[转贴]--zsr2006朋友跟世界级高手学游泳的传奇记实文章连载

悠悠水上漂

《我和教练的故事》

-----------------zsr2006朋友跟世界级高手学游泳的传奇记实文章连载

版权属于zsr2006朋友，若大家转载必须经过zsr2006本人同意。

为了集中转载zsr2006朋友的《我和教练的故事》，希望大家不要回本帖。

引自悠泳网上zsr2006的热帖：
《大家聊聊你们的游泳教练吧--（跟世界级高手学游泳）》
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=84382

由于原帖太火热了，泳友纷纷回帖询问zsr2006，想借鉴她和游泳教练游泳技术教学经验，楼层建得太快，所以单独复制了这个主题，便于大家仔细快速阅读和收藏。

 

悠悠水上漂

《我和教练的故事》--zsr2006朋友跟世界级高手学游泳的传奇记实文章连载2

 http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=84382&fpage=&toread=&page=22

好， 继续之前未完成的故事；

 2． 电话预约

回去后我并没有立即给他打电话，我期待游泳学校SWIMMING NATURE会突然有空缺，有位印度女人也想学游泳，她建议我和她一起找老师教，这样较便宜一点，我们一起问了SWIMMING NATURE还是没有空位。

天啊，那么昂贵的学校，怎么这么多人呢？我提及了教练的事，印度女人眼睛一亮，立即问：“他收费多少？”

“不知道，只叫我打电话”

 “打过去，问问价钱再说，如果他收的比SWIMMING NATURE高，根本不需要考虑，比SWIMMING NATURE低，直接把价钱压到一半再协商，机灵点，懂吗” 那一刻，我觉得印度女人真“厉害”呀！看我面有难色，她说“傻姑娘，如果你不会说，我去和他协商，但你先打，探探他的底”

“好，我先问问他再说” 于是，我拨通了教练的手机 “HELLO，我是ZSR，那天我们在POOL见过，你说可以教我游泳，还记的吗？”

 “当然，怎么现在才打？明天开始怎么样？”

 “等一下，我想请问你作为教练一小时收费多少呀？”

 “ITS UP TO YOU（这是他的原话，中文意思就是随你）”

 什么嘛，完全意料之外的回答，我楞住了，不知道如何回应 “对不起，我真的不知道你们作为私人教练收多少，我脑袋里没概念”我诚恳的说。 这倒是真的，我只知道游泳学校的收费，私人私下教授我不知道他们如何收费的。

 “那就30镑一小时吧”

“什么？”我叫到，虽然这个价钱比游泳学校便宜多了，但我还是忍不住叫嚷起来“好贵哦!

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:31:17 编辑过］

悠悠水上漂

所以怎么能怪罪怨恨他呢？我应该从自身找原因才是正道！突然间，我的思维象被打开了，心胸被扩大了。。。

我想：上天给了我这个工作机会，当然是希望我好好把握它，学游泳只是其中一个小小考验罢了，没什么大不了的。 我现在不能心急，反正心急火燎也帮不上忙，一定有办法解决的，不会没有路走， 要有信念，我坚信上天总是为我安排了最好的路，再大的困难我也不怕。

如果真的没人教，那我可以自己上泳池练习，如果不尝试就灰心放弃，那是愧对自己和上天给的机会。

至于说这个人，是缘分使我们见面，说话，相识的，不管是善缘恶缘，只要是缘分，就应该珍惜，我现在觉得他对我不好，说不定是以前欠他的，谁知道呢？因果关系也不是我们凡夫俗眼能看明白的，但我相信只要认真对待，再不好的缘分也是可以得到善解的；不管他是怎么样的人，我想我们不太可能喜欢身边的每一个人， 但是我可以善待身边的每一个人。

再说人家不能来，很可能真是有特别的原因，也是不得以，我只关注自己受到的“委屈”，不去体谅别人的难处，已经很糟糕了，在没有足够理由做推断前，就把别人往坏处想，除了证明自己龌龊的心理外，还能说明什么呢？就算退一万步说，他没有认真对待自己说过话，或者是开个玩笑，对我又有什么实质的损失呢？他没有对不起我，只是他对不起自己而已，如果他真是这种人，除了为他感到遗憾外， 我可能和这种品行的人计较吗？（不过我不相信他是这种无聊的人）想到这，我头脑反而清晰了，根本也不生气了，心一下轻松多了，更可喜的是我的信念更坚定了，不再着急了。（是不是很奇怪？那时还不知下面如何做，可是心就是稳当）

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:55:21 编辑过］

悠悠水上漂

“HI，（游的）还好吗？”
“不知道，朋友在教我呢，我太笨了，你呢？游泳吗？”
“不是，来看朋友游”（这时我才发现他在看池内一个男孩游泳，原来是我自己搞错了，还

以为他同我打招呼了，这回反而成了我主动套近乎，真是糗大了。。。）
“你教他？”
“不是，只是帮朋友的忙”

