【运动健身】长期游泳，影响你身体的这四大系统—游泳 2022-09-10

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 04:45

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-9-14 04:45 编辑

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对血液循环系统的作用

冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；

血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 04:45

对呼吸系统的作用

在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。

曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。

另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 04:45

对神经系统的作用

游泳运动是一种积极主动的休息方式，当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质，而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统。

常年坚持游泳在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提升。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 04:45

对皮肤组织系统的作用

除此以外水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能，有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

蓝色海湾 · 发表于 2022-9-14 05:10

坚持游泳必有好处。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 05:12

蓝色海湾发表于 2022-9-14 05:10
坚持游泳必有好处。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅 · 发表于 2022-9-14 06:11

我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能，有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

868584 · 发表于 2022-9-14 09:25

坚持游泳好处多!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 15:00

泽雅发表于 2022-9-14 06:11
我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-14 15:00

868584 发表于 2022-9-14 09:25
坚持游泳好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-9-14 16:09

汇泉湾泳客发表于 2022-9-14 04:45
对皮肤组织系统的作用除此以外水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮 ...

学习了

岸上人 · 发表于 2022-9-14 16:30

游泳好处真多！

刘建华 · 发表于 2022-9-14 17:52

游泳促进血循环
心肺功能有发展
皮肤光洁有弹性
心神愉悦是休闲

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-15 04:19

岸上人发表于 2022-9-14 16:30
游泳好处真多！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-15 04:20

刘建华发表于 2022-9-14 17:52
游泳促进血循环
心肺功能有发展
皮肤光洁有弹性

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-15 04:20

威海杆哥发表于 2022-9-14 16:09
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2022-9-15 07:59

长期游泳，贯穿身体的这四大系统。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-15 14:34

尘埃落定发表于 2022-9-15 07:59
长期游泳，贯穿身体的这四大系统。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-9-15 16:01

汇泉湾泳客发表于 2022-9-15 04:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-16 03:59

威海杆哥发表于 2022-9-15 16:01
不客气

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