新手求教

冬天海里蹦

       我是头一回冬泳的新手，在冬泳先辈的鼓励下，成功的游过三九天，并已坚持到大年初七，我尝到了冬泳的快乐。不幸的是提东西时，不小心把腰闪了。我正在治疗恢复当中，已经快一个月没有冬泳了，真着急呀。请教冬泳先辈：我可以下海冬泳吗？

北纬48度

        应该可以下海冬泳的!不过已经一个月没下水游泳了,头几天最好不要在水里游太长的时间,以适应为主,等过几天适应了,再慢慢加量.

     切记:    冬泳不要和别人攀比,以自己感觉好为准则,要科学冬泳!

       愿您能早日回到冬泳的队伍中来!

尘埃落定

愿您能早日回到冬泳的队伍中来!

傲雪寒梅

祝楼主早日康复！！

三尺雨

冬泳有个“冷激素”积累的过程，如果在寒冷的冬季连续4、5天不下水，这个积累就可能就消失了，还得从零积起。只要你有冬泳的经历，只要确认身体恢复了，那隔多长时间都能下水，那就看你战胜自我的能力了，就如北纬48度 斑竹说的那样：头几天最好不要在水里游太长的时间,以适应为主,等过几天适应了,再慢慢加量.
 

冬天海里蹦

学习了。感谢各位冬泳先辈指教！
俗话说：春冻骨头、秋冻肉，这在冬泳中（春季）能感觉到吗？遗憾的是我还没有来得及感受就出故障了。

峰泳

今年重新开始。

水中飞龙

深表同情，我也是头一年的新手，07年夏开始学游泳，还没游到冬天，在十一月中旬的时候，因意外闪到了腰，休息了半个月，十二月五日再次下水，不间断的游到今天。当时受伤前每天游四百米，刚下水时，一天只游了五十米，后来慢慢的加了上来，游泳不是挑战，要科学，渐进！

祝你早日回来冬泳路上来！

阿庆嫂

伤经动骨需要的是热治疗,愚人之见,还是痊愈后再下水比较好!

三尺雨

现在水温已经转暖，10度以下时每降1度水温少游1分的原则已经不适应现在的水温，  可以按自己的感觉畅游了。