反正我们就这样闲聊起来。。

“你为什么学游泳？”
“我被XX航空公司录取了，我们有个游泳考试，而我却不会游泳，游泳学校爆满。。。。。。。。”
“我看到报纸上招聘广告，很好的公司呀，恭喜你，竞争很激烈吧”
“是啊，如果不过考试，我会失去资格”我想可能当时我的焦虑是如此显而易见，以至于当我听到他说“你想让我教你吗？”，觉得他只不过是出于好意安慰我而已。

“我来教你吧。”
接下来就发生了以前我提到过了那段极为愚蠢的对话。。。。。
“你确定你能教我游泳吗？ 我真的是什么都不会的， 你教过游泳吗？ 你确定你行吗？”
“别着急，我有教练资格，我想我还是可以教你的”

后来他给了我电话号码，让我打电话和他约时间

出了GYM， 日本MM“刚才和谁聊天呢？”
“好奇怪，那个人说他是游泳教练，还给了我电话”
“真的假的，不会是想和你约会？你看他游了吗？”
“没有，不过不象啊，挺诚恳的”
“当心点哦，说不定是在泳池把妹妹的，你会给他打电话吗？”
“不知道，应该会吧，说不定是个机会，打电话对我也没有什么损失啊”
“今天我也没帮上忙，真抱歉，不过祝你好运， HEY，你这家伙还真运气，第一次去泳池就遇上了教练，我希望他是真的，不管怎样，THINK POSITIVELY，OK？（要积极正面的想,好吗？）”
“好，谢谢”
“再一次祝贺你，你知道我多么为你高兴吗，加油！”
然后我们拥抱告别。
 
 
[117 楼] | IP:84.9.57.52 | Posted: 2006-10-15 08:58

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:18:53 编辑过］

悠悠水上漂

zsr2006：

http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=84382&fpage=&toread=&page=8

好，现在就把我和教练的故事说给大家听吧，更新时间不定哦。。。。
从第一次见面开始吧。。。

                         我和教练的故事
1．    初次见面

不记得是7月中下旬的那一天了。我终于得到了公司的录取通知书，公司培训从是8月7日开始维持一个月, 狂喜中，同时忧虑也来了：我不会游泳。法律规定空中乘务员必须会游泳，公司的招聘广告也有此要求。当初申请工作时心想如果被选上，再学，谁知道呢，竞争如此激烈的行业，被选上的可能性应该比走在大马路上被原子弹打中的几率还小吧。

怎么办？身边的朋友擅长游泳的没有；报名游泳学校吧，来个短期培训，查遍所有的网页， 价钱惊人，那里是我负担的起的呀，而政府办的便宜的运动中心成人游泳培训课全部是9月才开课，而我的游泳考试是8月。还是去泳校吧，贵？我知道，但是就算心头流血划卡也不能让这个工作机会溜走啊。可是由于是暑假，学校爆满，他们只好把我放在等待的名单上。

我着急，不知道如何是好。一个日本MM（我们一起上过空姐培训课，幸运的是我被航空公司录取了，遗憾的是，她没有），“来我的GYM吧，我教你，我游的不好，但你先熟悉熟悉水”， 于是我同她来到GYM，也是这一天我遇上了教练。

这是一家很高档的GYM，做为日本MM的GUEST（客人），我被带进去了，否则，大家也知道我的经济状况呀（P。S。后来我基本用光了这位日本MM所有的GUEST CARD，非常感谢她）。

同她下水，她拉着我的手，带我游，可是那有那么容易，她自己也是只会蛙泳，姿势也不准确，现在想想还真佩服她的勇气。几个回合后，我上岸，觉得这样根本行不通，沮丧极了。

这时，发现一个年轻男子笑嘻嘻的坐在岸上看着我（后来确认其实那时他不是在看我），出于礼貌，我笑了笑， 回应“HI”， “HI”当他向我打招呼时，我突然楞住了，这个人我在那里见过？肯定在那见过，脑袋拼命的转，记忆中搜寻，天啊，千万不要他认的我而我却不记的他，这样会让人家多么尴尬呀。不记得停顿了多久，我注意到他也楞住了，在还不至于过于失态前，我已确定肯定没有结识过他，可是那么熟悉的笑容？（教练牙齿洁白整齐，笑起来阳光灿烂）我定了定神，我还年轻，要坚信自己的记忆，这辈子在上一分钟前肯定没有见过，那就算上辈子见过，现在不记得也不是我的错了。

