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【运动处方】预防抑郁, 或许游泳是最佳方式!— 冬泳之家 2023-07-11

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1#
发表于 2023-7-12 04:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-7-12 04:41 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

“ 我必须得承认
有时候我真的不愿意离开游泳池。
特别是当抑郁症发作的时候,
游泳能够给我带来快乐和内心的安宁,
所以我真不想离开我的泳池。”
这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈,
当抑郁症的话题再次出现在我们面前,
我们才发现,
“抑郁”离我们真的不远。
不论年龄、性别、职业,
抑郁症折磨着越来越多的人…
事实上
预防抑郁,
游泳可能是最佳方式!

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岸上人 + 6
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2#
 楼主| 发表于 2023-7-12 04:41 | 只看该作者
在运动过程中,
大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质,
让身心轻松愉悦,
自然也就会帮助排解压力和不快。
游泳,
就是产生内啡肽的首选运动!

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3#
 楼主| 发表于 2023-7-12 04:41 | 只看该作者
当各方压力来临,
你可能会焦虑不安,
可能会汗流不止。
这时候,
选择让肌肉放松、
内心安静的游泳再合适不过!
不仅能放松身体,
排除外界干扰,
更有相关研究证明,
游泳可以通过一种被称为
海马神经再生的过程
来帮助恢复
因压力而出现受损的大脑功能。

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4#
 楼主| 发表于 2023-7-12 04:41 | 只看该作者
所以,
哪天觉得自己不在状态了,
不妨跳到泳池,
尽情释放!
当你的持续运动让形体更好看更健康,
你会觉得自我管理的感觉棒棒哒!
有了更多自信,
自然有了更多积极正面的能量!
这样一项让生活充满阳光的运动,
谁能不爱呢?
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5#
发表于 2023-7-12 04:55 | 只看该作者


事实上
预防抑郁,
游泳可能是最佳方式!

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6#
 楼主| 发表于 2023-7-12 04:59 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2023-7-12 04:55
事实上预防抑郁,游泳可能是最佳方式!

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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7#
发表于 2023-7-12 05:41 | 只看该作者
   预防抑郁,坚持游泳,游泳乐趣,忘掉一切。

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8#
发表于 2023-7-12 06:52 | 只看该作者
预防抑郁,游泳是最佳方式!

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9#
发表于 2023-7-12 09:24 | 只看该作者
游泳好处多多!

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10#
 楼主| 发表于 2023-7-12 14:30 | 只看该作者
泽雅 发表于 2023-7-12 05:41
预防抑郁,坚持游泳,游泳乐趣,忘掉一切。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2023-7-12 14:30 | 只看该作者
尘埃落定 发表于 2023-7-12 06:52
预防抑郁,游泳是最佳方式!

谢谢老朋友泽尘埃落定关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2023-7-12 14:30 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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13#
发表于 2023-7-12 15:13 | 只看该作者
提示的好,学习啦。

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14#
发表于 2023-7-12 16:28 | 只看该作者
预防抑郁,
游泳可能是最佳方式!

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15#
发表于 2023-7-12 18:08 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2023-7-12 18:10 编辑


运动处方治未病
游泳预防抑郁症
大脑分泌内啡肽
放飞自我心轻松

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16#
发表于 2023-7-12 22:35 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-7-12 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评


谢谢!

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17#
 楼主| 发表于 2023-7-13 04:10 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
蓝色海湾 + 10 很给力!谢谢!

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18#
 楼主| 发表于 2023-7-13 04:10 | 只看该作者
刘建华 发表于 2023-7-12 18:08
运动处方治未病游泳预防抑郁症大脑分泌内啡肽放飞自我心轻松

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2023-7-13 04:10 | 只看该作者
岸上人 发表于 2023-7-12 16:28
预防抑郁,游泳可能是最佳方式!

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2023-7-13 04:11 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2023-7-12 15:13
提示的好,学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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