雨中体验“休闲大铁”

茶的情诗

原定9日体验“大铁”，可又答应了鱼神那天的马拉松集体训练。“与朋友交而不信乎？”，所以尽管已和童心约好他带我去交扬州马拉松的报名费，我还是希望能在今天将大铁完成----如果天不下雨的话。
早晨起床，没雨。想着气象预报说有雨好几天了都不准，今天也不管了。
收拾背包，给2个水壶装补液盐，装干粮水果巧克力并顺手抓了件普通自行车雨披防万一。。。
6：15出发，自行车13.1公里，7：10摆渡后到许昌游泳池，冬泳50米（今天水温6度），跑步2000米。
摆渡回浦东（船上早餐），时8：02，自行车码表15.2公里
民生路-锦绣路-芳甸路-龙阳路-龙东大道-合庆镇，下小雨了
没管它（上身本来就是骑行风衣，能防一点水），继续，机场-周祝公路-沪南公路，雨大了，下车穿雨披，用塑料袋套住码表（它的前任就是雨中7小时，牺牲了）。
新奉公路-南奉公路-浦星路-雨小了，吃后面口袋粮食
-济阳路-浦东南路-浦东游泳馆
168.92公里码表，时13：56
儿子按约定，带着跑鞋/T恤/跑裤/相机。。。等着我了
去洗手间换好装，跑步
浦东游泳馆一圈（浦东南路-东方路-沂林路）约1.02公里，我用自行车量过。
跑了5圈，用时25分，头上热气腾腾。
雨又大了起来，看着雨中为我照相的儿子，我决定不跑了。
进馆游泳，换好泳裤，时14：50
下水调好手表，开始最后一项
76个来回（25米，横的），3800米，用时1小时49分19秒
儿子也游了1800米后才休息看我游，不错，有进步！

回淋浴房，彻底洗了个热水澡，交钥匙后和儿子拍了张结束照！
17：00，回家，过超市买了2瓶白酒.

总结：只为体验，又逢下雨，速度不快，路程又打折扣，故云“休闲大铁”
      感觉“大铁”可以尝试，并没什么太了不得

明天可以和大家去世纪公园马拉松训练了，开心！

［此帖子已被 茶的情诗 在 2008-3-8 21:03:45 编辑过］

山东龙

别灰心，我原来几个泳姿都不会游！～～～～

茶的情诗

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儿子在等我

茶的情诗

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茶的情诗

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茶的情诗

为今天特意剃了个干脆的爷们头 "700")this.height="700";" border=0> "700")this.height="700";" border=0> "700")this.height="700";" border=0> "700")this.height="700";" border=0> "700")this.height="700";" border=0>

茶的情诗

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父子双双把家还

畅游

真正的铁人！

天地一沙鸥

嗬茶兄，真的很酷啊！~~~~~

胡寒梅

一个酷哥！

山东龙

原文由 [B]胡寒梅[/B] 发表:


一个酷哥！

哈哈，酷哥剪了个酷头！！～

笑话：一男生理了一个光头，到班上，同学纷纷赞许。他很谦虚，道：只是剪了个酷头而已。说话间，班主任进来，喊到：酷头怎么了？捡了裤头也要上交！～～～～～～

茶的情诗

原文由 [B]山东龙[/B] 发表: 茶老弟争取把游泳再提高一下，三铁的成绩会大幅度提高！～～～～～
现在的速度是每百米为2分52秒，至少还有1分的空间！～～～～～

 

是的

我就不会自由泳

现在苦练打水

累...

山东龙

茶老弟争取把游泳再提高一下，三铁的成绩会大幅度提高！～～～～～
现在的速度是每百米为2分52秒，至少还有1分的空间！～～～～～

山东龙

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 万事开头难，不要急，慢慢来。

就是就是，沙鸥已经尝到甜头了，他现在上厕所、吃饭、开车都在比划体会自由泳的划水动作，从50米自的42秒提到34秒，容易吗？？？哈哈

天地一沙鸥

万事开头难，不要急，慢慢来。

茶的情诗

原文由 [B]山东龙[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 万事开头难，不要急，慢慢来。

就是就是，沙鸥已经尝到甜头了，他现在上厕所、吃饭、开车都在比划体会自由泳的划水动作，从50米自的42秒提到34秒，容易吗？？？哈哈

[/quote]

 

我越来越没信心

我自由泳50米52秒

边上的游泳女教练不费力地打了一个来回

......

水中游泳的鱼

 

铁人儿子也游了1800米后才休息

不错，有进步！

为小铁人加油！

冬蛙68

捡了裤头也要顶啊！

天地一沙鸥

每一种运动都有其技巧在里面，慢慢体会，不可能一蹴而就．

龙王

[quote]原文由 [B]水中游泳的鱼[/B] 发表:

 

铁人儿子也游了1800米后才休息

不错，有进步！

为小铁人加油！

              也为鱼版继续旷课加油！