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:17:39 编辑过］

悠悠水上漂

《我和教练的故事》--zsr2006朋友跟世界级高手学游泳的传奇记实文章连载3

2．    电话预约 续

或许是人遭受挫折时会被点醒？

按照惯性的思维，我第一反应还是怨恨他：“哼，这个JERK，以为我好欺负吗？”“我怎么这么倒霉？”这个人已经连续失约了两次了， 我已经被“耍”了两次了，心里如何能平静？我的时间，精力，还有自尊心。。。恨不的一个电话打过去痛骂他一通，否则难解心头之气（谢天谢地，当时没有打这通电话）跟头已经栽了，难道等到头破血流才醒悟吗？那样岂不是更可悲？ 于是我稳定自己的情绪，告诉自己“别生气，不能生气，没有什么事值得生气的，别慌，别紧张，心平气和，一定要心平气和。。。。”实践证明情绪激动时，通常不能理智，最好不要做任何事，那样很容易搞砸。

冷静下来，仔细的想：为什么这件事会发生？出了什么问题？上天正在跟我开玩笑吗？如果说没有事情是偶然的，那么这一切的必然性当然是有原因的。只是我应该怪罪与他吗？我的第一念确实觉得不忿忿不平啊？“有什么不可以呀，失约的是他不是我，我有什么错？”内心深处一个声音在叫嚷可是我的心总觉得不妥，如果总是习惯把发生在自己身边的事用外在的“原因”解释，是否可以规避自己的责任？「既然原因又不是我，我有什么办法呢？」他不来，我能怎么办呢？

这听来似乎合理，可是真的正确吗？？当我照镜子时，镜中的影像好像是从「外面」看我，但镜中的影像并不是我长相的「原因」，是不是？我难道要镜子为我的长相负责吗！那是否本末倒置了？我还是相信这样的道理：我才是真正的原因，外在世界只是我内心世界的缩影；只是一面镜子.

 

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:47:43 编辑过］

悠悠水上漂

如果我跟你10节课，那不就300镑了，我那里付担的起啊”

 我听见他在电话那头笑“那你说多少就多少吧，我无所谓，你明天能开始吗？”

“明天不行，我最快也是下礼拜1”尽力为自己多争取回旋余地 “你确定可以教我吗？我是认真的，不是闹着玩的。”

“当然，哪一天开始你决定吧，又是那句ITS UP TO YOU” 大家想一想，如果你经过上面的对话，会有什么想法？说真的，打完电话后，我心里开始更加不稳了。我听不出来他是认真的还是开玩笑。

晚上印度女人打来电话询问，我告诉她是30镑，她挺高兴这个价钱的，但还是问“那你有跟他说是15镑吗？” 搞笑！印度人怎么时刻都在算计着钱， 她可比我富裕多了啊。

 “没有”我说了自己的疑惑 “OK，一半的可能性是他耍你，就算他别有用意，只要他会教，你只要把游泳学会就行了，跟他约一天，看看他会不会教” 可是我如此的心急火燎，自然不想遇上一个极有可能是打着教游泳的名义，实质却是想和女孩子约会的人浪费时间。

另一半的可能性他是认真的，那还是试一试吧，否则岂不是本来的机会都溜走了。 于是我同教练约了时间，下个礼拜1，他告诉我去和他第一次见面的游泳池训练一小时0715-0815am。

“真早啊”我心里嘀咕，我这个夜猫子要早起了。但想到人家是教练，老大，自然是他说了算, 嘴上不敢有任何异议。

 7月31日， 星期1，向日本MM要了她仅有的几张GUEST CARD，心想只要跟教练几节课，在GUEST CARD用光之前把要点学了，然后自己练。 我准时到达POOL等待，7：15教练没有出现，8：15我觉得没有必要再等下去了。

在我出POOL时，收到他的手机短信说他今天不能来，很抱歉，约明天blah,blah,blah…… 我很生气，失望，觉得自己吃亏了，时间，精力和日本MM的GUEST CARD。 然后我气愤的告诉印度女人和日本MM说这个人不太可靠，不指望了。

“ 哼，这个人还真是差劲，和人约好7：15，如果不能赴约，应该尽量在7：15前通知对方，一般都应该提前1小时通知对方以防别人白跑一趟， 如果因为外在因素迟到， 也至少应该在7：15向对方打电话解释，道歉，这是小学生都懂的道理，那么晚才说不能来，也太夸张了吧”

 我实在愤愤不平，越想越气，忍不住拨了他的手机，觉得无论如何也要向他抱怨一下，否则心里不能平衡，如果真是有特殊原因，也要训训他，最起码也要让他知道做人做事的基本礼节。

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:40:19 编辑过］

悠悠水上漂

一拨通电话，传来教练愉快的声音“HEY，HOW ARE YOU？（你好吗？）”

 听不出这家伙有一点歉意，是他放我鸽子耶，有没有搞错？ 我好吗？我很不爽！！！

“先生，如果你不能来，请尽量早一点通知我好吗？我家住在XXX，坐地铁要45分钟，你必须在6：30之前通知我；还有这个GYM很贵，我是用朋友的GUEST CARD进去的”

 我一口气用了极为平静的语气说，可是心里的不平，那种愤怒和责备的信息场难道对方接受不到吗？

 自然他听出我不高兴，声音也正经起来“你不住在附近啊？你不是那个GYM的会员吗？真是对不起，下次我提早通知，明天还是同一时间吧。”

