竹风荷雨来消暑

赵小舟

大暑已至，立秋不远。
夏天的最后一个节气，
悄无声息地到来了。
过了大暑，就是立秋，
清爽的秋天已经在向我们招手了。
在这最后的盛夏，
不妨静下心来。
心若清静，则事事清宁，
便不为热恼，不受暑气，
时时闲适，怡然自得。
在这热烈、张扬的人世间，
拥一份清静，度一场清欢。
静观一片花开，
静赏一方云卷，
灵魂便也随之沉淀，
人生便也随之圆满。
                   （转发泳友永华美文）

赵小舟

跑步很不错，在健身房训练也是塑形的好方法，但这些也有失去新鲜感的时候。想尝试一个全身性的运动来燃烧大量脂肪，不妨选择游泳，特别是炎炎夏日即将到来，去水中清凉一夏吧！还能为挑战铁三做准备哟~

赵小舟

研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。

赵小舟

《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，持拍运动、游泳运动对健康长寿的影响最明显。

赵小舟

本溪游泳运动协会明天集体活动

赵小舟

细心的人会发现，那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。

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赵小舟

游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~

赵小舟

人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中，可就适得其反了。温暖的水，按摩似地拍打你的身体，全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了，但如果要动一动，可就事倍功半了，人也会觉得很累。

赵小舟

冬泳都是户外游泳，水温低，一般冬泳爱好者都会先热身再跳入水中，虽然全身血管会收缩，但人在河中游泳，身体会发热，或许还能承受，可是等到一上岸，身体不再发热，又一下从水里上来受凉，血管再次收缩，那么就很容易闭塞血管，导致心肌缺血缺氧，发生心律失常或者心肌梗塞，引发心跳呼吸骤停。不仅如此，冬天人体活动相对较少，血脂水平增高，跳入低温的水中，容易让血小板凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓，造成脑血栓。因此，对于患有心脑血管疾的人来说，冬泳可能会成为生命的一大杀手。

赵小舟

相信大多数泳者会把游泳的瘾属于第二个，也就是对游泳有浓厚的兴趣。但实际上，对于泳者来说这种兴趣是建立游泳之后身体很爽的感受之上的，而这种很爽的感觉则来自身体分泌的内啡肽，它能让人产生愉悦感。

赵小舟

细心的人会发现，那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。

金鹿

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