游泳是人生最好的锻炼方式

洪499683166

8月21日（周日）           游泳是人生最好的锻炼方式
运动是生命之源，更是健康之本，千万别以为自己还年轻、身体还吃得消，因为“不运动”正在悄悄地侵蚀着你的生活，现实势必给你一个响亮的耳光。据数据统计显示：世界每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万，普通人通过运动锻炼身体，可降低28%的死亡风险，而且热爱运动的人，患病的风险要比不运动的人少很多。此外，人到四五十岁以后，由于新陈代谢能力逐渐降低，在人体结构和生理功能方面都发生着一系列较大的变化。特别明显地表现在：心血管系统和呼吸系统的功能减退、中枢神经系统的兴奋性和活动性降低、反应迟钝、肌肉萎缩、力量减弱、关节软骨变性、活动功能受限等等。年龄愈大，这种日趋衰老的变化也愈大。众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其它许多疾病的恶化进程，益处多多。更为重要的是，游泳对于中老年人、乃至小孩都很适宜，只要做好安全防护就可以放心的游，无论是在室内还是室外，游泳就是人生最好的锻炼方式。

868584

游泳好处多多!

868584

游泳好处多多!

泽雅

     实践是检验真理的唯一标准，楼主所言极是，游泳是体育运动项目的最佳选择，不伤身，是平卧水平式运动，不分年龄大小，都可以去游泳。

岸上人

         赞一个！