11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，

游泳小鱼

11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，
一堆泳衣都来不及干～
: {* M2 ^/ v7 q8 u  |! C今天游四场游泳，白天两场室内50米池训练水下出发，早晚两场户外水温17℃
今天周一肚皮舞课暂时请假，
# g3 k% [$ x& Y  P9 [/ |/ g  Q蛙泳需要注意的是减少水的阻力。
; W* i  ~' [5 H" Z$ K: w- [3 j蛙泳水底出发，蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手，或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水，
优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大，所以技术细节要求也很高！做每个动作都要尽量减少水阻。
9 U6 J& D6 T7 V6 Z

山水游

快乐泳者

868584

赞一个!