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11月21日:两周静安区拿的奖牌,两金一银,

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发表于 2022-11-21 06:31 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
11月21日:两周静安区拿的奖牌,两金一银,& b& q& w+ x8 D
一堆泳衣都来不及干~6 z' X% a% a  }: W! W
今天游四场游泳,白天两场室内50米池训练水下出发,早晚两场户外水温17℃
  [& l" d0 U3 s* v& {今天周一肚皮舞课暂时请假,
( W, B; Y; _5 s; M# [. ^8 h3 k蛙泳需要注意的是减少水的阻力。
, G( W- x8 Y. j4 {8 E7 u( `蛙泳水底出发,蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手,或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水,2 b0 l( t; R0 v& j  S# r0 s# i" A
优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大,所以技术细节要求也很高!做每个动作都要尽量减少水阻。 / }5 \# i- c4 A4 H/ F8 @

# L! k0 R7 G! l, W* A; B* Q4 z( K# P; z" W* {$ c

4 y) b5 y2 Q" O# H: s' u

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发表于 2022-11-21 07:26 | 只看该作者
快乐泳者
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3#
发表于 2022-11-21 09:27 | 只看该作者
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