米池   50米池   25米池   50米池  25米池
50米自由泳  1:14.00  1:14.00  1:24.00  1:24.00  1:39.00  1:39.00  1:59.00 1:59.00
100米自由泳 2:38.00  2:37.00  2:58.00  2:57.00  3:28.00  3:27.00  4:08.00 4:07.00
200米自由泳 5:31.00  5:29.00  6:11.00  6:09.00  7:11.00  7:09.00  8:31.00 8:29.00
400米捷泳 11:22.00 11:19.00 12:42.00 12:39.00 14:42.00 14:39.00 17:22.00 17:19.00
50米蛙泳    1:21.00  1:21.00  1:31.00  1:31.00  1:46.00  1:46.00  2:06.00 2:06.00
100米蛙泳   2:52.00  2:51.00  3:12.00  3:11.00  3:42.00  3:41.00  4:22.00 4:21.00
200米蛙泳   5:59.00  5:57.00  6:39.00  6:37.00  7:39.00  7:37.00  8:59.00 8:57.00
50米仰泳    1:20.00  1:20.00  1:30.00  1:30.00  1:45.00  1:45.00  2:05.00 2:05.00
50米蝶泳    1:21.00  1:21.00  1:31.00  1:31.00  1:46.00  1:46.00  2:06.00 2:06.00


================================================================================


全国业余游泳锻炼技术等级标准(男女同)

             业余健将           一级              二级             三级
            50米池  25米池   50米池  25米池    50米池  25米池   50米池  25米池
50米自由泳  35.00   34.00    39.00   38.00     46.50   45.50    58.00   57.00
100米自由泳 1:19.00 1:17.50  1:25.00 1:23.50   1:42.00 1:40.50  2:07.00 2:05.50
200米自由泳 2:47.00 2:44.00  3:02.00 2:59.00   3:39.00 3:36.00  4:33.00 4:30.00
400米自由泳 5:47.50 5:40.50  6:18.00 6:11.00   7:35.00 7:28.00  9:26.00 9:19.00
50米蛙泳    44.00   43.00    49.00   48.00     59.00   58.00    1:14.00 1:13.00
100米蛙泳   1:36.00 1:34.00  1:45.00 1:43.00   2:06.00 2:04.00  2:37.50 2:35.50
200米蛙泳   3:28.00 3:24.00  4:47.00 4:43.00   4:34.00 4:30.00  5:42.50 5:38.50
50米仰泳    40.50   39.50    44.00   43.00     52.50   51.50    1:05.00 1:04.00
50米蝶泳    38.50   37.50    41.00   40.00     50.50   49.50    1:02.50 1:01.5

白湖桥

好贴

初来乍到

养生式锻炼

小木盒

嘿嘿~~~我也有上飞鱼段的项目哟！

关东女侠

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 养生式锻炼