乙未癸卯暴雨惊

赵小舟

芒种节气突降暴雨

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岸上人

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赵小舟

较去年同期（15.3°C）提高 5.5°C

赵小舟

游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。
   
其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。
     
第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。

赵小舟

耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。

赵小舟

热烈祝贺本溪碧水蓝天冬泳队成立五周年

赵小舟

冬泳无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的极限运动，当然不是人人都适合参与。也曾经为此与一位主任中医师好友探讨过，其表示能不能游，要看个性体质而定，从南北地域来看，北方气候干燥，个性体质燥热人居多，所以冬泳就可以游，南方湿冷，尽量少冬泳运动，当然要是一项运动可以让人精神的愉悦，作为医生来说，应该是帮助其调理身体更好的应对冬泳，而不是一味反对！

赵小舟

   游泳协会“李亚非”今天早上 08:33 微信群 发言：
朝阳市：辽宁省2023年.<<龙舟大赛>>倒计时还有二天了。
   感谢所有为大赛：默默做贡献和义务服务的会员们！
  感谢新会员.盛旭.连日来为龙舟训练队员，自掏腰包买的一天一个大西瓜
  感谢新会员.王家有奉献的水上充气桨板船二艘，使训练有乐趣.救援有新招。同时又积极维修，冲锋舟机器。
   新会员.陈长宝.积极为协会.龙舟大赛.，创立社会知名度。添光加彩！
  向以上新会员：表示衷心的感谢！
向理事：李春海.尹胜志.徐凤梅 学习！
学习！.你们！关心集体！热爱协会！一心为公！

感谢所有：参加训练龙队的运动员！
感谢两位队长：马广柱！龙连洋的辛勤教学！

感谢：<水上运动学校>张教练的大力支持！


有你们真好！有大家的大热之心
我们一定会！创夺最好的佳绩！

2023年6月16日.

     李亚非

2023年6月.16日


      

赵小舟

在某一特定的冬泳人群中, 在特别的身体条件下,冬泳的弊是大于利的。遗憾的是, 人们却往往忽略了这一点。仅凭自我感觉就单纯地认为, 冬泳永远是增强体质、战胜疾病的一种有效的手段, 而忘记了在某一特定的身体条件下, 冬泳却成了生命的一大杀手。有的高血压患者冬泳后发生脑中风、有的发生泳后猝死。这种事故的发生是我们冬泳爱好者们所不愿意看到的，但每年都在发生着……

赵小舟

预祝本溪游泳协会龙舟队在省龙舟大赛取得胜利为本溪争光，祝你们父亲节快乐。

赵小舟

我的泳友们昨天深夜从朝阳返溪，今晨又赴沈阳参赛。祝泳士们再次取得优异成绩！

赵小舟

腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显，这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症，还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。

赵小舟

冬泳促进人体新陈代谢，热能变功能的转化，这尤其对中老年人最为重要，因为中老年人体内大多有过多的热能需要这种转化，否则就会成为致病的因素。因此冬泳是最适宜于中老年人的一项体育运动。是最理想的养生长寿的运动之一。

赵小舟

水温持续上升

赵小舟

影响游泳速度的因素有很多，游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手，往往强在他们有特别突出的技术，很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态，这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节，找到自己最有提高空间的部分。

赵小舟

   泳友乔春明 08:35 发言:
                通知

        本溪市游泳运动协会党支部定于7月1日组织协会全体党员开展庆祝建党102周年。
一、时间；7月1日9点至11点
二、地点；太子城码头
三、义务劳动；协会党支部组织党员参加清整码头游泳基地周边环境卫生，营造清新优雅的良好氛围，义务劳动欢迎会员积极参加。
四、协会党支部书记王渡初讲党课《不忘初心牢记使命》
五、全体党员重温党的誓词

     本溪市游泳运动协会党支部
            
             2013年6月29日

赵小舟

蛙泳口诀之二（四字要诀）：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。

赵小舟

游泳对脊柱和肩关节起着修复和理疗的作用，膝腿关节有伤痛的不建议跑步，也建议游泳。

赵小舟

冬泳有一定的运动量，力度与强度适当，既不劳累疲乏，体能热量又有相当消耗。因此，食欲好，饭量增，不挑食，容易消化吸收，也不会发胖，只会让身体强壮，有益身心发展。