没等我回答YES或NO，就挂断了电话（经过几个月我发现教练在电话里不说废话，不闲聊，速战速决，刚开始还真是不能适应） 要不要相信他呢？在我极笨的头脑里如何做决定？

第二天早上，实在不想起床呀，觉得全身都不舒服，各种不好的念头不断涌出“不去了，昨天他耍我，今天不去也不过分呀”“他肯定是骗我的”“继续睡” “哼，他是个JERK”。。。。。。。。

可是，可是，万一人家真的去了呢？算了，不关怎样，宁可人负我，不能我负人，这一个念头立即打消了所有不好的想法，迅速起床，梳洗，上路。 到地铁站前特意查了手机确保没有任何简讯。

但是在我出地铁站时收到他的简讯，有事，不能来，看到简讯的接受时间是6：50， 那时我已经在地铁里了，让我又白跑一趟？！

 幸庆的是， 这次我终于清醒了。P．S．以上内容如果不是100%真实，也是99%，那1%仅属记忆误差，但可能行极低，因为是不久前刚刚发生的。

未完待续。。。。。。。。

[271 楼] | IP:84.9.57.52 | Posted: 2006-10-27 23:23

 

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:58:04 编辑过］

老梢公

谢过了！

悠悠水上漂

真的是你的想法转变， 周遭的环境也随着改变， 就在这时我接到了教练的电话“对不起，我今天早上有急事，你没有白跑吧？明天我们约同样时间吧，明天肯定没问题，

你可以吗？”
“当然可以，明天同一时间，没问题。 你的麻烦解决的吗？一切还好吧？”
“我很好，谢谢， 我的简讯是不是还是太晚了？”
“没关系，以后有事稍稍早一点会更好，我真的没事，请不要担心，幸好在进GYM前受到简

讯，节约了门票”我开着玩笑说，一点也没有生气或是责备
“那我们明天见”
“好”

就这样，这是我和教练正式训练前的三次电话预约，是好事多磨吗？
如果生活中都是一帆风顺，没有挫折，岂不是很乏味？又如何能真正得到成长呢？
我的老师曾经说过：“自然是不存在的，必然是有原因的”
事情会发生，不是偶然或巧合，也不是意外， 一切都是有原因的，我用什么态度对待它呢？怎样让自己从中收益，使自己得到提高呢？

我默默告诉自己：“从现在开始， 我所遇到的一切事（无论表面上看是好事或是坏事）都是好事，我要这样去看待问题， 我要向内找原因而不是向外求，这样才能立于不败之地。”
 
 
[271 楼] | IP:84.68.212.154 | Posted: 2006-10-27 23:23

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2006-11-14 9:50:30 编辑过］

悠悠水上漂

zsr2006：

原帖[473 楼]  2006-11-14 20:09

大家好，

这里把上次跟教练训练的内容告诉大家：

基本上自由泳全练了侧游打水， 然后学习了波蛙的一些技巧。前一天完全把我脑袋弄晕了，
没一个学的好， 教练坏坏的笑：“两个一起学不好学吧？都告诉过你东西太多一下很难接受。”

侧游还是容易呛水，我觉得自己多游几圈能找到感觉，姿势对的时候也觉得很快，但是需要多练，教练也说我姿势对的时候游的很好， 不过我老换姿势，还是掌握不熟练。

波蛙教练一直在纠正我划臂的姿势，因为我很容易手臂在身体两侧而不是在胸前挤压把身体抬起来，现在还是抬不起来。为了让我能前冲，教练让我单练前冲动作，就是站在池里两手划一下水，然后两臂合拢向前扑，个人感觉练多了还挺有帮助的，游的时候就知道怎样把身体往前送了，以前我向前冲总是不行，现在找到感觉。为了让我感觉游波蛙时在水里的波动，教练还让我平卧在水里，放松别管我的身体，然后他拉我的手（我眼睛看池底不知道他是怎么做的），我能感到我的身体在水里波起来，感觉真不错。

最精彩的是教练让我在池外看他游波蛙和自由泳。

游波蛙时他让我特别注意他的划臂，再游一圈时看他的前扑，因为是示范动作，他游的很慢，漂亮极了，98年退了的运动员身材还那么FIT，帅！不管他游多少圈我也是愿意看下去的。
“奇怪，你怎么会想学波蛙呢？波蛙比平蛙累啊，女孩子学学平蛙就可以了”“谁想游泳象个蛤蟆呢？谁不想象海豚那样？”

自由泳全侵， “你看好现在是你想学的全侵”“知道，跟录象里的一样”“什么？？”“哦，当然，比录象里的不知好看多少倍呢”我看到教练在水里笑，真象小孩子，还有那么强的“显示心” 但是怎么会有人将游泳表现的如此优美呢？“之前你为什么不游全侵呢？”“TI是比较优美比较有效率，但比较累”反正我要学TI，游好了真美！！

