【医生忠告】高血压不想脑出血，4种东西尽量少吃，再馋也要忍住— 2023-03-25

汇泉湾泳客

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现在患有高血压的人群越来越多，但是很多高血压患者却并不真正的了解高血压需要注意的事项。

越来越多的高血压患者突发脑出血，这些高血压患者脑出血最主要的原因竟是因为嘴馋没有忌口？

对此医生忠告，所有的高血压患者如果不想脑出血，4种食物最好少碰，再馋也要忍住。

汇泉湾泳客

不想脑出血，4种食物要少吃

高血压患者不想脑出血，在饮食方面也要多加注意，这4类食物少吃。

1、腌制食物

腌制食物早在《周礼》中就有记载，可见其流传时间之久。

因为以前的人们没有冰箱，为了更好地保存食物，延长食物的保质期，所以采用大量食盐腌制食物，使其不变质，并且拥有独特风味，供人们在气候寒冷、食物稀少的日子中食用。

直到当今时代，人们已经把腌制食物当作一种必不可少的美食，比如泡菜、咸鱼、腊肉等，还成为了地方特色美食，深受人们的喜爱。

但是，高血压患者即使再喜欢腌制食物，也要忌口。

因为腌制的食物中含有大量的食盐，也就是氯化钠，对高血压的病情有极大影响。

高血压患者过量摄入腌制食物，会导致体内的盐分水平超标，容易引起血钠水平升高。

如果长期吃腌制食物，会进一步增加血管的硬化程度，使血压水平升高，增加脑出血、动脉粥样硬化等并发症的发生率。

高血压患者不仅仅要避免吃腌制食物，也要避免除了腌制食物以外的各种高盐食物。

比如各种火锅、烧烤、炒菜在制作的过程中，若是加入大量的食盐，也不适合高血压患者大量食用。

高血压患者想要使血压保持稳定，应该做好每日的限盐措施。

比如，将每天的食盐食用量控制在5克以内，避免身体摄入过量的钠盐，才能保障血管的健康，使血压保持在正常的范围内。

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2、烘焙食物

烘焙食物的种类有很多，比如各种面包、蛋糕、饼干等，这些食物深受广大人群的喜爱，不少的高血压患者也经常吃这些食物。

不过，高血压患者要注意了，烘焙食物在制作的过程中，会加入大量油、糖、奶油等物质，这些食物的热量非常高，大量进食并不利于血压的控制。

因为烘焙食物属于高热量食物，高血压患者在平时不仅仅需要控制的是血压，也有必要保障血脂处于正常的范围内。

若是大量进食高热量食物，会使身体的热量超标，热量在体内转化为脂肪，会沉积在身体各大器官、组织以及血管之中。

当血管里面沉积大量的脂类物质，就会导致血管的弹性下降、血管腔变得狭窄，使血液在血管里面流动的速度变得缓慢、产生的压力升高。

不仅如此，血管里面的脂类物质还会形成血栓，对血管造成堵塞或者发生破裂出血。

尤其是大脑血管繁多，供血量大，发生脑出血的概率也比较大。

因此，高血压患者在平时要尽量少吃烘焙食物，以免增加脑出血的发生率。

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3、辛辣食物

辛辣食物不仅仅局限于辣椒，生姜、芥末等食物的口感也偏辛辣。高血压患者在平时要尽量吃口味清淡的食物，不要吃这些口味辛辣的食物。

之所以这样说，主要是因为辛辣食物进入体内，其中的辣素会随着血液循环在血管之间，血管在受到辣素的刺激后就会发生扩张、增加交感神经兴奋性，使心率加快。

我们在吃了特别辛辣的食物后，脸上或者身上发烫、头部冒汗等现象，都是受到辛辣过度刺激的表现。

如果经常让血管受到辣素的刺激，使交感神经过度兴奋、心率反复增快，就会引起全身的血压反复升高。

血压过度波动，会导致血管受到慢性损害，增加其发生破裂、出血的风险。因此，高血压患者在平时最好少吃或者不吃辣椒类的刺激性食物，以免影响血压的稳定。

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4、含游离糖的食物

比如食品制作过程中添加的白砂糖、红糖、果葡糖浆等，过量摄入糖分，可损伤血管内皮细胞及其功能，并刺激血管收缩，进而升高血压，为脑出血埋下隐患。

因此，日常做好预防和管理很重要。

首先，尽量养成好的生活习惯，远离烟酒，因为烟可促进动脉硬化发展，而酒精可引起血管痉挛，对高血压都不利。

其次，均衡膳食，多吃新鲜蔬果，少吃高脂肪、高胆固醇食物。

再者就是注意气候变化，根据天气冷暖及时增减衣物，避免着凉，保持好心情、好睡眠。

有高血压的患者，切记要遵医嘱按时服药、定期监测血压。

汇泉湾泳客

结语


高血压是诱发脑出血的一大危险因素，因此高血压患者平时一定要注意控压，预防脑出血，以免导致严重后果。

总之，高血压虽然是一种慢性疾病，不会立即对身体造成严重的伤害，但是它的并发症却足以威胁患者的性命。

希望患者们重视高血压的危害，在平时尽量避免吃或者少吃腌制食物、烘焙食物、辛辣食物等，以免对身体造成更多的伤害，无法保持血压稳定而引起脑出血。

泽雅

      学习高血压患者禁吃的食物，一定记住，不可忽视。

尘埃落定

高血压并发症却足以威胁患者的性命，应引起人们的注意。

山苗

得悠着点吃！

威海杆哥

忠告的好，学习啦。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-3-29 05:56
学习高血压患者禁吃的食物，一定记住，不可忽视。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-3-29 07:18
高血压并发症却足以威胁患者的性命，应引起人们的注意。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-3-29 08:52
得悠着点吃！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-3-29 10:28
忠告的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注、点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-29 14:34
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

868584

提醒得好!

岸上人

           有高血压的患者，切记要遵医嘱按时服药、定期监测血压。

刘建华

高血压人要注意

远离烟酒和油腻

多吃水果和蔬菜

注意天气增减衣

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-3-29 21:59
高血压人要注意远离烟酒和油腻多吃水果和蔬菜注意天气增减衣

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-3-29 16:21
有高血压的患者，切记要遵医嘱按时服药、定期监测血压。

谢谢老朋友岸上人关注、点评