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[转贴]长跑呼吸的频率和方法是什么?

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1#
发表于 2008-3-26 11:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       嘴巴不要张开 水分流失.灰尘进去喉咙痛 呼吸不顺畅是因为每个人都有一个 "极限" 到了极限就会出现这种状况 要闭嘴 然后用鼻子呼吸 长跑保持速度 短跑先中 后快 呼吸最好做到3步一吸 3步一出
2#
发表于 2008-3-29 07:18 | 只看该作者
跑到最后“极限”时,不用嘴呼吸觉得气不够用。
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3#
发表于 2008-3-28 16:26 | 只看该作者
够专业的
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4#
发表于 2008-3-30 14:48 | 只看该作者

原文由 [B]悠悠度日[/B] 发表: 跑到最后“极限”时,不用嘴呼吸觉得气不够用。

               确有同感!

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5#
发表于 2008-3-29 22:59 | 只看该作者

原文由 [B]悠悠度日[/B] 发表: 跑到最后“极限”时,不用嘴呼吸觉得气不够用。

        有同感!

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