我的家庭作业也是练侧游打水和波蛙的前冲。

悠悠水上漂

   朋友们， 我回来了， 好多精彩的回帖哦，等一下我还会仔细再读读每一贴， 能和这么多朋友分享，相互学习想法和经验，是很棒的一件事情！

特别谢谢Fairq， 点醒了我， 看到很多的赞扬，头脑OVERHEAT（过热），但你的回帖让我冷静下来，你说的很对，怎么我好像以前没想过这个问题呢？

很神奇的是我的航空训练和游泳训练竟然是同步的！
几乎同一时间开始，一个是我的本职工作， 一个是辅助我工作的业余爱好。现在都在初级阶段的培训中，我的航空公司和游泳教练都是口碑非常好的，是的， 我应该更专注于专业上的知识掌握， 而不是沉溺于虚荣，那样只会消磨意志而忘了我的方向。

俗话说：“听到别人说自己的好话时感到惊恐，听到别人指出自己过失的时候感到欣慰高兴”这话怎么说的这么对呢！如果听到别人指出自己的过失就发怒生气，听到别人说自己的好话就高兴，这样自己不但不能提高，
而且对自己不利的朋友就会来到，真正的良朋益友会离自己越来越疏远。
那天我在这个贴停留了很久，仔细的读，审视内心， 总算回过神来了，所以非常感谢！！

我们公司对新人培训时每次都有对飞行表现的评估，FSM（FLIGHT SERVICE MANAGER）会对我进行4个方面的评分并提出意见： 装容仪表， 顾客服务， 团队合作，和安全。首飞我的总体得分是3.5， 通常3分算过关，4分是全部达到标准， 5分是优秀， 6分是杰出表现（一般没有人得6分，除非空难救了很多人）。如果你想得到提升，每次的飞行最好能达到4。2分或者以上。 FSM对我打分，然后我再自我评价，这样有 助新人的成长。

首飞后我找出不足，希望第二次能做的更好。也抽时间专业学习，不过我不得不承认我的时间管理还要加强，学习， 游泳训练，社会交往，生活中大大小小事需要处理的， 还有上悠游网和大家聊天等等等等

上星期看了这个贴，心一下又警觉了， 知道自己要时刻把握好，知道自己在做什么，哪件是最重要的，方方面面都协调好。 当我的心再一次明了清晰，从新鼓足勇气，充满信心面对时，一件意想不到的事发生了。。。。

第二次飞的那天， 我算好了时间，1800出门，地铁只需45-50分钟， 赶上1945的PRE-FLIGHT BRIEFING（上机前空乘人员的简报）绰绰有余。

可是伦敦的地铁再一次证明了它的不可靠， 中途不知什么原因停下来了，下一班还不知什么时候到。时间一点点过， 1930我不得不向公司打电话说我陷在地铁里了，可能在30分钟内都不能到达，公司告诉我如果我能在起飞前到达，直接上机，不用去机场办公室报道，起飞时间2100，乘客登机2035。

OMG，我连打车的时间都没有，因为那样会更晚（伦敦那个时间段的交通比地铁更加让人紧张），只有等，天啊， 这才是我第二次飞呀， 就迟到（航空公司最忌讳迟到），培训时我们的教官曾说过她35年的航空生涯中没有迟到过一次，当时我还对自己说以后我也要象她一样，现在我怎么面对呢？

我不停的看表，看见其他航空公司的人员对我会心的微笑，他们看起来一点不慌张。我定了定神，我穿着制服，不管发生什么事，永远要保持镇定，不管内心多焦虑，不能表露出来，永远要给人安定可靠的感觉。

深吸一口气，气闲神定，然后开始我的精神万灵药：遇见事情向内找！

首先，没有事情是偶然的，上天安排的每件事都是有原因的，不管是磨难还是好事，都有让我提高的因素在里面，所以都是好事。

其次， 是什么原因让我面临这样的事情呢？好像又是外界因素？？可是我真的充分认真对待了我的工作了吗？还是让其他杂念分了神？或者是没有认识时间的重要性，肯定有自己做的不好的地方，事情才会发生了，我要接受，不要排斥和抱怨，我不想向外面找原因， 不想找借口，不想让上天觉得我是不知羞耻的人。

这是一个很好的教训，它锻炼了我处理突发事件的能力和避免它发生更完善的考虑，所以我反而很感激，觉得我是被眷顾的，上天安排的一切都是最好的。现在我知道我今天迟到了，是因为我自身的不足所制，我祈求不错过航班， 我不想失约。

那一刻， 我心态平稳， 信念坚定，我向其他空服人员微笑回应。就在这时，地铁到达了 。

到了机场，飞奔向安检，大家见过空姐，穿着制服，高跟鞋，拖着行李在奔跑吗？这种在电影里才会出现的镜头发生在我身上，不过在人多的时候我也尽量注意自己的表情不紧张，不跑，只是加快脚步。 公司显然已经电话打点了一切，过关时一切迅速从简，真不知道怎样感谢公司的人员，为我提供了一切可能的帮助，“ZSR，跟我从这边走，别担心， 你还没错过，大家在等你呢”安检人员温暖的笑容能够安抚你的心，我看了看表2040，豪华商务舱的乘客已经开始登机了。

