健腹器的使用方法

白山龙 · 发表于 2008-3-27 20:57

　　1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。
　　2、坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。
　　3、坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。
　　4、坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。
　　5、背靠墻壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。
　　6、面向墙壁，举起健腹器向墙壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。
　　7、坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作。

这个是网友“幸运52”从俄罗斯带回来的健腹轮（器）

［此帖子已被白山龙在 2008-3-28 8:33:51 编辑过］

泉水叮咚 · 发表于 2008-3-27 21:08

学习了

关东女侠 · 发表于 2008-3-27 20:57

学习了

寒冰游 · 发表于 2008-3-28 05:53

健身器材也要合理使用！

长白鹿 · 发表于 2008-3-28 10:06

学习了，长知识。

冬日艳阳 · 发表于 2008-3-28 20:18

这个键腹器好，楼主啥时带来演练一下？

初来乍到 · 发表于 2008-3-28 16:45

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表:
健身器材也要合理使用！

松江龙 · 发表于 2008-3-30 01:40

按科学方法进行

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