这本书的作者之一——克里斯·克劳利,是一位退休律师,70多岁时,他还在骑行、滑雪,80多岁时,依然可以无障碍参与各种野外运动。
他曾经想,身体到了60岁,双脚就像踏上了一条光滑的斜坡——一条长长的、通往年老和死亡斜坡。
年复一年,自己变得越来越臃肿,越来越迟缓,越来越虚弱,受到越来越多疼痛的折磨。眼睛看不见,耳朵听不见,髋关节和膝盖变得越来越不中用。
年轻时和自己一起玩乐的“好友”蜷缩起来,脾气变得暴躁,越来越容易说蠢话。
他想象自己的肌肉看起来像打褶的布料,困在轮椅上,坐以待毙……
这正是很多年逾古稀的人真实的状态,明明还有那么多风景没有看,还有那么多新鲜的事情等着自己去体验,但日渐衰老的身体绑住了自己,你深刻体会到什么是“身体跟不上灵魂”。
直到克里斯遇到了自己的训练教练,他发现,疾病和衰老,并不是年龄增长的必然结果,久坐是衰老的催化剂。
不管你吃了多少食物,只要你不运动,就是在告诉身体:你遇到了饥荒。
你告诉身体,是时候开始变老了、是时候启动低热量、冷漠模式、是时候将每一点食物都储存成脂肪、是时候弃用免疫系统、是时候让肌肉消失,让关节老化、是时候找个洞穴,蜷缩起来,开始发抖了。
现代人的久坐不动、不喜社交、吃一切你能吃得到的东西,就像饥荒或者冬天发出的信号一样,让身体做出“衰老”的回应。
于是,当太阳下山,你打开电视,一坐几个小时;当你看着电视,吃着零食、喝着啤酒;当你放弃生活、放弃参与时,你就开始衰老了。
|