【节气】今天是春分

汇泉湾泳客

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春分，二十四节气之一，是春季第四个节气，于每年公历3月20日或3月21日交节。

春分是春季九十天的中分点，此日太阳光直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。自这天以后北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。在气候上，也有比较明显的特征，中国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外均进入了明媚的春天。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。


春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

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历史渊源


名称由来

在每年阳历的3月21日前后，太阳到达黄经0度，此时正是二十四节气的春分。分者，半也，这一天为春季的一半，故称春分。春分这一天，太阳的位置在赤道的正上方，昼夜持续时间几乎相等，各为12小时。春分过后，太阳的位置逐渐北移，开始昼长夜短。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。《月令七十二候集解》也有记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”另外有《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义有两方面，一是指一天时问白天黑夜平分；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。中国古代将春分分为三候：“初候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

《逸周书·周月》：“春三月中气：惊蛰，春分，清明。”

明王鏊《震泽长语·象纬》：“二节为一时，阳气上升共四万二千里，正天地之中、春分之节也。”

在中国古历中的也有这样记载：“春分前三日，太阳入赤道内”。

节气流传

“二十四节气”是中国上古农耕文明的产物，它与干支时间以及八卦等是联系在一起的，有着久远的历史源头。[6]在历史发展中文化交流传播，中国“二四十节气”中反映太阳直射点回归运动的“二分二至”四个节气在先秦时期便在各地流传。西方四季划分是以“二分二至”作为四季的起始，即春分为春季的起始。“二分二至”中的春分成了乌兹别克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等国的新年，延续了三千多年。[7]二十四节气在一千多年前传入日本，有的节气被列入日本的法定祝日（节日），春分是当代日本的公共假日。

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天文历法

天文现象

春分在时间周期上是指太阳位于黄经0°和15°度之间的位置，大约是3月20日至4月5日之间。但在实务上通常特指太阳真正位于黄经0°的那天：3月20日或3月21日。

中国四季划分的传统方法，以二十四节气中的"四立"作为四季的始点，以二分和二至作为中点。西方四季划分是以"二分二至"作为四季的起始点，如春季以春分为起始点，以夏至为终止点。西方国家所处的纬度较高，离黄赤相交点较远，以"二分二至"作为四季的起始点比"四立"更能实际反映当地气候。西方这种以"二分二至"划分的四季比中国传统"四立"划分的四季分别迟了一个半月。

地球上的现象

春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。

春分时，从理论上说，全球昼夜等长（参见晨昏蒙影）。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。

春分时，全球无极昼极夜现象。春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大；南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。

气象变化

春分时节，中国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天。除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上。

此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象。

从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期；在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。

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物候现象

玄鸟至︰玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”

雷乃发声︰阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣；乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”

始电︰电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也。《易》曰：“雷电合而章。”《公羊传》又曰：“电者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷阳，电阴。”非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。

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起居养生

春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。此外，春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。

春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。比如，香椿健胃理气，菠菜解毒防春燥，春笋滋阴益消食。草长莺飞，此时也是艾叶生长最好的季节，用艾草做菜调羹，是粤菜的一种风味。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。此时也是黄沙蚬最肥美的季节，在广州，蚬肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至极。

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春分将至，如何防病？

1.防止春季嗜睡

在这个季节，很多人发现自己总是睡不着觉，昏昏欲睡，让人一整天都很累，影响工作和生活。

建议人们及时采取预防措施。比如深呼吸，做可以增加肺活量的有氧运动。比如多吃富含维生素的食物，摄入足够的优质蛋白质，可以帮助你提高能量，更有活力。

2.皮炎的预防

春季皮炎的人很多，尤其是外出踏青后，特别容易出现季节性皮炎。这是一种季节性反复发作和花粉引起的接触性皮炎。一旦出现，瘙痒难忍，需要预防。

春分如何养生？这些疾病应该小心预防。

建议每天去花粉少灰尘多的地方。还有，不要涂抹含有较多光敏物质的化妆品，多吃维生素A类食物、新鲜蔬菜和水果，避免一些容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。如果已经发现皮肤瘙痒，一定要第一时间去看医生，以免越来越严重。

3.防止上火。

春天容易上火，因为春天天气多风，体内的水分很容易被呼吸和出汗消耗掉。此外，春天天气变化很大。长时间这样的天气，会造成人体新陈代谢失衡，导致生理机能失调，最后出现大便干燥、口干等症状。

建议人们多喝水，弥补流失的水分，如果多喝水，还可以把体内的“致热物质”从尿液和汗液中排出。要生活规律，早睡早起，养成午休的好习惯。多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的食物含水量高，营养流失少，对身体更有利。

汇泉湾泳客

春分养生的一些秘诀

1.锻炼

春天是实物投资的季节。此时天气较暖，空气清新，最有利于吸旧吸新，有助于滋养脏腑。对此，建议人们在这个时候坚持运动，有助于增强身体的免疫力和抗病能力。这样，流感等疾病就不太可能发生。

2.及时御寒

虽然春天气温变暖，但总会有阴雨天气。在雨天，气温会下降。因此，当你每天出门时，你应该采取措施御寒。比如里面穿薄一点的外套，再加厚一点的外套。所以下雨的时候不会冷。太阳出来的时候，如果很热，可以脱下外套。最好坚持“上薄下厚”的原则，千万不要穿得太薄。

另外，穿衣时切记，内衣一定要完全干透后再穿。否则，湿内裤很容易刺激外阴皮肤，导致瘙痒。

泽雅

     今天是春分节气，学习春分节气的养生知识。

868584

看帖长知识了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:48
春分养生的一些秘诀1.锻炼春天是实物投资的季节。此时天气较暖，空气清新，最有利于吸旧吸新，有助于滋养脏 ...

学习啦

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-3-21 06:09
今天是春分节气，学习春分节气的养生知识。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-3-21 09:31
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-3-21 12:06
学习啦

谢谢老朋友杆哥关注、点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 14:01
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

香官愚叟

      春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分在天文学上有重要意义，春分这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置由赤道继续向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。在气候上，也有比较明显的特征，春分后中国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天。

      春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

刘建华

春分时节春过半
昼夜平分赤道线
阴阳相伴寒暑平
鸟语花香雷声鸣

岸上人

        时光如梭，又到一年春分时节

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-3-21 15:49
不客气

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2023-3-21 16:36
春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分 ...

谢谢老朋友香官愚叟关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-3-21 17:03
春分时节春过半
昼夜平分赤道线
阴阳相伴寒暑平

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评