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11月21日:两周静安区拿的奖牌,两金一银,

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发表于 2022-11-21 06:31 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
11月21日:两周静安区拿的奖牌,两金一银,
+ \% D2 L$ y, [4 ^4 {' u1 J一堆泳衣都来不及干~
7 w/ k% D) }* w今天游四场游泳,白天两场室内50米池训练水下出发,早晚两场户外水温17℃" z0 @+ s. n* Q6 E* _5 p
今天周一肚皮舞课暂时请假,5 B' `* S: J$ i6 d& c7 q
蛙泳需要注意的是减少水的阻力。; ~( z/ _( Z/ g! y/ [3 |
蛙泳水底出发,蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手,或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水,
- G/ r  j6 M, z, T9 E优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大,所以技术细节要求也很高!做每个动作都要尽量减少水阻。 5 B, D, Z0 z' [

# r9 z/ B7 U" r7 W) L7 X6 S5 I" X  g4 z& _$ B0 ^8 m6 {

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发表于 2022-11-21 07:26 | 只看该作者
快乐泳者
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3#
发表于 2022-11-21 09:27 | 只看该作者
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