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等闲识得东风面

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发表于 2023-3-21 10:34 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天我们又一次迎来二十四节气的第四个节气“春分”。
东风得意暖阳灿,
春分到来景色艳。
绿草如茵似绿毯,
杨柳飞絮舞翩跹。
莺声燕语歌不断,
桃粉梅红笑开颜。
百花盛开春满园,
俏颜芳香醉满天。

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发表于 2023-3-21 15:00 | 显示全部楼层
哦.水温太低!
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发表于 2023-3-21 16:46 | 显示全部楼层
       春分地皮干,天干地燥防火最重要。
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发表于 2023-3-21 17:48 | 显示全部楼层
春分快乐!!
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 楼主| 发表于 2023-3-22 11:00 来自手机 | 显示全部楼层
由于水传导热量的能力比空气要高出32倍,因此在冰冷的水中,人体的热量流失速度远比在空气中快,直接结果是人体皮肤血管收缩,皮肤血流量急速下降。

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 楼主| 发表于 2023-3-22 11:01 | 显示全部楼层

同乐
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 楼主| 发表于 2023-3-22 11:02 | 显示全部楼层

比往年高
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 楼主| 发表于 2023-3-23 08:36 来自手机 | 显示全部楼层
游泳时,人俯卧在水中。由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷,游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展,对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

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 楼主| 发表于 2023-3-24 10:44 来自手机 | 显示全部楼层
泳友“流星雨”今天发言:
通知:泳士们,大家好!春已暖,河已开,跳台也已装修完毕,今天活动安排如下:一,12点半,协会领导为跳台剪彩并宣布本溪跳水队正式成立,,二,能横渡的泳士跳发横渡,无人机跟拍,大墩子、二墩子泳士随后跳发跟上,量力而行,注意安全。三,跳水表演。完毕后,下午2点在彩屯天下。美食喝酒庆祝,没事的泳士早点过来。费用AA,责任自负,自愿参加。

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 楼主| 发表于 2023-3-25 09:08 来自手机 | 显示全部楼层
坚持游泳,是一种需要克制自己的行为,对日常饮食和运动的要求更高。

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 楼主| 发表于 2023-3-26 08:36 来自手机 | 显示全部楼层
很多人都会选择游泳作为自己长期坚持锻炼身体的一个项目。在泳池里游泳的人,一眼就能分辨出游泳的新手和老手。游一节儿就停下并呼哧呼哧的喘气的,是新手,呼吸安静而匀称的,则是老手。老手们很享受水中片刻的安静和水流的按摩,还有那不断在耳边响起的沉稳的呼吸声音,一切都是那么的美好!

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 楼主| 发表于 2023-3-27 10:42 来自手机 | 显示全部楼层
游泳时,要尽可能增大手掌与水的接触面积,这就好比划船时桨越大,每次划行的效率才会越高。

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 楼主| 发表于 2023-3-28 08:28 来自手机 | 显示全部楼层
冬泳出水后马上要擦干水,但不用急于穿衣,晾3至5分钟,让身体的寒气由内而外地逐渐散去。更衣后,应通过快步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐步恢复体温;

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 楼主| 发表于 2023-3-30 16:16 来自手机 | 显示全部楼层
游泳,不仅是健康人锻炼身体的好方法,而且对病人来说,也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出,游泳是一项全身运动,由于水有浮力,不像地面运动那样费体力,对于慢性病人尤其合适。

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 楼主| 发表于 2023-3-31 09:44 来自手机 | 显示全部楼层
细心的人会发现,那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。那些坚持游泳的人有了更好的身体,即变漂亮又能远离疾病,一年四季基本与医院无缘。

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 楼主| 发表于 2023-4-1 11:11 来自手机 | 显示全部楼层
人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉,得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩,还会好好帮助肌肉收缩,让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中,可就适得其反了。温暖的水,按摩似地拍打你的身体,全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了,但如果要动一动,可就事倍功半了,人也会觉得很累。

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 楼主| 发表于 2023-4-2 10:40 来自手机 | 显示全部楼层
麦金农推荐了两个交叉训练的模式。

游泳方面,总距离800米。先通过游200米热身,然后进行4次50米游泳,每次间隔休息15秒钟,接着进行8次25米游泳,每次间隔10秒钟休息,完成之后进行100米踩水,最后以100米游泳进行身体冷却。

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 楼主| 发表于 2023-4-3 09:06 来自手机 | 显示全部楼层
游泳健身运动在世界范围内蒸蒸日上,方兴未艾的重要原因是游泳对人体的健康功能和保健康复作用,这是没有任何一项运动能够与之媲美的。

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 楼主| 发表于 2023-4-4 11:06 来自手机 | 显示全部楼层
受江淮气旋影响,预计4日午后至5日夜间我市将出现中雨到大雨天气。降雨同时气温大幅下降,7日早晨最低气温降至零下3到零下1℃。

具体天气预报:4月4日白天到夜间小雨转中雨,东北风3到4级,气温16℃到7℃。4月5日白天到夜间中雨转阵雨,偏北风3到4级,气温12℃到3℃。4月6日白天到夜间多云转晴,西北风3到4级,气温14℃到-2℃。来源:本溪气象

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