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【技能】游泳到底是靠什么前进?为什么我老是找不到发力点? —2023-9-13

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发表于 2023-9-15 04:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-15 04:53 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

游泳到底是在靠什么前进?手还是身体?


其实游泳移动的原理在于支撑,没有支撑就没有前进。对于游泳、自行车与跑步这三项运动来说,都是以移动身体为主要目的的运动。在水中移动的原理也是一样,手掌在抓水、抱水与推水的过程中如果支撑点够稳固,手掌其实并没有动,前进的只是身体。只有在提臂之后手掌才向前移动。
我们很容易陷入,把水往后划,身体就能往前进的瓶颈中,但那就像在跑步机上跑步,你的脚掌和履带不断向后滑,身体却停留在同一位置上。如果我们在水中只是一直想透过划动手臂来前进,就会忘记我们真正想移动的是身体而非手臂。试想:如果只是一再划动手臂,身体却没有移动,那就像是趴在岸边划水一样,身体变成稳固的不动支撑点(不动的支撑部分),手臂反而变成不断来回划动的部分(移动的部分)。




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2#
 楼主| 发表于 2023-9-15 04:53 | 只看该作者
有利于水感形成的手臂姿势:高肘
试想如何爬上一面墙。首先,你两手举高用手掌扣住它,假设你手臂力量足够,向上一跃再往上一撑,身体就能顺利向上移动。移动的只是你的身体,手掌并未移动位置,仍撑在墙头。你手臂的确用力了,它出力的目的是在克服地心引力。
怎样才是有利于水感形成的手臂姿势?
我们以上述在水中手掌撑在墙面上前进的画面为例,如果身体要顺利前进,手掌的位置绝对比身体低,才能让身体的体重有效转移到手掌上,形成稳固的支撑点。高肘划水(肘高于掌)正是让手臂有效支撑体重的最佳方式。但如果只是像上图中依样画葫芦地用高肘划,又会变成像跑动跑机步机上的履带似地划动流水而已。
想在水中形成稳固水感的方法在于:有效地让身体体重转移到前伸臂手掌的支撑点上,这才是根本之道!

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3#
 楼主| 发表于 2023-9-15 04:53 | 只看该作者
水感形成的起点
了解水感如何形成之后,你当然还会想接着问:那要怎么练才能加强水感呢?
实际练习之前,你还必须先知道水感形成的起点刚好是在开始提臂的瞬间,为什么呢?因为提臂所造成的失重状态会突然加压到前伸臂上,那股压力会使水变得实在。
换句话说,水感的形成时机在抓水的瞬间,大家是否记得还在初学游泳的时候,教练一直会说:“抓水很重要!没抓到水,后面都是白划。”虽然抓水看起来的确是用手去抓的动作,但实际上手掌中所形成的水感,是由于提臂时体重忽然转移到手掌上形成的。

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4#
 楼主| 发表于 2023-9-15 04:53 | 只看该作者
如何维持一贯的水感
提臂之后,同侧的肩膀顺势滚转出水,由于此时部分身体体积出水,浮力因此降低,造成体重瞬间大于浮力,因此维持水感的关键就在你是否能延续肩膀出水时所带来的加压感,而且把这股压力传导到水中的抓水臂上。这股因转肩失重所带来的压力,会让你的划水臂像压在实体物上(像前面举的墙面一例),越能确实把失重时的加压感传导到划手臂上,你就越能掌握到实实在在的水感。

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5#
发表于 2023-9-15 05:44 | 只看该作者
                    想在水中形成稳固水感的方法在于:有效地让身体体重转移到前伸臂手掌的支撑点上,这才是根本之道!
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6#
 楼主| 发表于 2023-9-15 05:52 | 只看该作者
泽雅 发表于 2023-9-15 05:44
想在水中形成稳固水感的方法在于:有效地让身体体重转移到前伸臂手掌的支撑点上,这才 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评
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7#
发表于 2023-9-15 08:19 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 04:53
如何维持一贯的水感提臂之后,同侧的肩膀顺势滚转出水,由于此时部分身体体积出水,浮力因此降低,造成体重 ...

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发表于 2023-9-15 09:07 | 只看该作者

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发表于 2023-9-15 09:20 | 只看该作者
游泳好文!学习了!
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发表于 2023-9-15 09:20 | 只看该作者
游泳好文!学习了!
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11#
发表于 2023-9-15 14:13 | 只看该作者

多谢邹哥加分给力
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12#
发表于 2023-9-15 14:29 | 只看该作者
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13#
 楼主| 发表于 2023-9-15 14:51 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2023-9-15 14:52 | 只看该作者
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15#
 楼主| 发表于 2023-9-15 14:52 | 只看该作者
868584 发表于 2023-9-15 09:20
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2023-9-15 14:52 | 只看该作者
868584 发表于 2023-9-15 09:20
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2023-9-15 14:53 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2023-9-15 14:53 | 只看该作者

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19#
发表于 2023-9-15 16:08 | 只看该作者
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20#
发表于 2023-9-15 16:12 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 14:51
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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