找回密码
 注册
查看: 1789|回复: 24
打印 上一主题 下一主题

【科普】血栓“大户”竟是~医生:建议少吃,助力健康 —2022-11-16

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-11-20 04:40 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

血栓是大家经常听到的一个吓人词汇。不管是脑血管还是心血管,不管是动脉还是静脉……无论是人体哪根血管堵了,大都有着一个共同的“凶手”——血栓。
血栓堵在脑血管会导致脑梗,血栓堵在心血管会导致心梗,血栓堵在肺部会导致肺栓塞……
据统计,因血栓性疾病导致的死亡,已占全球总死亡人数的 51%,远超过肿瘤造成的死亡。

评分

参与人数 6威望 +36 收起 理由
868584 + 3
刘建华 + 10 淡定
岸上人 + 6
威海杆哥 + 8
泽雅 + 5

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者
01
4个信号提醒你血“稠”了
血液黏稠是一个血液流变学的概念,指血液中的有形成分多了,血流阻力增加,导致血液流速变慢。
黏稠的血液(主要是有形成分增多引发的黏稠)流经一些小血管时容易形成栓子,小血栓发展成大血栓,乃至发生严重的血管阻塞。
血液黏稠的人,在4个时刻可能出现特殊症状,大家千万不要忽视。
1、晨起时头晕
有的人早晨起床后感觉头脑不清醒、思维不流畅,可是晚饭后,精神却达到了最好的状态,这很可能是血黏度高惹的祸。

2、午饭后犯困
健康成年人午饭后的困倦感,可以忍耐;血黏度高的人午饭后犯困,如果不休息一会儿,就会浑身不适,整个下午都无精打采。
这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足,只有小睡片刻,精神状态才会明显好转。


回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者
3、下蹲时胸闷
血稠的人中肥胖者较多,这些人很难蹲着做事,或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时,回流到心脏的血液会减少,如果血液过于黏稠,就会使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气。
4、劳动后容易气短
有些人的嘴唇是青紫色的,并且稍微进行体力劳动,就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠,还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。
中老年人出现上述症状,又没有明确的心脑血管病史,应及时就医。通过血液流变学检查和血小板聚集试验等,监测血液黏度指标。
有些情况下,血黏度变高可能没有任何症状。高血压患者、高血脂患者、长期吸烟者(包括二手烟)和45岁以上的男性是高危群体,最好定期体检

回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者
02
4 种食物,再喜欢也要少吃
俗话说,病从口入,有些食物如果吃多了,会增加血栓的几率。远离血栓,一定要避免摄入过多以下4种食物:
1、高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,加速了脑梗的到来。
2、高糖食物
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。

回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者
3、腌制食物
腌制食物的含盐量较高,如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质,但过多摄入,对身体的伤害可不止一星半点。
4、酒精
酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓。
而且喝酒时,交感神经兴奋,血压升高,也是引发脑梗的一大因素。

回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者
03
预防血栓,坚持 4 组动作
针对于深静脉血栓,我们需要多注意活动锻炼,不要总保持一个姿势。
平时空闲时间可以做一做以下几个动作,可以适当起到预防血栓形成的作用。
4组动作预防静脉血栓:
1、踮脚尖运动
坐位,用双脚脚尖着地,以脚尖作为支点让足部向后上下移动10~15次。

2、按摩腿肚
坐位,一只腿自然弯曲,用手轻轻按摩腿肚10~15次,之后换脚重复。

3、勾脚尖运动
坐位,足跟着地,以足跟为支点让足部做『勾脚尖』的上下运动10~15次。
4、抱膝旋转
坐位,双手固定住一只膝盖,以脚踝为支点让足部向左旋转数次,再向右旋转数次,再换脚重复做。
当然,不止是运动,平时的一些生活习惯,和基础病的控制,也对于防血栓,尤其是动脉血栓很有意义:

回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2022-11-20 04:40 | 只看该作者
牢记6点预防动脉血栓
  • 科学用药,控制高血压、糖尿病、血脂异常等基础疾病;
  • 积极治疗、控制冠心病、房颤的功能心脏疾病;
  • 评估颈动脉斑块稳定性以及是否造成颈动脉狭窄,必要时进行干预治疗;
  • 戒烟酒、适当运动、体重大的人积极减重;
  • 多吃蔬菜水果,低盐低脂,均衡饮食;
  • 经常久坐或工作需要长时间保持一个姿势的人注意多活动。
在这里还要提醒大家,一些大家经常听到的所谓『疏通血管』或『血管排毒』的偏方和保健项目并没有科学依据。
60岁以上者建议每年体检,排查血管健康状况,必要时请血管科医生给予专业指导!

回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2022-11-20 04:51 | 只看该作者

  60岁以上者建议每年体检,排查血管健康状况,必要时请血管科医生给予专业指导。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2022-11-20 05:06 | 只看该作者
DLW 发表于 2022-11-20 04:51
60岁以上者建议每年体检,排查血管健康状况,必要时请血管科医生给予专业指导。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

评分

参与人数 1威望 +4 收起 理由
DLW + 4 很给力!谢谢!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2022-11-20 05:47 | 只看该作者
     多喝水,少吃油腻东西,多吃水果,保持良好的卫生习惯,少不了每天的运动,最好是去游泳。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

11#
发表于 2022-11-20 08:24 | 只看该作者
提醒的好应该引起重视

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2022-11-20 15:37 | 只看该作者
泽雅 发表于 2022-11-20 05:47
多喝水,少吃油腻东西,多吃水果,保持良好的卫生习惯,少不了每天的运动,最好是去游泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2022-11-20 15:37 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2022-11-20 08:24
提醒的好应该引起重视

谢谢老朋友杆哥关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2022-11-20 15:53 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-11-20 15:37
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

15#
发表于 2022-11-20 16:09 | 只看该作者
60岁以上者建议每年体检,排查血管健康状况,必要时请血管科医生给予专业指导

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

16#
发表于 2022-11-20 17:08 | 只看该作者
因血栓性疾病导致的死亡,已占全球总死亡人数的 51%,远超过肿瘤造成的死亡。良好的生活方式非常重要。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

17#
发表于 2022-11-20 19:11 | 只看该作者
本帖最后由 刘建华 于 2022-11-20 19:13 编辑

血栓病防止
控制好饮食
再加上运动
保血液流通

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

18#
发表于 2022-11-20 21:57 | 只看该作者
提醒得很及时!得注意了!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2022-11-21 04:09 | 只看该作者
868584 发表于 2022-11-20 21:57
提醒得很及时!得注意了!

谢谢老朋友868584关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2022-11-21 04:09 | 只看该作者
刘建华 发表于 2022-11-20 19:11
血栓病防止
控制好饮食
再加上运动

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-24 09:18 , Processed in 0.058785 second(s), 19 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表