[转贴]长跑呼吸的频率和方法是什么？

奥运小知识

       嘴巴不要张开 水分流失.灰尘进去喉咙痛 呼吸不顺畅是因为每个人都有一个 "极限" 到了极限就会出现这种状况 要闭嘴 然后用鼻子呼吸 长跑保持速度 短跑先中 后快 呼吸最好做到3步一吸 3步一出

悠悠度日

跑到最后“极限”时，不用嘴呼吸觉得气不够用。

寻路

够专业的

凇城渔夫

原文由 [B]悠悠度日[/B] 发表: 跑到最后“极限”时，不用嘴呼吸觉得气不够用。

               确有同感！

汾河人鱼

原文由 [B]悠悠度日[/B] 发表: 跑到最后“极限”时，不用嘴呼吸觉得气不够用。

        有同感！