【运动健身】冬泳防治关节炎，记得要保暖！— 冬泳之家 2023-04-26

汇泉湾泳客

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现如今冬泳成了举目关注的话题。不过，有件值得注意的事是如今患关节炎的人与日俱增，大多数人仅仅是缺乏对关节炎防治知识的了解和重视，其实包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎。其实这些关节炎都可以通过冬泳来治愈的。下面我们就来说说冬泳对关节炎有什么好处。
关节炎患者在冬泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

汇泉湾泳客

冬泳治疗建议：

冬泳可以治疗关节炎，但要注意保暖。
1. 游泳约10分钟，上水一次，用厚毛巾包裹全身及膝关节，有条件的话，最好在关节位置放个小型暖水袋。10分钟后，再下水。
2. 冬泳时，要像散步那样，慢悠悠地游，蹬水时不能太用力。

3. 不要游到累了再上水，因为，膝关节劳累的话，会加重炎症。冬泳，不仅能治疗关节炎，还能治疗椎间盘突出症，肩周炎。但患了关节炎，冬泳时尽量避免在室外游泳，选择室内的恒温游泳池，有助运动康复。

汇泉湾泳客

冬泳治疗关节炎——



饮食的选择食物的选择宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。

DLW

  冬泳防治关节炎，记得要保暖。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2023-5-2 05:24
冬泳防治关节炎，记得要保暖。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

     冬泳是活动身体各部位关节最好办法，但是对于严重关节炎与类风湿关节炎是不能冬泳的。

山苗

长知识了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 04:46
冬泳治疗关节炎——

提醒的好，学习啦。

868584

提醒得很好!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-5-2 06:00
冬泳是活动身体各部位关节最好办法，但是对于严重关节炎与类风湿关节炎是不能冬泳的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-5-2 07:15
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-5-2 08:18
提醒的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-5-2 09:18
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注、点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 13:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-5-2 08:18
提醒的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

岸上人

          冬泳可以治疗关节炎，但要注意保暖。

刘建华

科学冬泳
有益健康
预防为主
治疗为辅

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-5-2 13:11
不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-5-2 14:11
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-5-2 16:54
科学冬泳
有益健康
预防为主

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评