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蛰虫惊动春风起

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发表于 2023-3-6 10:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是“惊蛰”节气,也是“本溪晨泳”队旗展示一周年纪念日。祝福我的泳友们每天健康快乐!
通报表扬泳友“海豚”,昨晚在码头基地清冰除障,为今晨大家畅游创造安全的水域环境。[玫瑰][玫瑰]
通报表扬泳友“俊山”,今晨带伤参加活动,勇气可嘉![强][玫瑰][玫瑰]祝大哥早日康复。[抱拳]
感谢今晨积极参加活动的全体泳友,大家辛苦了。[耶]
特别鸣谢泳友摄影师“摄彩”,为大家留下精彩瞬间![玫瑰][玫瑰]

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发表于 2023-3-6 14:44 | 显示全部楼层
雷锋精神永放光芒!赞一个!
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发表于 2023-3-6 18:38 | 显示全部楼层
     学习雷锋见行动,清理环境冬泳人,自己动手环境美,游泳舒服心舒畅。
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 楼主| 发表于 2023-3-7 11:23 来自手机 | 显示全部楼层
游泳,为什么让人这么着迷?
游泳:性感、高贵、时尚、健康;
游泳:动感、充实、阳光、活力。

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 楼主| 发表于 2023-3-7 11:24 | 显示全部楼层
泽雅 发表于 2023-3-6 18:38
学习雷锋见行动,清理环境冬泳人,自己动手环境美,游泳舒服心舒畅。

学习雷峰好榜样
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 楼主| 发表于 2023-3-7 11:26 | 显示全部楼层
868584 发表于 2023-3-6 14:44
雷锋精神永放光芒!赞一个!

向雷峰同志学习
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 楼主| 发表于 2023-3-8 09:39 来自手机 | 显示全部楼层
       今天是3月8日,是一年一度的《女神节》我祝群里的女士们节日快乐!愿女士们永远年青,幸福,美丽,漂亮!
       同时也祝群里的男士们心想事成,万事如意,身体健康,英俊潇洒!
大家早上好!(泳友:胡乃杰 留言)

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 楼主| 发表于 2023-3-10 10:06 来自手机 | 显示全部楼层
在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

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 楼主| 发表于 2023-3-11 11:04 来自手机 | 显示全部楼层
游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高人体的心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练差不多几个月下来就会能使你 “脱胎换骨”,基本告别了感冒发烧!

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 楼主| 发表于 2023-3-12 10:34 来自手机 | 显示全部楼层
冬泳是一项肢体运动、阳光运动。冬泳在室外露天进行,享受阳光的同时,也经历风雨洗礼;这使得肌体四肢相对发达,经脉反应敏捷,步履轻盈,力量增强。泳友们都说,这种快感十分明显,这种状况只能心领神会,难以言传。

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 楼主| 发表于 2023-3-13 09:03 来自手机 | 显示全部楼层
今天降温,河面又冷冰了,水温特别的凉……

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 楼主| 发表于 2023-3-15 10:41 来自手机 | 显示全部楼层
游泳与跑步,就像音乐里不同的乐器,各有各的音色和特点,没有绝对的高低之分。只有根据自身情况,找到适合你的才是好的。不论跑步还是游泳,都只是众多有氧运动的一种,除此之外还有很多不错的运动方式,如果身体状况允许,大可以多尝试一些种类的运动,这样不仅能让我们得到更全面的锻炼,也能提升我们的运动兴趣。

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 楼主| 发表于 2023-3-16 10:26 来自手机 | 显示全部楼层
我们一般所说的“冬泳”是一项比较安全的健身运动,而绝非极限运动。正常的冬泳,下水进行冷刺激的时间不长,而且天天坚持进行,使身体产生了冷激适应性,对健身和祛病有很好的作用,而且能激发活力、增加愉悦、磨练意志、陶冶情操,是一项兼具娱乐性的健身运动,尤其适合中老年人参加。

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 楼主| 发表于 2023-3-17 09:54 来自手机 | 显示全部楼层
冬天游泳的时候,最忌的就是停留在水里不动,那样,身体不运动,体温降的很快,所以,应该时刻让自己在水里保持运动的状态,即使你在水里走来走去也可以,游来游去最好。

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 楼主| 发表于 2023-3-18 14:12 来自手机 | 显示全部楼层
如果你坚持游泳,就会感觉很快乐,身心得到放松,压力得到释放。游泳可替代瑜伽,让你身心得到回归;游泳可替代太极,让你凝神聚气;游泳可替代跑步,让你周身舒展;游泳还可替代跳操,让你协调自如,活力四射。在水中,均匀地呼吸,轻轻地伸臂划水,身心合一,物我两忘。

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 楼主| 发表于 2023-3-18 14:13 来自手机 | 显示全部楼层
赵小舟 发表于 2023-3-18 14:12
如果你坚持游泳,就会感觉很快乐,身心得到放松,压力得到释放。游泳可替代瑜伽,让你身心得到回归;游泳可替 ...

水温略降

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 楼主| 发表于 2023-3-19 08:19 来自手机 | 显示全部楼层
虽然你此时还没有跳进泳池或水里,

你都早已体验过了

影响情绪的各种刺激和兴奋。

作为回报,

你也应该用乐观的情绪感染身边的人。

这是一种主动释放愤怒,解决问题,

直面恐惧的方式。

在水里,你会沉溺掉一切烦恼,

即便是人生最大的焦虑。

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 楼主| 发表于 2023-3-20 11:40 来自手机 | 显示全部楼层
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

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发表于 2023-3-21 15:02 | 显示全部楼层
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