【分享】真正的冬泳爱好者 都是从立秋以后开始坚持 —2022－8－16

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关  

真正的冬泳爱好者从立秋开始就一直在坚持让我们再说一遍，坚持还是坚持；每年有80%的人坚持不下去，不是不敢下水；如果这项运动一周不下水，就很难继续下去了。所以，对于冬泳爱好者来说，最重要的是心态。做好充分的心理准备。让我们从现在开始，为冬天的到来奠定基础。

很多朋友在冰天雪地里看到冬泳者的勇敢和地下水。他们瞬间充满激情，充满自信。我理解你的心情。中山的大部分日子都是寒冷多风，满天都是雪花，别说去冬泳了，就算走出家门，也会有退缩的心态；

普通的！冬泳会导致关节炎。在这些流言蜚语的打击下，有多少人能坚持下来？所以冬泳并不可怕，可怕的是你可以坚持自己，勇敢面对。

汇泉湾泳客

从科学的角度来看，水温低于18摄氏度，就可以算是冬泳了。

因此，从立秋开始，要循序渐进，伴随着逐渐降温的空气和水温，让身体逐渐适应气候的变化，以确保安全。科学的冬泳。在寒冷多风的冬天，绝对不能冲动跳水，这样对身体是有害的。

冬天要想安全游泳，一定要找一个熟悉的水域或游泳池，找个爱好相同的小伙伴。每次下水都要带上“跟随者”，以防发生意外。冬泳20多年，在西安、郑州、山西运城认识不少。冬泳爱好者，基本五六年就有冬泳经验，最长的有30年的历史；80多岁的人精力充沛，精力充沛，没有亚健康症状，三高正常；这个世界还有什么比健康更重要的吗？

汇泉湾泳客

无论春夏秋冬，入水都要做好随时热身的准备，防止入水后腿抽筋；游泳上岸后一定要拉伸慢跑，让体温低的身体在活动过程中逐渐恢复正常体温，否则体内会积聚寒冷。

也有缺点。最好在比赛结束后慢跑，以免流汗。

汇泉湾泳客

冬泳可以使人比同龄人年轻，改善内脏功能，打通人体内90%的毛细血管。因此，一年冬泳相当于三年其它运动的效果；很多常年冬天游泳的朋友，血压降低，血糖稳定，抵抗力增强，常年不感冒；每一天都充满活力和活力。

冬泳有很多好处，但我们必须尽力而为。根据科学研究，1℃水温游泳1分钟，2℃水温游泳2分钟，3℃水温游泳3分钟，以此类推；做一个健康阳光的人吧。同年60岁，有的人在病床上痛苦不堪；他们仍然需要亲人的照顾；而有些人在60岁的时候，还在旅游、锻炼、享受儿孙的欢乐；如何选择，相信你的心理一目了然。

泽雅

      冬泳是从夏天开始，一直坚持游泳适应温度的变化，常年坚持冬泳，享受健康快乐。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-8-17 04:56
冬泳是从夏天开始，一直坚持游泳适应温度的变化，常年坚持冬泳，享受健康快乐。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

尘埃落定

冬泳并不可怕，可怕的是你可以坚持自己，勇敢面对。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-8-17 04:29
冬泳可以使人比同龄人年轻，改善内脏功能，打通人体内90%的毛细血管。因此，一年冬泳相当于三年其它运动的 ...

冬泳需要坚持，更需要毅力。但是要因人而异，不可强求。

868584

冬泳需要的是毅力.和长期的坚持不懈!

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-8-17 06:32
冬泳并不可怕，可怕的是你可以坚持自己，勇敢面对。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-17 09:13
冬泳需要坚持，更需要毅力。但是要因人而异，不可强求。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-8-17 09:35
冬泳需要的是毅力.和长期的坚持不懈!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-8-17 15:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        身体允许的情况下，游泳还需坚持！

刘建华

冬泳从秋天开始
锻炼意志的体现

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-17 16:02
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-8-17 16:37
身体允许的情况下，游泳还需坚持！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-8-17 16:53
冬泳从秋天开始
锻炼意志的体现

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-8-17 09:13
冬泳需要坚持，更需要毅力。但是要因人而异，不可强求。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-19 08:40
多谢邹哥加分给力