见到了我的FSM，“哦，亲爱的，你能够赶来真是太好了，我们知道地铁经常出问题，也有其他人迟到，别担心，你今天是FA13（我们在机上的位置），去喝杯水，放轻松”这个FSM我第一次见，美丽的容颜，动听的言语，亲切灿烂的笑容让人如浴春风， 我知道以后我也会象她一样的。

见到其他机组人员，我发现这次机上的空服人员我都是第一次见，可是大家都非常友好，体谅，让我很轻松，我告诉自己虽然我迟到，很糟糕， 但是我要尽力将下面的工作做好。

这次的飞行我的整体得分是4分，顾客服务得了5分，FSM很满意我的表现，我没有想到的最后是这样的结果。但我在遇到麻烦时， 不顺时， 知道这条真理：“修内而安外”

我知道还有很多很多有代提高的地方，我会继续努力的。

大家也要加油哦，把本职工作做好， 学习好，不要整天泡网上，休息放松时上来聊天就好。

这个月我很忙，每周都飞，回来只呆两天又飞，有空再来续我和教练训练的故事，见谅

下个星期才见教练，还没有问他上来和大家聊天的事，大家再等等好吗？

悠悠水上漂

3．训练的开始
不好意思，让大家等久了，希望以后能一周写一次， 回忆是幸福的。。。

3． 训练的开始....

第二天一大早我又来到了池边等待，心里很稳，什么想法都没有

时间一点点的过，0715AM 教练没有出现也没有发任何手机简讯， 我等待着。。。。
5分， 15分，我是守时的人，没有极特殊原因我不会迟到，我不想别人等我，那怕几分钟也内疚， 奇怪的是我发现我和朋友的约会很多时候都是我在等待。 我常常自嘲是否自己上辈子让别人等的太久了，这辈子总在等人。 我对自己说：“ZSR，等待的滋味不好受吧， 不要让你的朋友也尝到这种滋味，知道吗？要重视和别人的约定，无论怎样也要做个有信誉的人。”

30 分钟过去了，他还是没有出现，我有些恼火也有点伤感，但这种情绪很快被平复了，他没有来电自然是在路上，他自然不是有意迟到的。 我没有打电话给他，不去想是不是又被耍了， 不去假设他是否不能来了，任何抱怨，把别人想的很糟糕的念头都打消，事情没有结束我不用观念去推断或者假定别人怎样，我不要这样。

我心情很平静，没有想法的继续等待着，因为我知道无论发生什么我都乐意接受，那将是最好的安排。

大约35分钟后， 教练冲冲赶到了池边，没有道歉，只是说“HI， HOW ARE YOU？”，我觉得诧异，怎么这个人迟到那么久一句SORRY都没有？（后来我发现教练很少道歉，不知道是爱面子，自尊心， 还是没意识到应该道歉，虽然我觉得这样不太好）， 不过我也不计较那么多了， 能来就好，我微笑回答“我很好， 你呢？”
“那么我们开始吧， 让我先看看你在水里能做到那种程度， 下水”
于是我在池里漂浮了5米， 头入水， 这是当时我最大限度能做到的
“很好，至少还不怕水”教练笑着说“对了，你对游泳了解多少？”
什么了解多少？游泳根本没有出现在我以前的生活中，也没看过任何游泳比赛
“知道游泳有4个STROKE吧”
哪4个呢？“好象有一个象青蛙游，还有FREE STYLE” 我回答，脑袋拼命转，也想不起来蛙泳的英文是什么，谁知道蛙泳是BREAST STROKE？谁知道大家都称FREE STYLE为FRONTCRAWL？以前都没有接触到这方面的单词。（不过我认为用BREAST STROKE，FRONTCRAWL来形容这两个泳式超级形象耶）

“你上岸”教练说
“游泳有4个姿势， 蛙式， 自由式，蝶泳，仰泳， 你看好了”
然后他一个一个游给我看

这，是我第一次看教练游泳，这，是我看过的最好的游泳，现场版
“OMG， 这小子游泳还真不是盖的”我自言自语，在泳池里有谁游的象他这样的？原来这家伙还真是会游泳啊，当时我并不知道他曾经是TOP SWIMMER，但我隐藏很深的悬着的担心落下了。

“你想学那个呢？”教练问
“哪个最容易就学哪个”
“亲爱的，没有一个是容易的，这个世上容易的事不多，要想学好每一个都要下功夫的”
“只要能让我过游泳考试就行，公司的招聘广告说只要能游50米就行，不在乎速度和姿势”
“什么时候考？”
“不知道具体日子，下周培训开始，不是下个星期五就是再下个星期五”
“如果是下周五，我觉得你是在让我创造奇迹，今天已经星期三了，你快下来， 别耽误时间”
哼，耽误时间，是谁放了我两天鸽子？

