多游点，少吃点，会让你更年轻！

畅游 · 发表于 2008-3-26 08:42

　　美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10～15年。

　　这个结论也在自由基学说中找到了旁证。自由基学说认为，氧负荷对细胞衰老有重要影响。如果适当限食，人体的氧负荷降低，就减少了氧自由基的产生，延缓衰老进程，延长寿命。适当限制饮食的同时要加食一些清除自由基的食物，如含维生素E、维生素C、维生素A或富含β-胡萝卜素的食物。fficeffice" />

　　适度运动——游泳（中老年人的最佳运动方式），可以减慢人体内脏器官的退化衰老的速度，从而延长寿命。

　　让我们平时稍微少吃一点，减少热量的摄取，同时适当多运动一点，多游一点，就能使我们的身体更健康。

吴雪儿 · 发表于 2008-3-26 09:17

少吃还有助于形体的保持

初来乍到 · 发表于 2008-3-26 10:51

谢楼主提醒

畅游大海 · 发表于 2008-3-26 08:46

水之韵 · 发表于 2008-3-26 08:49

知道了，谢谢！

泉水叮咚 · 发表于 2008-3-27 11:10

原文由 [B]胡寒梅[/B] 发表: 有道理,少吃点,不会让自己的腰长成水桶腰,看起来会年轻许多!

胡寒梅 · 发表于 2008-3-26 14:18

有道理,少吃点,不会让自己的腰长成水桶腰,看起来会年轻许多!

蒙羊雅鱼 · 发表于 2008-4-3 10:54

谢谢楼主！不过游泳后感到特别的饿。
不过，楼主分享后，我会注意的。

海鲤鱼 · 发表于 2008-4-8 17:04

谢谢楼主。少吃点，多游点，想更年轻一点。

冬水夏路 · 发表于 2008-4-17 16:31

少吃有这么多好处a

冬水夏路 · 发表于 2008-4-17 16:31

少吃有这么多好处a

月亮湾的回忆 · 发表于 2008-4-17 22:07

探索真谛543（院长） · 发表于 2008-4-20 01:52

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

糖醋鱼 · 发表于 2008-5-9 13:35

原文由 [B]月亮湾的回忆[/B] 发表:

乐乐 · 发表于 2008-5-24 14:49

原文由 [B]海鲤鱼[/B] 发表: 谢谢楼主。少吃点，多游点，想更年轻一点。

探索真谛543（院长） · 发表于 2008-5-29 06:33

让我们平时稍微少吃一点，减少热量的摄取，同时适当多运动一点，多游一点，就能使我们的身体更健康。

笑笑妈 · 发表于 2008-6-6 07:57

原文由 [B]糖醋鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]月亮湾的回忆[/B] 发表:

[/quote]

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多游点，少吃点，会让你更年轻！

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