我下到池里，突然觉得和教练这样面对面的站在池里，有点尴尬，毕竟男女有别，又都是年轻人。之前那个印度女人曾经告诉我不用担心，她在游泳学校上过两节课，通常教练只是在你初学时下水跟着你，怕你沉，给初学者一点心里安慰，你能够漂浮了，他们根本不下水的，身体接触很少， 还有他们为了避嫌，有时需要托着你时，还会问“你介意我托着你吗？”如果学者不乐意，他们根本不会碰你的，根本没必要担心，女教练是很少的，就是游泳学校多数都是男教练，女教练一般都派给那些有严格宗教信仰的。

“过来学习blowing bubble ，深吸一口气， 头入水，把气用嘴和鼻慢慢呼出”他做给我看，
我试着做，刚开始也做不好，鼻子容易进水“你用鼻子把气呼出，水怎么可能进去？”
然后再抬头大力吸气，在水里慢慢吐出，时间越长越好。教练在旁边看着我做，“没有叫你闭气，我要你在水里把气呼出”他要我习惯这种呼吸方式，并告诉我回家做呼吸练习，就是那个我时常忘记的。

然后学漂浮，从漂浮的状态站起来。漂浮时，两腿两手并拢伸直，收下巴脸入水。教练不停的说“放松，放轻松”，刚开始他拉着我的手，“你太紧张了，你的手在压我的手，放松放松，游泳要放松”，说起来容易，对初学者能不紧张吗？

站起来时，两膝往胸前靠，抬起头的同时双手推水，身体自然垂直起来，两脚一起站起来。还好，教练示范了两次，我基本掌握，只是有时平衡不好，两脚不能同时站起来，也练了蛮长时间的。

P．S．有很多朋友PM我， 很抱歉没能及时回复，下次回来时回复，谢谢
原帖：[533 楼] | Posted: 2006-11-28 22:53

http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=84382&fpage=1&toread=&page=36

悠悠水上漂

开始练自由泳--zsr2006

大家好， 我回来了， 好久没有上来了
圣诞节快到了，大家有买圣诞礼物送亲朋好友吗？

很不好意思，教练没上来回答问题，其实是我没时间帮他，他不懂中文，上来也不知道去哪，他是很乐意跟大家交流的，因为年底，我一直连续飞再加上公司的大考（我考的很不错哦！），很忙，不知道这周能不能把他带上来，让我试试看

今天跟教练训练1 个半小时，还是这两周来第一次训练，间断了两周，觉得和水陌生了好多，教练也不太高兴说不希望我间断训练，一周至少要两次，就算不跟他练也要自己坚持否者进步不大。

还好游了几圈找回感觉了，前冲，蹬腿，身体成流线都做的很好，教练后来也很满意，当我站在池里看别人游蛙泳时，教练说“亲爱的，这个池里你的蛙式游的最好，很漂亮”“真的吗？比那个人还好吗？”“当然，不信那天把你的日本朋友叫来，她会吃惊的”
我很高兴，其实自己也感觉很顺，当然也要多谢这里的朋友， 有好多朋友送了我很多波蛙的视评，帮助很大，谢谢，当然教练确实教的好，虽然经常和他闹别扭，不过他是好教练。

现在转练自由泳，我的天啊，怎么就是学不好呢？ 我的入水，划水，还有拉练手整个一团糟，教练都觉得奇怪，说“这个动作就那么难吗？多么简单”，当然拉，你游了那么年当然觉得简单，我本来学东西也不是很快，然后教练让我用浮板专练拉练手， 我有几次把头转过去再转回来的时候，转的太过，在水里翻滚一圈，搞的大家都在笑我（现在每次训练都有旁观者了，不知道他们是不是很ENJOY我被教练训斥），我看教练在岸上笑的挺开心的，气死人！算了，笑就笑吧，没什么大不了的


[原帖：554 楼] | Posted: 2006-12-13 09:39

悠悠水上漂

 

由泳的空中移臂练习--zsr2006

昨天的训练两个小时，基本上全是自由泳的空中移臂练习。
开始是站者练习划水动作，然后用浮板练习单手划水
我的主要问题是空中移臂时要高肘
之前学习的是与水面平行的游法， 现在教练要求让肩膀扭转，让手臂更能向前伸展， 拨水动

作更长，划水次数更少
基本上要注意的是手完成向后推水后，手肘往上举，手肘的角度90度，脸保持向上能够观察自

己的划水动作并确认手肘的高度，我觉得手肘只要对着天花板就行，眼睛看肩膀。
这样肩膀能够较大的转动，手进入水中就象要穿透水。
我右手做的很好，可是左手高肘还需练习，身体容易失去平衡，教练说我关注手臂而忘了打水

。我觉得忘了打水或者打水动作太小，身体很容易沉下去。
教练说不用想太多， 只要记住：“持续用力打水，高肘”就行。
所以侧边打水要练的很熟才行。。。
（不好意思，希望没有说的很混乱  ）
[637 楼]  | Posted: 2007-01-24 10:05

悠悠水上漂

问问大家的意见：-zsr2006

问问大家的意见： 今天去游泳时，GHEFARI有事没能来， 我一个人游。 有个教练在教完学生后跟我打招呼， 经常跑来看GHEFARI教我游泳的，是个从巴西来的小伙子， 在伦敦游泳学校BLUE ACTION任教， （BLUE ACTION 应该是SWIMMING NATURE 的竞争对手）， 他说想免费教我一堂课， 我问他要教我什么， 他说我来了就知道了， 还说不会让GHEFARI知道， 看起来特别纯的一个年轻人。当时我还纳闷我是真有教练缘还是怎么的，怎么跟游泳接上缘的？ 虽然他不可能象GHEFARI那样显赫的资历， 但也是从小游到大的    SWIMMER， 只是没参加比赛。对我来讲GHEFARI是最好的了， 只要他还继续教我， 我根本不会另外拜师， 但我也很好奇他们游泳学校怎么教的，也只是一堂课而已呀，可是也不想GHEFARI知道了不高兴。 大家认为呢？？ [727 楼] From:美国 | IP:87.194.83.85 | Posted: 2007-02-24 07:34

悠悠水上漂

消除抱怨--zsr2006

QUOTE: 引用第731楼jppcfan于2007-02-24 10:19发表的“”: LZ没有回答偶的问题........... PS: 个人认为师从多人不是好主意, 巴西人基本是肯定教的不如GHEFARI的.....那他又能教你什么呢......可以先问他想教什么........ 热身， 基本不用， 因为GHEFARI是个迟到大王， 他到的时候， 我都游了好多圈了。 刚开始我特别“不爽”， 后来想想可能就是治我这颗心， 老抱怨别人对自己不好， 不管遇到什么， 心不动才是对的， 所以我一次也没抱怨过， 通常我都是利用这个时间自己多做练习，还挺好， 我把TI录象里面的DRILL全部练完了， 感觉效果还不错。 在家呼吸就是用嘴和鼻大力吸气， 在用嘴呼出，连续做，可以增加肺活量， 和游泳时呼吸没区别呀 我喜欢潜在池底玩， 没有大的肺活量， 好像游不久

悠悠水上漂

打腿很重要， 我一般自己练都会起码单独练20圈--zsr2006

好， 我想我会告诉GHEFARI， 那个巴西教练不是动机不好， 我想他只是不想有什么误会而已， 很年轻， 看起来比GHEFARI和我都小呢

打腿很重要呀， 我一般自己练都会起码单独练20圈， 不过不太爱扶板
不过要注意腿不要BREAK WATER，我有时“乱来时”，Ghefari, he gets really mad!!
[736 楼] From:美国 | IP:87.194.83.85 | Posted: 2007-02-24 18:01

悠悠水上漂

感觉动作不太协调--zsr2006

今天和教练训练， 自由泳AGAIN，到现在我竟然不知道自己在游什么了， 教练好像越教越有信心， 我感觉动作不太对协调， 又不知道那里不对劲。
我们真的花了很多时间在自由泳上。对我来讲， 自由泳比蛙泳要困难一些

[750 楼] From:美国 | IP:87.194.83.85 | Posted: 2007-03-02 08:30

谢谢上面三位朋友， 跟教练交流过， 他也说是我心理问题， 让我不要想太多
star说看贴太多和教练唱对台戏， 呵呵， GHEFARI说我经常在和他唱对台戏
问太多“为什么”，后来他不“耐烦”时的标准答案就是：“因为我要你这样做”

[754 楼] From:美国 | IP:87.194.83.85 | Posted: 2007-03-03 07:53

悠悠水上漂

巴西教练来教了我一堂课--zsr2006

今天教练没来，那个巴西教练来教了我一堂课。 原来他是帮BLUEACTION做PROMOTION， 先免费教一堂课，如果觉得好，就跟BLUEACTION 继续学（这个学校也不便宜，上次我提到的68镑一小时就是他们呀）。我还纳闷这小子怎么会找上我呢？咳，打工仔，都不容易呀，很多巴西来英国打工的都在教游泳， SWIMMING NATURE就有很多巴西来的， 怎么巴西人很会游泳吗？原只知道他们很会踢足球 当然还是先游给他看，蛙泳他赞游的不错，自由泳要改进的地方就很多了 入水，划水，呼吸全部都有问题 游泳学校也是让大家练一个个的DRILL，基本上和GHEFARI要求练的也没有太多不同，唯一很不同的是他不要求收下巴， 眼睛要看前方， GHEFARI要求的是收下巴，眼睛看池底。 他说我打腿很好，当然啦，被GHEFARI修理过那么多次的打水。。。。。。 （明天再回来继续聊）